Bentuk tubuh seseorang memang ditentukan oleh faktor keturunan. Meski begitu, faktor gaya hayati sehat permanen mempunyai dampak paling besar. Selain olahraga rutin, para model terkenal disiplin mengatur pola makannya.
Berikut ialah lima pola diet sehat yang diberlakukan beberapa model ternama misalnya dikutip menurut halaman Vogue.com
1. Gisele Bndchen (Diet sayuran)
Pola makan organik yang diterapkan model Gisele Bndchen & suaminya atlet Tom Brady telah dikenal publik sejak 2016. Diet tadi digagas oleh personal chef Allen Campbell.
Sejak waktu itu, pola diet yang mereka lakukan diikuti oleh banyak komunitas kesehatan. Pola makan mereka menyertakan 80 persen sayuran yang dipadukan bersama biji-bijian utuh. Seperti kacang, millet, quinoa, & beberapa makanan hewani sehat.
Brady and Bndchen pula nir mengkonsumsi gula putih, tepung putih, garqm yodium, kafein, atau jamur.
Mungkin pola makan ini sedikit seram. Namun, melakukan diet ini dalam seminggu saja mampu menghindarkan kita menurut kebiasaan buruk mengkonsumsi makanan-makanan nir sehat.
Thank you @donatella_Versace and the entire @Versace team for all your hard work. I love my eco dress! You did it ! ???????
A post shared by Gisele Bndchen (@gisele) on May 8, 2018 at lima:54am PDT
dua. Lily Aldridge ( Diet sakara)
Sakara ialah pola makan yang fokus dalam sayuran yang segar, tinggi nutrisi & yummy. Berbeda bersama diet lainnya, diet sakara tidak fokus dalam jumlah kalori.
Lily Aldridge menerapkannya dalam sat sarapan, makan siang & makan malam. Beberapa model lainnya pula menerapkan pola makan yang sama. Seperti Erin Heatherton, Chrissy Teigen, Karolina Kurkova & Hilary Rhonda.
Baca pula: Diet 16:8, Cara Baru Turunkan Berat Badan
tiga. Carolyn Murphy (Diet alkaline)
Diet alkaline membatasi makanan-makanan tinggi asam buat mengubah taraf pH dalam tubuh. Pola makan ini fokus mengkonsumsi buah, sayuran, kacang, & sedikit daging, ikan, susu, telur, & biji-bijian.
Proses pencernaan mengenalkan semua jenis makanan dalam asam di salam perut. Beberapa pihak berkata bahwa ekuilibrium pH dalam tubuh kemudian akan berimbas dalam usia seseorang. Oleh lantaran itu, pola makan ini fokus dalam panganan yang kondusif bagi jantung.
4. Miranda Kerr (Diet Golongan Darah)
Naturopath Dr. Peter J. DAdamos, yang mengenalkan pola diet golongan darah, menyarankan kita buat melakukan diet vegetarian yang cenderung lebih luas, & menerapkan pola makanan sehat.
Sebuah ulasan sains di 2014 menemukan bahwa acara tadi nir berkorelasi bersama golongan darah partisipan. Namun, keliru satu penganut diet golongan darah, Miranda Kerr, berhsasil menurunkan Indeks Massa Tubuh, lingkar pinggang, tekanan darah, kolesterol, insulin, & gejala vital lainnya.
lima. Bridget Malcolm (Diet Vegan)
Diet vegetarian ialah pola makan bebas menurut produk hewani. Pola makan ini fokus mengkonsumsi sayuran, buah & biji-bijian. Malcolm pula membicarakan alasannya adalah menunjuk pola diet ini.
"Saat pertama kali menjadi vegan, saya mendengar aneka macam orang berkata saya punya semangat & pancaran baru," ungkap dia.
Walau begitu, beliau menekankan bahwa tubuh setiap orang tidak selaras sebagai akibatnya seharusnya pola makan yang kita pilih diubahsuaikan bersama kebutuhan tubuh masing-masing.
Today I talk about my current day on a plate. I dont really like these posts - we are so much more than what we eat. However I understand peoples curiosity here, and it does feel amazing to be completely honest. I want you to all remember that we are are so different from one another. I eat this way through following my intuition and body cues. There has been a lot of trial and error (and ignoring of health gurus opinions). So pay attention to your own cues, and eat what makes you thrive and full of energy. Then use that energy to take your place in the world and occupy it with strength and pride!! Food rules. But a life full of happiness and love is the point (to me). So much love on this Monday to you all ????
A post shared by Bridget Malcolm (@bridgetmalcolm) on May 21, 2018 at 7:54am PDT
No comments:
Post a Comment