Jangan Salah Pilih! Ini 5 Jenis Diet yang Wajib Knda Ketahui

1. Diet Atkins

Prinsip Diet Atkins: Meningkatkan asupan protein & mengurangi asupan karbohidrat buat memicu tubuh memakai lemak sebagai bahan bakar.

Kelebihan diet atkins: Berat badan turun dalam jangka pendek lebih kurang 3-6 bulan.

Kekurangan diet atkins: Makanan tinggi protein (daging & susu) umumnya tinggi pula kadar lemak jenuhnya.

2. Diet Raw Food

Prinsip Diet Raw Food: Mengonsumsi bahan makanan tertentu mirip sayur, butir, telur & ikan dalam keadaan mentah. Aika ingin dimasak, suhu nir boleh melebihi 47 derajat Celcius.

Kelebihan diet raw food: Tubuh akan mendapatkan nutrisi yang terkandung dalam makanan secara utuh.

Kekurangan diet raw food: Bahan kimia atau kotoran lain berisiko terpengaruhi bila makanan nir tercuci bersih.

3. Diet Food Combining

Prinsip Diet Food Combining: Memfokuskan pada kelancaran sistem cerna menggunakan nir menyantap karbohidrat & protein secara bersamaan & mengunyah makanan hingga mencapai konsistensi atau kepadatan yang berair.

Kelebihan diet food combining: Penyerapan nutrisi lebih aporisma & terhindar menurut gangguan sistem cerna.

Kekurangan diet food combining: Tidak semua orang terbiasa hanya mengonsumsi butir ketika sarapan.

4. Diet Mediterania

Prinsip Diet Mediterania: Menjadikan butir, sayur, kacang-kacangan, minyak zaitun & segelas wine sebagai menu makanan.

Kelebihan Diet Mediterania: Menjaga kadar gula darah & mengurangi risiko penyakit jantung & stroke.

Kekurangan diet mediterania: Belum ada ukuran niscaya jumlah kalori yang wajib dikonsumsi per harinya.

5. Diet Mayo

Prinsip Diet Mayo: Mengonsumsi makanan tanpa rasa asin atau garam sama sekali selama 13 hari.

Kelebihan diet mayo: Efektif menurunkan berat badan 7-8 kilogram dalam waktu 2 minggu.

Kekurangan diet mayo: Tidak bisa dilakukan dalam jangka panjang, hanya sekali dalam setahun.

Advertisement

Artikel Bermanfaat & Menghibur Lainnya

Kulit Berminyak & Berjerawat, Wajib Mengetahui Jenis Make Up Ini
Sama-sama Pengganti Nasi, Ketahui 5 Perbedaan Roti Tawar & Roti Gandum. Awas, Jangan Salah Pilih!
Minuman yang Tepat Untuk Diet Enda
Wajib Tahu! Minuman Sehat yang Ampuh & Patut dicoba Untuk Lengkapi Program Diet Enda
3 Jenis Sepatu yang Wajib Dimiliki Cowok Dalam Hidupnya. Jangan Terlalu Cuek Soal Penampilan!