Cara Menurunkan Lemak Perut di 1 Malam Dengan Diet Ini

[Musik intro] Cara Menurunkan Lemak Perut di Malam Pertama. Masing-masing dari kita memiliki beberapa lemak perut, Bahkan orang-orang yang memiliki perut datar. Itu normal, Tapi terlalu banyak lemak perut bisa mempengaruhi kesehatan Anda lebih dari jenis lemak lainnya. Kelebihan berat badan tidak selalu berarti tidak sehat.

Ada banyak contoh bagus orang gemuk Siapa yang memiliki kesehatan prima. Sebaliknya, ada banyak contoh orang yang kurus, Siapa yang menghadapi beberapa masalah metabolik. Semua itu terjadi karena lemak di bawah kulit tidak menyebabkan banyak masalah kesehatan. Ini hanya menyebabkan ketidaknyamanan dari sudut pandang kosmetik.

Bukan? Monster sebenarnya adalah lemak di rongga perut, Juga dikenal sebagai lemak perut. Tidak hanya itu membawa masalah kesehatan, Tapi itu juga salah satu jenis lemak tersulit untuk disingkirkan. Karena itu, Lemak perut lebih dari sekadar iritasi yang membuat pakaian Anda terasa kencang. Bagaimana bisa membawa masalah kesehatan? Anda mungkin bertanya.

Inilah jawabannya: Beberapa lemak ada tepat di bawah kulit Anda, Dan yang lainnya ada di dalam, di sekitar organ tubuh Anda. Hati, jantung, paru-paru. Jenis lemak ini disebut lemak visceral, Dan inilah jenis lemak yang buruk Bahkan untuk orang kurus sekalipun. Baik, jangan kecewa begitu cepat.

Kita membutuhkan lemak visceral. Tebak kenapa? Ya, karena itu berfungsi sebagai bantalan di sekitar organ tubuh Anda. Tapi sekali lagi, Anda harus tahu berapa banyak, Karena terlalu banyak bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, Penyakit jantung, Dan bahkan beberapa jenis kanker. Sekarang, Bagaimana mengetahui apakah Anda memiliki terlalu banyak lemak perut? Ada cara mudah untuk melakukannya! Dapatkan pita pengukur dan letakkan di pinggang Anda, Apa kau melakukan itu? Sekarang Anda bisa mengecek ketebalan Anda.

Ingatlah bahwa Anda harus melakukannya saat Anda berada dalam posisi berdiri, Tidak duduk, oke? Akan lebih mudah jika Anda memulai dan menyelesaikan di pusar Anda, Itu akan memberi Anda pengukuran yang lebih tepat. Sekarang, jika Anda seorang wanita dan ukuran pinggang Anda Kurang dari 35 inci, Kamu bisa santai Semuanya baik-baik saja. Namun, jika lebih dari 35 inci, Maka Anda pasti harus mempertimbangkan diet ini. Sebuah rahasia yang akan kita ungkap segera.

Dan jika Anda seorang pria, Kemudian ukuran pinggang kurang dari 40 inci sangat bagus. Tapi lebih dari 40 inci harus membuat Anda khawatir Dan dietnya akan menjadi jalan keluar yang baik. Bahkan, Ada dua jenis bentuk; Ukuran pir saat pinggul dan paha lebih besar dari pinggang Anda, dan ukuran apel Bila garis pinggang Anda lebih lebar dari pinggul dan paha Anda. Faktanya, Ukuran pir dianggap lebih aman daripada ukuran apel.

Mengapa? Ukuran apel menunjukkan bahwa Anda memiliki terlalu banyak lemak perut, yang berarti bahwa Anda memiliki terlalu banyak lemak viseral di tubuh Anda. Begitu, Jika pengukuran Anda menunjukkan bahwa Anda memiliki terlalu banyak lemak ekstra di sekitar pinggang Anda, Bahkan jika Anda tidak gemuk atau berat, Maka Anda harus mempertimbangkan beberapa cara untuk mengucapkan selamat tinggal padanya. Kedengarannya seperti tugas berat, ya? Jangan menyerah secepat itu! Anda akan terkejut mengetahui bahwa tugas ini dapat diselesaikan dalam satu hari. Dalam video ini, Kami akan menunjukkannya padamu Cara yang efektif dan cepat untuk menghilangkan lemak perut.

Dan tidak hanya itu. Pernahkah Anda mencoba diet sebelumnya? Mungkin iya. Karena itu, Anda tahu betapa melelahkannya hal itu. Diet ini tidak hanya membuat perut Anda rata, Tapi juga akan membantu Anda menurunkan berat badan yang tidak perlu dan membakar kalori buruk itu.

Bahkan, Anda akan mendapatkan tubuh yang dimurnikan sebagai hasilnya. Penasaran Diet terdiri dari smoothies, jus, dan teh, Hal yang luar biasa bagi pecinta teh. Semua barang ini bertindak sebagai detox minuman Itu juga membersihkan tubuh Anda dengan sangat cepat, Itu akan memberi Anda dorongan energi, Dan yang terpenting Apakah itu Anda akan tahu cara mendapatkan perut yang rata Dan Anda akan bisa menggunakannya kapanpun Anda membutuhkannya. Jadi, apakah Anda siap untuk mendengar makanan yang paling menakjubkan? Begini cara melakukannya: Anda harus mulai tepat di pagi hari, 8 pagi.

Minumlah segelas air hangat dengan beberapa jus lemon di dalamnya. Awal yang baik Setelah beberapa jam, Ambil segelas air hangat dengan jus apel atau jeruk di dalamnya. Apakah kamu merasa menarik? Kemudian di siang hari, ambil secangkir teh hijau. Tidak buruk! Setelah satu jam, Anda harus minum segelas air dingin dengan jus wortel di dalamnya.

Pukul 3 sore, ambil secangkir teh favoritmu Apakah kamu menyukainya sejauh ini? Pukul 5 sore, Minum segelas jus favorit Anda. Itu mungkin bagian favorit Anda dari makanan. Setelah beberapa jam lagi, Ambil satu cangkir lagi teh hijau. Pukul 09.00, Ambil segelas air dengan jus grapefruit di dalamnya.

Kita hampir selesai. (Semoga) Akhirnya, setelah satu jam lagi jam 10 malam, Anda harus menyelesaikan diet dengan cara Anda memulainya. Minta segelas air hangat dengan beberapa jus lemon di dalamnya. Yang penting adalah kamu tidak menambahkan ada bahan buatan untuk minuman Anda.

Mungkin sulit dipercaya, tapi perut Anda akan menjadi datar hanya dalam 24 jam. Bahkan, tubuh Anda akan menyingkirkan semua racun. Begitu, apa yang kamu tunggu? Mari kita mulai besok! Apakah Anda tahu diet menakjubkan lainnya? Bagi mereka di bagian komentar di bawah ini. Jangan lupa untuk membagikan hasilnya di komentar juga.

Jangan lupa tekan tombol seperti di bawah video Dan klik subscribe untuk bergabung dengan kami di Bright Side of life..

Amankah Melakukan Diet Keto

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini saya akan membahas topik diet yang sangat populer saat ini, yaitu Diet Keto.   Sobat sehat, jadi banyak orang/pasien yang bertanya seperti ini : Dok, sekarang diet keto sedang populer.

Apa sih diet keto itu? Kata orang, diet keto bisa cepat menurunkan berat badan. Kata orang, diet keto itu lebih sehat. Bisa menjaga jantung. Disini saya mau membahas tentang apa sebenarnya diet keto itu.

Diet keto sebenarnya merupakan diet yang menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Diet keto itu sangat mirip dengan diet atkins atau diet rendah karbohidrat. Diet keto ini memang cukup populer karena kabarnya bisa menurunkan berat badan. Namun diet keto ini juga kontroversial.

Karena jika tidak dilakukan dengan benar, maka akan berdampak buruk terhadap kesehatan. Jadi bagi anda yang ingin melakukan diet keto, sebaiknya anda mencari literatur yang tepat. Bagaimana pola makannya agar anda bisa melakukan diet dengan baik. Dan tentu saja harus didampingi oleh orang yang ahli di bidang ini.

Disini saya akan memberikan informasi sedikit tentang apa diet keto itu dan bagaimana pola makannya. Prinsip diet keto tadi adalah mengkonsumsi tinggi lemak. Apa sih tujuan dari kita mengkonsumsi tinggi lemak? ? Tujuan mengkonsumsi lemak dalam jumlah tinggi adalah agar tubuh kita mencapai kondisi ketosis. Dalam kondisi tersebut, tubuh akan membakar lemak sebagai cadangan energi atau sebagai sumber energi.

Lemak ini nantinya akan diubah oleh hati menjadi keton. Sehingga dapat memberikan suplai energi untuk tubuh kita. Jadi suplai energi tadi bukan berasal dari karbohidrat lagi. Melainkan dari lemak yang diubah menjadi keton oleh hati kita dan dijadikan sumber energi.

Ketosis sendiri sebenarnya merupakan kondisi ringan dari ketoasidosis. Yaitu suatu kondisi yang berbahaya yang terjadi pada penderita diabetes tipe 1. Meskipun banyak pro dan kontra terhadap diet ini, beberapa studi juga mengatakan bahwa diet ini cukup aman. Asalkan anda melakukannya di bawah pengawasan mereka yang ahli dalam hal ini.

 Tentu saja anda harus mengikuti aturan-aturan yang telah diberikan.   Hingga kini, manfaat dan pengaruh diet keto pada tubuh masih terus diteliti.   Jadi, sebelum digunakan untuk menurunkan berat badan, sesungguhnya diet keto ini diperuntukkan bagi mereka  yang mengidap penyakit epilepsi. Lalu, apa saja manfaat dari diet keto ini? Yang pertama, Dapat mengontrol gula darah bagi mereka yang menderita dabetes tipe 2.

Mengapa? Karena disini disarankan untuk mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Tentu saja sumber lemaknya adalah sumber lemak yang baik. Jangan sampai anda berkata, Oh iya.., Dokter Sung bilang tinggi lemak. Lalu saya beli gorengan sebanyak-banyaknya.

Beli kentang goreng dan sebagainya. Bukan itu. Jadi sumber lemak yang dipakai disini adalah sumber lemak yang baik. Contohnya dari ikan salmon, alpukat dan sebagainya.

Bagi para penderita diabetes, mengurangi jumlah asupan karbohidrat tentu saja akan mengurangi jumlah asupan gula. Namun bagi anda yang terkena diabetes dan melakukan diet keto jenis ini, sebaiknya anda berkonsultasi terhadap dokter dan ahlinya. Terutama untuk pengukuran gula darah. Anda harus rutin mengukur gula darah anda.

Jangan sampai gula darah anda terlalu turun atau drop. Itu juga tidak baik untuk kesehatan anda. Jika terlalu drop atau disebut dengan hipoglikemi, anda bisa jatuh dalam keadaan koma.   Selanjutnya adalah melakukan pengujian keton untuk mencegah terjadinya ketoacidosis.

Jadi, anda harus benar-benar di bawah pengawasan ahlinya dan dokter. Manfaat diet keto yang selanjutnya adalah meringankan gejala epilepsi. Jadi sebenarnya diet keto ini, yaitu mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat ini ditemukan pada tahun 1920 oleh para peneliti di John Hopkins Medical Center. Jadi tim ahli mereka menemukan diet ini dengan tujuan untuk menerapi para pasien epilepsi disana dengan cara berpuasa.

 Setelah dilakukan beberapa lama, ternyata puasa ini memberikan hasil yang positif. Yaitu meringankan atau mengurangi kejang, kemudian dapat memperbaiki kadar gula darah, juga dapat menjaga kesehatan mereka. Namun berpuasa dalam jangka waktu terlalu lama juga tidak baik. Akhirnya dikembangkan diet keto ini.

 Jadi yang tadi awalnya hanya berpuasa, akhirnya dimasukkan makanan. Yaitu dengan makanan yang tinggi lemak, dengan tujuan untuk menipu otak, seolah-olah sedang berpuasa karena tubuh tidak mendapatkan asupan gula yang tinggi dari karbohidrat. Jadi, inilah sejarah terciptanya diet keto. Zaman sekarang, diet keto memiliki banyak sebutan.

Ada yang menyebutnya diet rendah karbohidrat ada yang menyebutnya diet non karbo, dan sebagainya. Dan disini, beberapa pendapat juga mengatakan bahwa diet keto ini dapat mengurangi resiko terjadinya gangguan pada sistem syaraf seperti alzheimer, parkinson, gangguan tidur dan sebagainya. Tentu saja hal ini masih terus diteliti. Dan saya harapkan anda semua, termasuk saya juga dapat mengikuti perkembangannya demi kebaikan kita bersama.

Disini ada beberapa cara orang menjalankan diet keto. Yang pertama adalah Standard Ketogenic Diet. Ini yang standar. Yaitu dengan mengkonsumsi 75% lemak, 20% protein dan 5% karbohidrat.

Kemudian cara yang kedua adalah High Protein Ketogenic Diet. Yaitu dengan mengkonsumsi 60% lemak, 35% protein dan 5% karbohidrat. Dimana konsumsi proteinnya jauh lebih tinggi dibandingkan dengan sebelumnya. Lalu ada juga diet keto dengan cara-cara/jenis lainnya.

Dan ini biasanya dilakukan oleh para atlet. Dan saya tidak akan membahasnya disini. Sobat sehat, selain bermanfaat, ternyata diet keto juga memiliki beberapa resiko. Jadi diantaranya adalah mungkin bagi anda yang melakukannya, anda akan mengalami kekurangan vitamin dan mineral yang berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran.

Kemudian bagi anda yang melakukan diet keto tinggi protein, jika tidak diawasi dengan baik, kemungkinan anda akan mengalami overdose protein. Jadi, protein yang jumlahnya terlalu tinggi akan membebani kerja ginjal anda. Lalu beberapa diantara mereka yang melakukannya, ada yang merasa sulit tidur, gelisah, pusing, mual dan sebagainya.   Jadi pesan saya, apapun diet yang anda lakukan, lakukanlah dengan baik dan carilah literaturnya.

Itu yang pertama. Kemudian carilah mentor yang dapat membimbing anda untuk melakukan diet tersebut. Sekian video saya kali ini. Dan apabila anda menyukai channel kesehatan seperti ini silahkan klik subscribe di bawah ini.

Silahkan like dan share kepada teman-teman anda. Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luar biasa..!!.

Tukang Sapu Jalanan Jadi Juara Kontes Kecantikan di Maroko

RABAT, KOMPAS.com - Hidup memang mirip roda yg berputar amat cepat. Hal ini yg dirasakan Sanaa Maatat (25), seseorang wanita yg sehari-hari bekerja sebagai petugas kebersihan di Maroko.

Maatat setiap hari bekerja membersihkan jalanan dan mengangkut sampah warga. Namun, pekerjaan kasar itu tak dapat menyembunyikan kecantikan Maatat.

Dan kecantikannya itu memang akhirnya membangun ibu 2 anak ini menjadi bintang. Seperti diberitakan Al Arabiya, baru-baru ini Maatat meraih kemenangan dalam kontes kencantikan di Maroko.

Meski demikian Maatat tetap rendah hati. Dia sadar kecantikannya dapat memberinya pekerjaan yg lebih baik akan tetapi beliau memilih tetap menjadi petugas kebersihan.

Baca jua : Karena Pengakuan Ini, Finalis Kontes Kecantikan di Kazakhstan Didiskualifikasi

Maatat mengaku amat bangga dengan pekerjaannya ketika ini dan belum memikirkan buat berganti profesi.

Dia menambahkan, pekerjaannya selama ini memberinya relatif penghasilan buat menghidupi keluarganya.

Selain itu, beliau merasa pekerjaannya tersebut menjadi sumbangsihnya buat menjaga kebersihan negara yg dicintainya.

Ternyata kedisiplinannya dalam bekerja jua menjadi pertimbangan bagi penyelenggara kontes Ozone Environment & Beauties ketika memilih Maatat menjadi juara.

"Memenangkan gelar ini akan membangun para wanita yg bekerja sebagai petugas kebersihan lebih dihargai dan mendorong kami lebih giat menjalankan pekerjaan terhormat ini," ujar Maatat.

Baca jua : Mantan Biduan Berusia 73 Tahun Juarai Kontes Kecantikan Para Nenek

Tren diet berbahaya, makan kapas yg dicelup juz jeruk!

Setelah Bria Murphy, anak dari Eddie Murphy yang bekerja sebagai model, mengakui banyak model melakukan langkah drastis buat tampil kurus, seperti makan kapas yang dicelup juz jeruk, kini cara tersebut sebagai tren diet baru di kalangan para wanita belia.

BERITA TERKAIT
5 Diet ekstrem dan nyeleneh di dunia
Sederet manfaat dahsyat jalan kaki tanpa alas
Khasiat teh mawar buat kesehatan

Salah satunya adalah munculnya video YouTube yang menawarkan seseorang wanita belia tengah mencoba makan kapas yang dicelup menggunakan juz jeruk. Cara ini diakui dilakukan buat menurunkan berat badan dan agar tidak bertambah gemuk.

Tren ini tentunya memproduksi para ahli berang. Mereka menduga hal tersebut adalah cara konyol yang sangat berbahaya. Para ahli pula menyampaikan peringatan bahwa menelan kapas bukanlah hal yang baik sebab kapas mengandung banyak zat kimia sintetik dan serat yang tak bisa dicerna sang tubuh.

"Pakaian Enda pula terbuat dari polyester. Jadi menelan bola kapas sama menggunakan mencelupkan pakaian kalian kepada juz jeruk dan memakannya," tutur Brandi Koskie, dari Diets in Review, seperti dilansir sang Daily Mail (21/11).

Bika ini dilakukan secara monoton, wanita akan berisiko terkena malnutrisi dan meninggal tersedak. Namun yang paling berbahaya adalah efeknya kepada saluran pencernaan yang disebut menggunakan bezoar. Bezoar terjadi dikala insan menelan sesuatu yang tak bisa mereka cerna, seperti rambut dan lainnya. Menelan gumpalan kapas pula akan menjadikan kasus serupa.

Seiring berjalannya dikala, bola kapas akan menumpuk dan menjadikan sumbatan dalam tubuh. Hal ini bisa menjadikan kasus dan bahkan berujung kepada kematian.

Meski begitu, tampaknya hal tersebut tak diperhatikan sang para wanita belia yang mencoba mendemonstrasikan tren diet makan kapas tersebut di YouTube. Dalam video tersebut beliau bahkan menggunakan bahagia hati makan kapas dan membicarakan bahwa beliau baik-baik saja selesainya memakannya.

"Ya, aku masih hidup. Tak perlu perawatan medis apapun," tulisnya dalam deskripsi videonya yang menampakan bahwa beliau baik-baik saja selesainya memakan bola kapas tersebut.

Lynn Grefe, CEO dari National Eating Disorder menolak menyebut tren ini sebagai diet, sebab sama sekali tak berafiliasi menggunakan kesehatan. Menurut Grefe, tren ini lebih cocok disebut menggunakan kelainan makan atau penyakit. Karena tren ini sungguh berbahaya buat kesehatan dan sebaiknya tidak dilakukan.

Penasaran menggunakan para wanita belia yang mendemonstrasikan cara makan kapas menggunakan juz jeruk? Simak videonya di bawah ini!

[kun]

Tips diet buat penderita asma

Asma dapat dikontrol dengan mengganti pola makan & menjalankan diet sehat. Seperti halnya penyakit diabetes & jantung koroner, perubahan dalam diet pula dapat mengontrol asma. Berikut merupakan masakan sehat yg baik untuk disertakan dalam hidangan diet Anda, misalnya dilansir Lifemojo.

BERITA TERKAIT
Unik, cara pilih kudapan sesuai jenis tubuh Anda
5 Diet ekstrem & nyeleneh di global
Pertama kali merasakan Salad Jepang

1. Bawang putih

Bawang putih mentah bertindak menjadi antibiotik yg baik & dapat membantu mencegah pembentukan lendir. Cara termudah untuk mengoptimalkan penggunaannya merupakan dengan memasukkannya ke dalam sup atau salad.

2. Anggur

Anggur dapat membantu tubuh mempertahankan keseimbangan elektrolit yg pada gilirannya mengurangi lendir di paru-paru & saluran pernapasan.

tiga. Kunyit

Kombinasi antara madu & kunyit bertindak menjadi antiseptik yg kuat untuk menangkal pembentukan dahak.

4. Teh herbal

Teh herbal misalnya chamomile, melati, peppermint & eucalyptus memiliki pengaruh menenangkan pada wilayah tenggorokan & dada. Teh ini pula membantu mengeluarkan dahak & selesema.

Sertakan masakan sehat di atas dalam hidangan diet Anda, khususnya bagi Anda yg menderita asma. Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan? [des]

Tiga Metode Diet Terbaik Pilihan Pakar

Kompas.com - Selama tiga tahun berturut-turut diet DASH dipilih oleh para ahli kesehatan sebagai metode diet terbaik diantara 29 metode diet. Skor tertinggi berasal US News Ranking diberikan pada diet yg praktis diikuti, bernutrisi, safety, serta efektif menurunkan berat badan serta mencegah penyakit.

Pola diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sebenarnya ditujukan buat menurunkan tekanan darah. Namun para pelaku diet ini ternyata mendapatkan poly manfaat lain, misalnya berat badan terjaga, menurunkan risiko penyakit jantung serta diabetes.

Kelebihan lain diet ini merupakan pelakunya nir perlu berpantang makanan tertentu. Diet ini hanya mewajibkan kita memperbanyak sayur-sayuran serta buah. Sumber protein didapatkan berasal daging tanpa lemak, kacang-kacangan, serta mengurangi produk susu. Lebih disarankan mengarah susu atau keju rendah lemak.

Para pelaku vegetarian mampu beserta praktis mengadopsi metode diet tadi serta membarui daging beserta kedelai atau sumber protein botani lainnya.

Bagi penderita hipertensi, diet DASH pula perlu diimbangi beserta mengurangi natrium atau garam. Caranya beserta menghindari makanan olahan misalnya sosis atau daging kalengan. Makanlah lebih poly makanan segar lantaran kandungan natriumnya lebih sedikit.

Metode diet yg dipercaya baik serta berada pada urutan ke 2 merupakan Therapeutic Lifestyle Changes Diet (diet TLC). Diet ini pula diformulasikan oleh The National Institute of Health, organisasi yg sama beserta yg membuat diet DASH.

Diet TLC sangat bermanfaat buat kesehatan jantung lantaran akan menurunkan level kolesterol jahat hingga 10 % dalam enam minggu. Selain restriksi kalori, diet ini pula membatasi asupan lemak jenuh tak lebih berasal 7 % berasal total kalori harian.

Di urutan ketiga ada tiga metode diet, yakni diet Mediterania, diet Mayo Clinic, serta Weight Watchers. Ketiga metode diet itu pada dasarnya hampir sama, yakni mendorong asupan sayur serta buah, minyak zaitun sebagai sumber lemak, serta protein berasal ikan.

The 3 Day Diet

Sangat mengejutkan, meski tergolong fad diet, tetapi diet yang pungkasnya mampu menurunkan berat badan beserta cepat, membersihkan tubuh berdasarkan racun, menurunkan kadar kolesterol, & meningkatkan energi ini, ternyata masih banyak diminati.

Sejak tahun 1985, berdasarkan waktu ke waktu, salinan berdasarkan "3 Day Diet," masih terus menyebar di cyberspace. Meski nir satupun buku diet yang mendukung teori "reaksi unik metabolisme" yang menjadi prinsip dasar berdasarkan cara diet mirip ini.

Diet yang acapkali disalah artikan menjadi The Cleveland Clinic Diet ini merupakan program diet yang didesain buat diikuti beserta ketat selama 3 hari, kemudian kembali ke pola makan normal selama 4 atau 5 hari, sebelum mengulanginya lagi.

Diet ini berjanji bahwa jikalau diikuti sinkron aturan, maka hanya dalam 3 hari, berat badan anda akan turun sebanyak 10 pound (4,5 kg), meski sebenarnya penurunan itu merupakan dampak berdasarkan berkurangnya cairan di dalam tubuh, bukan lemak.

Dan buat mampu mencapai output mirip yang dijanjikan, diet ini sama sekali nir menyinggung atau merekomendasikan jenis olahraga apapun.

Apa yang boleh anda makan?

Diet selama 3 hari ini sangat menspesifikasikan makanan & mimunan yang boleh anda makan, & anda wajib mengikutinya beserta sempurna. Porsinya juga wajib sama persis, nir boleh lebih. Karena jikalau nir, maka hasilnya mungkin nir akan sama.

Selain itu nir boleh lebih, peserta diet ini juga nir boleh makan kurang berdasarkan yang telah ditentukan, sekalipun mereka nir lapar. Berikut ini model sajian berdasarkan diet 3 hari atau 3 Day Diet:

Hari ke 1

Sarapan

Kopi atau teh (pemanis diperbolehkan)

1/dua grapefruit atau juz jeruk

1 pangkas roti oven beserta 1 sendok teh peanut butter

Makan siang

Kopi atau teh

1/dua mangkuk tuna

1 pangkas roti oven

Makan malam

3 ons daging atau ayam

1 cup green beans

1 cup wortel

1 buah apel

1 cup ice cream vanilla

Hari ke dua

Sarapan

Kopi atau teh

1 buah telur

1/dua buah nenas

1 pangkas roti oven

Makan siang

1 cup cottage cheese atau tuna

8 regular saltine crackers

Makan malam

dua pangkas daging sapi

1 cup broccoli

1/dua cup wortel

1/dua buah nenas

1/dua cup regular ice cream

Hari ke 3

Sarapan

Kopi atau teh

5 regular saltine crackers

1 ons cheddar cheese

1 buah apel

Makan siang

Kopi atau teh

1 buah telur rebus

1 pangkas roti oven

Makan malam

1 cup tuna

1 cup carrots

1 cup cauliflower

1 cup melon

1/dua cup vanilla ice cream

4 gelas air atau diet soda

Selain wajib mengikuti sajian makanan harian yang ketat, para peserta cara diet mirip ini juga dianjurkan buat minum air sebanyak 4 gelas per hari.

Bagaimana cara kerjanya?

Dengan bantuan berdasarkan beberapa kekuatan magic yang nir diketahui beserta terperinci asalnya, kombinasi berdasarkan makanan yang dianjurkan dalam sajian diet ini, diperlukan akan membentuk reaksi metabolisme tertentu & meningkatkan kecepatan proses pembakaran lemak.

Karena nir timbul satupun penulis ataupun buku mengenai diet ini, maka nir timbul dokumentasi atau klarifikasi tentang bagaimana kombinasi berdasarkan makanan diatas mampu meningkatkan kecepatan proses pembakaran lemak, meningkatkan energi, membersihkan tubuh, atau menurunkan kadar kolesterol.

Sesuai namanya, 3 Day Diet ini hanya buat 3 hari, meski anda boleh mengulang, asalkan timbul jarak selama 4-5 hari. Tujuan merupakan mencegah turunnya metabolisme, kembalinya lemak, & beradaptasinya tubuh anda.

Apa yang dikatakan para ahli?

Enda jangan salah, 3 Day Diet ini sebenarnya sama sekali nir timbul interaksi beserta Cleveland Clinic yang populer itu.

"Tidak timbul yang namanya diet Cleveland Clinic," ungkap Cindy Moore, direktur therapy nutrisi di Cleveland Clinic. "Diet tadi hanyalah mitos & sepertinya nir mengikuti prinsip-prinsip nutrisi. Satu-satunya penyebab turunnya berat badan merupakan alasannya adalah jumlah kalori yang begitu mini, bukan alasannya adalah kombinasi makanan atau reaksi metabolisme."

Moore merasa prihatin alasannya adalah kalori yang terdapat dalam sajian diet ini nir lebih berdasarkan 1000 kalori. "Menu yang cuma berkisar antara 1000 kalori per hari akan menurunkan metabolisme tubuh, sehingga ketika anda kembali ke pola makan normal, berat badan anda akan semakin gampang bertambah."

Moore menambahkan bahwa diet ini, "mempersiapkan anda buat menjadi kelaparan selama tiga hari & sepertinya akan makan secara berlebihan sehabis nir lagi menjalani diet."

Dan diet ini begitu monoton, sehingga orang yang menjalaninya akan merasa sangat bahagia buat kembali ke pola makan lama. "Apa gunanya berdiet jikalau cuma buat kembali ke pola makan lama yang telah berakibat kasus berat badan?" tanya Moore.

"Lupakan program diet ini, alasannya adalah nir mampu membagikan perubahan dalam kebiasaan atau mendorong gaya hidup sehat, yang menjadi dasar buat mengontrol berat badan," ungkap Moore.

Karena program diet 3 hari ini begitu rendah karbohidrat, maka sepertinya penurunan berat badan yang terjadi merupakan dampak berkurangnya cairan di dalam tubuh, alasannya adalah karbohidrat mendorong tubuh buat mempertahankan air.

Begitu peserta cara diet mirip ini kembali ke porsi karbohidrat normal, maka jumlah cairan akan kembali mirip semula.

Kesimpulannya?

Para ahli mengkhatirkan bahwa ketika para pelaku diet nir mampu mengikuti sajian yang ketat berdasarkan 3 Day Diet ini, mereka jadi menyalahkan diri sendiri & merasa gagal.

"Padahal, fad diet mirip ini sebenarnya memang nir buat dijalani satu haripun, & itulah yang berakibat kenapa banyak orang yang menyerah, merasa putus harapan & menyebutkan bahwa berdiet itu nir timbul gunanya. Padahal yang gagal itu bukanlah pelakunya, melainkan program dietnya," ungkap Moore.

Penurunan berat badan jadi memungkinkan beserta diet 3 hari ini. Tapi itu merupakan dampak berdasarkan begitu kecilnya jumlah kalori. Kembalilah ke pola makan yang sehat, berdasarkan dalam mengikuti pola makan yang keluar masuk program diet, alasannya adalah nir akan pernah membagikan anda kesuksesan jangka panjang.

Teruslah mencari program diet buat menurunkan berat badan beserta sajian seimbang yang mampu mengontrol jumlah kalori harian, menyertakan olahraga, & mengijinkan anda buat tetap makan berbagai makanan yang sehat.

Untuk menurunkan berat badan itu nir cukup cuma beserta menjalani diet selama 3 hari, tanpa berusaha buat mengganti pola makan lama yang telah berakibat berat badan anda bertambah.