Friday, August 3, 2018

Diet Sehat Golongan Darah O Dalam Buku Dr Peter J DAdamo

Diet Sehat Golongan
Tulisan ini artinya hanya ringkasan yg saya buat sesuai buku yg saya baca, yaitu buku Dr. Peter J DAdamo. Buku ini buku yg sudah best seller selama 6 tahun serta dimana sudah puluhan ribu orang merasakan manfaat dari buku ini. Diet yg di ajarkan dalam buku ini artinya bukan diet yg kita pelajari sebelumnya harus mengurangi porsi makan.  Pasti pembaca sudah poly belajar wacana diet, serta yg tidak jarang di ketahui artinya cara mengatur porsi makan serta jam makan serta jenis makanan yg harus tinggi serat serta protein namun nir memperhatikan golongan darah dari diri sendiri.

Ternyata dari masing-masing golongan darah yaitu A, B, O, serta AB mempunyai karakteristik masing-masing dimana memang mempunyai perbedaan diantara mereka. Sehingga antara pemilik golongan darah A akan tidak selaras jenis makanan yg di konsumsi menggunakan pemilik golongan darah O. Dalam buku ini akan menjelaskan dasar diet kepada orang yg mempunyai gologan darah O.

Diet sesuai menggunakan golongan darah ini nir hanya dapat menurunkan berat badan namun dapat mengontrol gula dalam darah serta bermanfaat untuk kesehatan. Saya akan membahas  yg spesifik untuk orang asia saja, alasannya memang dalam buku Dr. A'adamo dibagi dalam 3 jenis ras yaitu Afrika, kaukasia serta Asia.

sekilas wacana darah O

KEKUATAN

KELEMAHAN

ROSIKO KESEHATAN

Saluran pencernaan yg kuat

Sistem  kekebalan yg kuat

Pertahanan alami melawan infeksi

Sistem dibentuk untuk metabolisme serta menyimpan nutrien menggunakan lebih efisien

Sulit mendapat makanan serta lingkungan yg baru.

Sistem kekebalan dapat bereaksi hiperbola serta justru merusak diri-sendiri

Gangguan pembekuan darah

Penyakit peradangan serta artritis,

Produksi tiroid yg rendah

Tukak lambung

alergi

Dalam buku Dr.Aadamon menjelaskan bahwa diet yg baik untuk golongan darah O artinya menggunakan mengkonsumsi makanan yg tinggi protein hewani. Makanan untuk orang menggunakan golongan darah O dibagi menjadi 14 kategori yaitu:

1.Daging serta unggas

Kita dianjurkan untuk makan daging serta unggas menggunakan frekuensi 3-5x dalam satu minggu menggunakan porsi 4-6 ons untuk pria serta dua-lima ons untuk wanita. nir dianjurkan atau hindari daging babi.

dua.Makanan implikasi laut

Selain unggas serta daging sangat dianjurkan untuk memakan makanan laut menggunakan frekuensi 4-6x dalam seminggu. Bagi anda yg bergolongan darah O serta nir menyukai daging serta makanan laut mulai ketika ini anda harus berusaha untuk menyukai makanan tadi alasannya memang ini akan bermanfaat untuk kesehatan anda. Dan ini harus di konsumsi sesering mungkin untuk mencukupi kebutuhan anda.

3.Telur serta produk susu

orang yg bergolongan darah O nir dianjurkan untuk minum susu alasannya tubuh nir dapat mencerna menggunakan baik, namun telur masih bisa dikonsumsi menggunakan frekuensi sedang alasannya telur mengandung DHA yg baik untuk mental serta penglihatan. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen kalsium supaya kebutuhan kalsium dalam tubuh dapat tercukupi.

4.Minyak serta lemak

Dianjurkan untuk mengkonsumsi minyak zaitun yg baik untuk pencernaan serta juga minyak biji rami yg baik untuk kesehatan jantung. (Minyak biji rami saya belum pernah mengkonsumsinya)

lima.Kacang-kacangan serta biji-bijian

Mengkonsumsi kacang-kacangan baik untuk memenuhi protein nabati namun nir dianjurkan untuk mengganti protein hewani jadi hewani tetep nomor satu.  Karena kacang terkadang dapat menyebabkan gangguan kepada usus besar.

6.Polong-polongan

Polong-polongan nir begitu penting dalam diet golongan darah O.

7.Serealia, roti serta pasta

Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi serealia, roti serta pasta alasannya dapat menghambat penyerapan dari protein hewani. Sehingga lebih baik untuk nir memakannya atau diklaim menggunakan hindari makanan tadi.

8.Sayur-sayuran

Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran yg mengganggu penyerapan protein serta mengganggu pembekuan darah. So dianjurkan makanan yg mengandung vitamin K supaya pembekuan darah dapat terjadi menggunakan baik.

9.Buah-buahan

Pada orang yg bergolongan darah O mempunyai beberapa gangguan yaitu ganngguan pembekuan darah, ketidak normalan produksi hormon tiroid, gangguan asam lambung yg agak tinggi,gangguan berat badan yg berlebih, serta gangguan sistem kekebalan tubuh. Menurut buku Dr. Aadamo bagi orang yg bergolongan darah nir diperbolehkan makan-makanan yg dapat memicu meningkatkan kadar asam lambung mirip jeruk biasa serta jeruk mandarin.

10.Jus serta sirup

Jus sayuran lebih dianjurkan dibandingkan menggunakan juz buah alasannya sayuran lebih poly mengandung basa dibandingkan menggunakan buah. Dan itu kondusif untuk sistem pencernaan

11.Bumbu-bumbuan

Rempah-rempah dapat membantu sistem kekebalan tubuh, serta ini bagus untuk golongan darah O. Kecuali yg berdampak kepada peningkatan asam lambung nir dinjurkan.

12.Penyedap rasa

Tidak terdapat penyedap rasa yg bermanfaat bagi golongn darah O.

13.Tanaman obat serta teh herbal

Bagi orang golongan darah O dianjurkan mengkonsumsi makanan yg dapat menenangkan sistem pencernaan serta sistem kekebalan tubuh. Contoh flora obat yg dianjurkan yaitu peppermint serta daun peterseli.

14.Berbagai minuman

Hanya sedikit yg dapat di minum oleh orang menggunakan golongan darah O yaitu efeksoda serta teh herbal.

PROFIL DIET

KUNCI MENURUNKAN BB

SUPLEMEN

OLAHRAGA

TINGGI PROTEIN

Daging

Ikan

Sayur-sayuran

Buah-buahan

TERBATAS

Serealia

Kacang-kacangan

Polong-polongan

HINDARI

Gandum

Jagung

Kacang navy

Miju-miju

Tauge

Produk susu

KONSUMSI

Kelp (sejenis ganggang laut)

Makanan implikasi laut

Daging  merah

Hati

Kale

Bayam

Brokoli

Minyak zaitun

Vitamin B

Vitamin K

Kalsium

Yodium

Licorice

kelp

Olahraga fisik yg intensif,

Misalnya : Aerobik, lari serta bela diri

Beginilah cara diet orang menggunakan golongan darah O, semoga diet anda menyenangkan serta nir menyiksa perut anda. Karena diet yg keliru dapat menimbulkan kasus kesehatan serta tidak jarang akan menimbulkan gangguan pencernaan mirip gastritis. Dengan diet ini anda nir akan mengalami rasa lapar alasannya  yg dipertimbangkan artinya kandungan yg terdapat dalam makanan yg bermanfaat bagi tubuh bukan jumlah makanan yg dikurangi untuk tubuh.

terimakasih semoga bermanfaat

by winda arisukmawati

No comments:

Post a Comment