Gita VBPR sendiri artinya keliru satu wanita yg sudah sukses menurunkan berat badannya dengan cara yg sehat, lho. Penasaran? Yuk, kita baca!
1. Diet Plan
Diet plan yg Gita lakukan, masih mampu menikmati makan pagi, siang & malam, lho. Selain itu, Gita juga memakai kuliner buat diet plan ini dengan bahan yg sangat simpel dicari. Berikut diet plan yg Gita sarankan:
Untuk sarapan pada pagi hari, Gita mengonsumsi oats & teh hijau. Caranya dengan memasukkan 3 sdm oats ke dalam mangkuk, kemudian beri air berupa yoghurt dalam proses pelarutannya. Bagi kalian yg nggak senang ataupun alergi dengan yoghurt, kalian mampu menggantinya dengan susu. Ingat, semua bahan pelarut yg kalian pakai, gunakan secukupnya saja ya! Sedangkan buat teh hijau, Gita hanya menyiapkan satu gelas air hangat kemudian celupkan teh hijau yg kalian miliki.
Menu buat makan siang, Gita mengonsumi sayur-mayur & teh hijau. Untuk teh hijaunya sendiri masih sama cara pembuatannya mirip yg sebelumnya. Namun buat sayur mayur yg dikonsumsi, Gita hanya menggoreng telur orak-arik, daging ayam panaskan, wortel panaskan, kentang panaskan & brokoli panaskan andai kata kalian senang brokoli. Jangan lupa tambahkan sedikit garam & merica agar menambah kenikamatan makan kalian. Yang terpenting dari makan siang ini, harus terdapat telur & kentang. Kenapa? Karena kentang & telur mampu sebagai sumber energi kalian.
Terakhir, pada malam hari Gita hanya mengonsumsi butir-buahan. Buah yg Ia pilih yaitu butir apel atau pepaya buat memperlancar pencernaan kalian pada esok hari.
2. Makan teratur
Tips ke 2 dari Gita yaitu makan teratur. Makanan yg dikonsumsi tentunya mirip yg sudah dijelaskan pada tips pertama. Makan pagi, siang & malam yg teratur dengan porsi makan yg konsisten setiap hari. Karena kekonsistensian pola makan ini, perut kalian akan menyesuakan, kok. Jadi, jangan perlu khawatir dengan rasa lapar, ya!
3. Banyak minum air putih
Hal ketiga yg harus anda lakukan artinya banyak meminum air putih. Gita menyarankan dalam sehari buat meminum minimal 2 liter air putih atau 8 gelas air putih. Kenapa? Karena dengan meminum air putih, racun-racun yg terdapat pada diri kalian akan terbuang melalui urin. Selain membuang racun, kalian juga akan merasa kenyang andai kata meminum air putih. Jangan lupa, meminum air putihnya jangan yg dingin, ya!
4. Jangan menimbang badan setiap hari
Sudah 3 hari menjalani diet & nggak turun-turun berat badan? Tenang, yg vital artinya kalian jangan menimbang berat badan secara terus-menerus. Kenapa? Karena dengan menimbang badan terus-menerus, kalian akan kehilangan semangat kalian buat diet pada kemudian hari.
Timbanglah badan kalian dalam waktu dua minggu sekali, agar waktu kalian mengetahui hasil timbangan itu, kalian akan merasa terkejut sekaligus bangga dengan hasil urusan ekonomi kalian.
lima. Jangan mengeluh kepada orang lain
Pasti sih cita rasanya ingin mengeluh ihwal perkara diet kalian, kayak "duh, aku lapar tapi aku lagi diet atau duh, cita rasanya perutku sakit deh karena diet" Aika kalian masih lakukan hal itu, stop it! Dengan kalian mengeluh ke orang lain, mutlak orang lain akan menyampaikan jawaban "sudah, jangan diet! Nanti sakit" Ingat, semua itu tergantung kalian, lagipula kalian sudah mampu makan 3 kali sehari, kan?
Kalau kalian turuti nafsu kalian, mutlak kalian nir akan berhasil dengan urusan ekonomi diet kalian. Daripada mengeluh ke orang lain, lebih baik kalian curahkan keluhan kalian ke orang yg mendukung kalian buat diet. Agar selain orang tersebut sebagai kawasan keluh kesah, beliau juga mampu menyampaikan motivasi agar anda lebih semangat lagi dietnya.
6. Minta support orang terdekat
Mintalah support ke orang terdekat, mirip mama, pacar atau sahabat kalian. Mereka yg mengetahuimu mutlak akan mendukungmu buat terus diet, bukan malah melemahkan atau memberhentikan niat dietmu.
7. Adakan cheating day
Cheating day yg disarankan Gita mampu dilakukan sekali atau dua kali dalam seminggu. Cheating day ini bermanfaat buat memuaskan rasa penasaran kalian terhadap kuliner yg nir mampu kalian makan waktu diet. Tapi ingat, cheating day boleh dari nir berlebih, ya!
8. Tahan emosi & iman
Dalam menjalankan proses diet, mutlak banyak banget godaan buat makan. Seperti waktu kalian sedang menemani teman kali ke mall, ujung-ujungnya makan pada restoran. Tentu kalian dalam hal ini harus & wajib banget nih menunda nafsu makan kalian. Kalau anda memang mau kuliner tersebut, simpanlah dalam list ya, agar waktu cheating day tiba anda mampu memakannya!
9. Olahraga rutin
Menurut Gita, nggak terdapat ceritanya orang sukses yg menurunkan berat badan tanpa olahraga. Mungkin terdapat, tetapi akibatnya badan kalian akan bergelambir. Tentu nggak mau, bukan? Oleh karenanya, Gita menyarankan buat berolahraga 3 hingga empat kali dalam seminggu. Hal ini bertujuan agar selain berat badan kalian menurun, badan pun akan semakin kencang & sehat.
10. Diet didasarkan anggaran
Yang terakhir artinya diet didasarkan anggaran. Ya, buat anda yg mau menjalankan diet ala Gita tentu harus mengkuti tips & trik yg sudah diberikan mirip pada atas, ya! Agar semua usahamu menjadikan hasil & nir sia-sia.
Itu beliau, tips & trik dari Gita VBR. Semoga anda yg mau menjalankan diet mampu permanen konsisten dengan peraturan yg terdapat. Good luck!
Advertisement
Artikel Bermanfaat & Menghibur Lainnya
Kisah Diet Gadis Cantik Khairani Windya; Berkat Ketekunan, 51 Kg Lemak Berhasil Melayang!
Sukses Turunkan Berat Badan dari 150 kg Menjadi 70 kg, Inilah Tips Diet Kenyang ala Dewi Hughes
Cara Simpel Menurunkan 15 kg Berat Badan dalam 9 Bulan, Ini Dia Cara Diet Tanpa Lapar yg Bisa Kamu Coba
15 Kebiasaan Sederhana & Sehari-hari Ini Ampuh Membuat Berat Badanmu Turun Alami!
Aika Sedang Mencari Model Diet Baru, Program Ala Artis Korea Ini Mungkin Tepat Untukmu!
No comments:
Post a Comment