Dalam Diet, Tetapkan Target Setinggi Langit

KOMPAS.com- Jangan takut buat membuat target dengan tinggi langit. Paling nir, seandainya Knda tak berhasil menggapai bulan Knda akan berada di antara bintang.

Prinsip tersebut mampu Knda terapkan buat membuat target penurunan berat badan tahun depan. Para ahli menjelaskan, memutuskan target yg tinggi, bahkan nir realistik, mampu menjadi kunci buat mengurangi nomor timbangan.

Sebuah penelitian terhadap 24.000 orang obesitas menunjukan hal tersebut. Para responden ialah peserta acara penurunan berat badan selama 12 bulan.

Ternyata, mereka yg memutuskan mimpi ambisius homogen-homogen berhasil mengurangi berat badannya kurang lebih 19 kilogram, atau 19 % dari berat badannya. Sebaliknya, orang yg membuat target yg simpel dicapai justru mendapatkan penurunan berat badan lebih sedikit.

Pada orang yg berat badannya sangat berlebih atau obesitas, penurunan berat badan yg disarankan ialah lima-10 % dari berat badan. Namun, seandainya mau membuat target yg lebih tinggi lagi, hasilnya ternyata akan lebih baik.

"Bulan Januari ialah dikala populer buat memulai acara penurunan berat badan, karenanya sebaiknya maksimalkan kesempatannya buat mendapatkan sukses," istilah Amanda Avery, konsultan diet.

Jadi, tak perlu takut membuat target tinggi. Lalu buatlah perencanaan yg matang buat mencapainya.