Ini manfaat ajaib alpukat buat program diet

Ingin membunuh keinginan buat ngemil? Menurut sebuah penelitian terbaru yg dilansir dari cbsnews.com, mengunyah alpukat bisa menghilangkan rasa lapar & membunuh keinginan buat ngemil di dalam diri Knda.

BERITA TERKAIT
Karikaya buah pencuci tangan Suku Tengger yg berubah jadi manisan
Ternyata, ini cara mengupas mangga yg gampang
Unik, cara pilih camilan sesuai jenis tubuh Knda

Penelitian yg dipublikasikan dalam Journal Nutrition menawarkan bahwa orang yg menderita kelebihan berat badan akan kehilangan nafsu makan yg hiperbola pada malam hari andai saja mereka mengonsumsi alpukat segar di waktu makan siang.

Lebih lanjut, penelitian ini maupun menawarkan bahwa selain bisa menurunkan berat badan, alpukat maupun bisa mengurangi resiko penyakit berbahaya mirip diabetes tipe dua.

"Rasa kenyang artinya faktor yg krusial dalam mengontrol berat badan. Saat merasa kenyang, Knda akan terhindar dari keinginan buat ngemil yg akhirnya malah menjadikan jelek pada berat badan Knda," jelas galat seorang peneliti Dr Joan Sabate, kepala departemen nutrisi di Loma Linda University, California.

"Walaupun alpukat menaikkan kalori & asupan karbohidrat, tetapi tidak muncul peningkatan kadar gula di dalam tubuh orang yg mengonsumsi. Oleh karenanya hal ini maupun membuktikan bahwa alpukat bisa mengontrol kadar gula darah Knda," lanjutnya.

Dalam setiap dosis sajinya, alpukat mengandung sekitar tiga gram karbohidrat & 1 gram gula alami. Alpukat maupun bisa memenuhi kebutuhan serat harian Knda sebanyak 8%. [feb]