Mengapa Orang Diet Harus Batasi Garam Ini Alasannya!

KOMPAS.com - Aika ingin sukses waktu diet, bukan hanya kuliner anggun saja yang patut Knda batasi konsumsinya. Makanan asin maupun harus Knda kurangi porsinya.

Dari pernyataan ini banyak yang akhirnya mempertanyakan apakah garam bisa menciptakan Knda gemuk? Menurut sebuah studi, garam memang jelek untuk kesehatan jantung, namun bukan berarti mengonsumsi kuliner bergaram tinggi sanggup menciptakan tubuh Knda pribadi gemuk.

Sejatinya bukan garam yang menciptakan berat badan bertambah. Sebuah studi yang lakukan mahasiswa University of North Carolina menemukan keterangan bahwa kuliner yang asin kemasan sebagian besar maupun mengandung banyak lemak serta gula. Nah, kombinasi garam, gula serta lemak inilah yang menciptakan berat badan bertambah.

Berbagai macam kuliner cepat saji, keripik, sosis, kornet, serta lain sebagainya itu memang mengandung banyak sodium, namun maupun mempunyai kandungan gula sederhana serta lemak jenuh serta trans yang tentu saja akan menaikkan berat badan Knda. Garam atau kuliner asin menimbulkan peningkatan berat air dalam tubuh.

Saat mengonsumsi kuliner asin, Knda akan praktis haus serta menciptakan banyak minum. Makan garam nir akan pribadi menaikkan lemak tubuh, namun sanggup menaikkan retensi air atau menahan air di dalam tubuh, yang tentu saja akan menaikkan berat badan Knda. Namun perlu diingat bahwa itu bukan lemak, namun air.