Ternyata dari masing-masing golongan darah yaitu A, B, O, serta AB mempunyai karakteristik masing-masing dimana memang mempunyai perbedaan diantara mereka. Sehingga antara pemilik golongan darah A akan tidak selaras jenis makanan yg di konsumsi menggunakan pemilik golongan darah O. Dalam buku ini akan menjelaskan dasar diet kepada orang yg mempunyai gologan darah O.
Diet sesuai menggunakan golongan darah ini nir hanya dapat menurunkan berat badan namun dapat mengontrol gula dalam darah serta bermanfaat untuk kesehatan. Saya akan membahas yg spesifik untuk orang asia saja, alasannya memang dalam buku Dr. A'adamo dibagi dalam 3 jenis ras yaitu Afrika, kaukasia serta Asia.
sekilas wacana darah O
KEKUATAN
KELEMAHAN
ROSIKO KESEHATAN
Saluran pencernaan yg kuat
Sistem kekebalan yg kuat
Pertahanan alami melawan infeksi
Sistem dibentuk untuk metabolisme serta menyimpan nutrien menggunakan lebih efisien
Sulit mendapat makanan serta lingkungan yg baru.
Sistem kekebalan dapat bereaksi hiperbola serta justru merusak diri-sendiri
Gangguan pembekuan darah
Penyakit peradangan serta artritis,
Produksi tiroid yg rendah
Tukak lambung
alergi
Dalam buku Dr.Aadamon menjelaskan bahwa diet yg baik untuk golongan darah O artinya menggunakan mengkonsumsi makanan yg tinggi protein hewani. Makanan untuk orang menggunakan golongan darah O dibagi menjadi 14 kategori yaitu:
1.Daging serta unggas
Kita dianjurkan untuk makan daging serta unggas menggunakan frekuensi 3-5x dalam satu minggu menggunakan porsi 4-6 ons untuk pria serta dua-lima ons untuk wanita. nir dianjurkan atau hindari daging babi.
dua.Makanan implikasi laut
Selain unggas serta daging sangat dianjurkan untuk memakan makanan laut menggunakan frekuensi 4-6x dalam seminggu. Bagi anda yg bergolongan darah O serta nir menyukai daging serta makanan laut mulai ketika ini anda harus berusaha untuk menyukai makanan tadi alasannya memang ini akan bermanfaat untuk kesehatan anda. Dan ini harus di konsumsi sesering mungkin untuk mencukupi kebutuhan anda.
3.Telur serta produk susu
orang yg bergolongan darah O nir dianjurkan untuk minum susu alasannya tubuh nir dapat mencerna menggunakan baik, namun telur masih bisa dikonsumsi menggunakan frekuensi sedang alasannya telur mengandung DHA yg baik untuk mental serta penglihatan. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen kalsium supaya kebutuhan kalsium dalam tubuh dapat tercukupi.
4.Minyak serta lemak
Dianjurkan untuk mengkonsumsi minyak zaitun yg baik untuk pencernaan serta juga minyak biji rami yg baik untuk kesehatan jantung. (Minyak biji rami saya belum pernah mengkonsumsinya)
lima.Kacang-kacangan serta biji-bijian
Mengkonsumsi kacang-kacangan baik untuk memenuhi protein nabati namun nir dianjurkan untuk mengganti protein hewani jadi hewani tetep nomor satu. Karena kacang terkadang dapat menyebabkan gangguan kepada usus besar.
6.Polong-polongan
Polong-polongan nir begitu penting dalam diet golongan darah O.
7.Serealia, roti serta pasta
Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi serealia, roti serta pasta alasannya dapat menghambat penyerapan dari protein hewani. Sehingga lebih baik untuk nir memakannya atau diklaim menggunakan hindari makanan tadi.
8.Sayur-sayuran
Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran yg mengganggu penyerapan protein serta mengganggu pembekuan darah. So dianjurkan makanan yg mengandung vitamin K supaya pembekuan darah dapat terjadi menggunakan baik.
9.Buah-buahan
Pada orang yg bergolongan darah O mempunyai beberapa gangguan yaitu ganngguan pembekuan darah, ketidak normalan produksi hormon tiroid, gangguan asam lambung yg agak tinggi,gangguan berat badan yg berlebih, serta gangguan sistem kekebalan tubuh. Menurut buku Dr. Aadamo bagi orang yg bergolongan darah nir diperbolehkan makan-makanan yg dapat memicu meningkatkan kadar asam lambung mirip jeruk biasa serta jeruk mandarin.
10.Jus serta sirup
Jus sayuran lebih dianjurkan dibandingkan menggunakan juz buah alasannya sayuran lebih poly mengandung basa dibandingkan menggunakan buah. Dan itu kondusif untuk sistem pencernaan
11.Bumbu-bumbuan
Rempah-rempah dapat membantu sistem kekebalan tubuh, serta ini bagus untuk golongan darah O. Kecuali yg berdampak kepada peningkatan asam lambung nir dinjurkan.
12.Penyedap rasa
Tidak terdapat penyedap rasa yg bermanfaat bagi golongn darah O.
13.Tanaman obat serta teh herbal
Bagi orang golongan darah O dianjurkan mengkonsumsi makanan yg dapat menenangkan sistem pencernaan serta sistem kekebalan tubuh. Contoh flora obat yg dianjurkan yaitu peppermint serta daun peterseli.
14.Berbagai minuman
Hanya sedikit yg dapat di minum oleh orang menggunakan golongan darah O yaitu efeksoda serta teh herbal.
PROFIL DIET
KUNCI MENURUNKAN BB
SUPLEMEN
OLAHRAGA
TINGGI PROTEIN
Daging
Ikan
Sayur-sayuran
Buah-buahan
TERBATAS
Serealia
Kacang-kacangan
Polong-polongan
HINDARI
Gandum
Jagung
Kacang navy
Miju-miju
Tauge
Produk susu
KONSUMSI
Kelp (sejenis ganggang laut)
Makanan implikasi laut
Daging merah
Hati
Kale
Bayam
Brokoli
Minyak zaitun
Vitamin B
Vitamin K
Kalsium
Yodium
Licorice
kelp
Olahraga fisik yg intensif,
Misalnya : Aerobik, lari serta bela diri
Beginilah cara diet orang menggunakan golongan darah O, semoga diet anda menyenangkan serta nir menyiksa perut anda. Karena diet yg keliru dapat menimbulkan kasus kesehatan serta tidak jarang akan menimbulkan gangguan pencernaan mirip gastritis. Dengan diet ini anda nir akan mengalami rasa lapar alasannya yg dipertimbangkan artinya kandungan yg terdapat dalam makanan yg bermanfaat bagi tubuh bukan jumlah makanan yg dikurangi untuk tubuh.
terimakasih semoga bermanfaat
by winda arisukmawati
No comments:
Post a Comment