Memahami Kecantikan Diri yang Unik

JAKARTA, KOMPAS.com - Stereotip wanita elok merupakan bertubuh langsing, kulit tanpa stigma & tinggi. Anggapan itu didengungkan berulang-ulang & diamini oleh sebagian akbar wanita. Padahal, elok mempunyai poly sekali kriteria tidak sinkron.

Setiap wanita telah mempunyai kecantikan sejak lahir, istilah dr Yassin Yanuar MIB, SpOG, MSc, CEO Bamed Health Care, klinik kesehatan yg juga mempunyai spesialisasi spesifik perawatan kulit.

Mengusung semangat Embracing Realness, atau mendapatkan kecantikan diri, Yassin mengajak wanita buat mendapatkan kecantikan yg telah terdapat pada dalam diri masing-masing.

Untuk merepresentasikan konsep tersebut, Bamed Skin Care berkolaborasi dengan pegiat seni Monica Hapsari menampilkan instalasi seni bertajuk Bamed Skin Care X Monica Hapsari yg menghiasi sebagian akbar dinding pada Bamed Klinik yg berlokasi pada Menteng Jakarta Pusat .

Secara spesifik, Monica membuat lima karya yg menafsirkan kecantikan secara luas, tetapi secara bersamaan mengakibatkan kesan ekslusif, karena setiap eksklusif merupakan manusia yg ekslusif.

Monica menampilkan tujuh karakter wanita yg tidak sinkron-beda dalam lukisannya, mulai sumber wanita 'boyish' dengan merefleksikan sisi 'tomboy', independen, sangat dominan, idealis & mempunyai kepedulian dengan sesama; wanita dengan membuktikan lahir pada tubuh; wanita dengan menggunakan hijab yg nir terlalu membutuhkan riasan karena telah mempunyai kulit sehat.

KOMPAS.com/KAHFI DIRGA CAHYA Be Strong, Be Independent, Be The Fire and Set The Goal karya Monica Hapsari pada Bamed Skin Care, Menteng, Jakarta Pusat.Selain itu juga terdapat wanita dengan kulit khas Asia; wanita lanjut usia; wanita dengan karakter Afro sumber Indonesia Timur yg berciri rambut ikal, hitam tetapi tetap unik & elok; & wanita bertubuh akbar.

Semua karakter itu, istilah Monica, telah mempunyai kecantikan masing-masing, sehingga tak perlu berubah seperti stereotipe wanita elok pada media.

"Kamu semua elok, terima diri apa adanya, berkarya saja. Karena kecantikan sebenarnya karya kita kan," istilah Monica ketika berbincang dengan jurnalis pada program Bamed Skin Care X Monica Hapsari pada Jakarta Pusat, Kamis (7/5/2017).

Konsep embracing realness, menurut Monica, dikenal menjadi menjadi sesuatu yg berani & harus dilakukan wanita. Sebab konsep ini berusaha menentang pemikiran mudah soal kecantikan.

Menurut dia, stererotip elok malah membuat wanita dilanda tekanan. "Kadang kalau kita enggak langsing, aduh gimana nih stres banget. Kalau enggak tinggi, gimana nih. Itu mungkin menurut poly orang enggak krusial, tapi sanggup bikin stres. Tapi sebenarnya wanita akan baik-baik aja sih kalau nir menjadi seperti itu," istilah Monica.

Lebih jauh lagi jika diintrepretasikan, kesehatan memunculkan kecantikan wanita, istilah Yassin. Dengan demikian, sangat krusial buat tetap menjaga kesehatan kulit.

"Kalau kulit kau cerah karena sehat, kau akan percaya diri, kau akan beraktivitas lebih baik, menjadi lebih happy, kualitas hidup meningkat. Kalau kau elok putih-putih saja tapi enggak sehat, buat apa," istilah dia.

Melihat kecantikan Melbourne beserta mengunjungi tiga daerah ini

Bika berkunjung ke Australia & masih gundah ingin mengunjungi tempat mana terlebih dahulu, maka Melbourne bisa menjadi pilihan yang tepat. Di Ibu Kota negara bagian Victoria ini wisatawan bisa menemukan berbagai tempat-tempat latif yang akan memanjakan mata.

BERITA TERKAIT
Liburan seru di Ocean Park & Disneyland Hong Kong
Bermalam di mayapada Disney beserta Disney Explorers Lodge
Kembangkan pariwisata, Seoul Metropolitan & Golden Rama teken MoU

Melbourne dikenal dengan sebutan garden state. Karena muncul banyak taman yang sangat gampang ditemukan. Sejauh mata memandang, akan terlihat pemandangan hijau pepohonan & bunga-bunga elok yang menghiasi jalan & bangunan-bangunan di kota ini.

Beberapa tempat wisata di Melbourne yang bisa menjadi pilihan, yaitu Shrine of Remembrance, St Patrick Cathedral, & Melbourne Aquarium. Di sini pengunjung bisa melihat bangunan artistik & bersejarah, selain itu juga melihat aquarium terbesar di Melbourne. BACA: MELIHAT KECANTIKAN MELBOURNE. [hrs]

Melihat Kecantikan Anggrek Gunung Slamet

[caption id="attachment_324566" align="aligncenter" width="630" caption="Eria javanica, keliru satu spesies anggrek yang ditemukan tumbuh dalam Lereng Selatan Gunung Slamet."][/caption]

Aktivitas vulkanik Gunung Slamet dalam Jawa Tengah yang semakin tinggi dan berstatus siaga ketika ini tak hanya mengakibatkan kekhawatiran dalam pemukiman warga atau ladang-ladang dalam sekitarnya. Seperti yang sudah terjadi dalam poly daerah, pengaruh letusan Gunung Slamet jikalau meluas juga berpotensi membuahkan kerusakan hutan dan kawasan alam dalam sekitar lerengnya. Apalagi hutan dalam lereng Gunung Slamet diyakini memiliki kekayaan tanaman dan binatang yang tinggi. Rusaknya kawasan alam dalam sekitar Gunung Slamet jikalau pengaruh letusan gunung meluas hampir dipastikan akan membuahkan hilangnya sejumlah kekayaan tanaman dan binatang dalam dalamnya.

Salah satu kekayaan yang tersimpan dalam lereng Gunung Slamet adalah anggrek alam. Dari beberapa kawasan dalam sekitar Gunung Slamet, lereng selatan adalah kawasan yang sebagai loka asli bagi poly anggrek alam. Secara administratif Lereng Selatan Gunung Slamet berada dalam wilayah Kabupaten Banyumas.Hutan Baturaden adalah keliru satu bagian menurut Lereng Selatan Gunung Slamet. Kondisi fisik seperti suhu dan kelembaban udara dalam loka tadi sangat mendukung loka asli yang ideal bagi poly spesies anggrek alam.

Beberapa penelitian sudah mengidentifikasi puluhan spesies anggrek alam yang tumbuh dalam Lereng Selatan Gunung Slamet. Beberapa dalam antaranya tergolong elok dan eksotik. Berikut ini adalah beberapa spesies anggrek yang tumbuh dalam Lereng Selatan Gunung Slamet.

1.Arundina graminifolia

Dalam bahasa Indonesia penunjuk spesies graminifolia sekitar berarti daun (folium)rumput-rumputan (Graminae). Anggrek ini memang memiliki kekhasan dalam habitus dan daunnya yang mirip memakai daun suku Graminae atau rumput-rumputan. Bagi mata orang awam jikalau sedang tak berbunga spesies ini sangat sulit dibedakan memakai rumput-rumputan. Namun mengabaikannya begitu saja adalah kerugian karena Arundina graminifolia adalah anggrek memakai bunga yang elok. Muncul dalam ujung btg, bunganya didominasi warna putih. Bibir bunganya unik karena membentuk corong memakai tepian berwarna ungu melebar ke arah luar. Sementara dalam sebelah dalam berwarna kuning memakai bercak kecoklatan membentuk garis kearah pangkal bibir. Arundina graminifolia adalah anggrek tanah yang poly dijumpai tumbuh dalam lereng-lereng bukit dan tebing.

[caption id="attachment_324568" align="aligncenter" width="400" caption="Arundina graminifolia"]

[/caption]

2.Acriopsis liliifolia

[caption id="attachment_324569" align="aligncenter" width="600" caption="Acriopsis liliifolia. Bentuk bunganya mirip belalang sembah ad interim daunnya seperti daun bunga Lili berukuran kecil."]

[/caption]

Anggrek kecil ini memiliki kuntum bunga yang elok. Tersusun dalam tandan, bunga Acriopsis lilliifolia memiliki perhiasan yang ketika mekar akan membentuk susunan seperti menunjukan +. Sementara jikalau dilihat menurut samping, mekar bunganya menyerupai belalang sembah. Itulah sebabnya genus anggrek ini bernama Acriopsis yang berarti berbentuk seperti Acrididae (belalang). Penunjuk spesies liliifolia diberikan karena daun spesies ini berbentuk lanset (sempit memanjang) seperti daun bunga Lili berukuran kecil. Kecantikan bunga ini dibuat oleh warna bunganya yang kuning kecoklatan memakai taburan jingga hingga ungu dalam setiap ujung perhiasan bunganya. Anggrek ini memiliki sinonim Acriopsis javanica.

tiga.Appendicula ramosa

[caption id="attachment_324570" align="aligncenter" width="600" caption="Daun Appendicula ramosa"]

[/caption]

Bunga spesies ini berukuran sangat kecil. Beruntung warna bunganya yang jingga membuatnya tetap dapat dikenali dalam susunan daunnya yang berwarna hijau mengkilap. Susunan daun Appendicula ramosa memang unik. Puluhan anak daunnya yang berbentuk elips berderet memeluk btg memakai susunan berseling dan rapat.

4.Bulbophyllum flavescens

[caption id="attachment_324571" align="aligncenter" width="579" caption="Bulbophyllum flavescens"]

[/caption]

Nama spesies ini sepenuhnya memberitahuakn karakter yang teramati dalam habitus dan bunganya. Dalam bahasa Indonesia arti nama spesies ini sekitar bunga anggrek berwarna kuning (flava) memakai daunyang keluar pribadi menurut bulbus. Uniknya jikalau sedang tak berbunga bulbus anggrek ini sebenarnya nir senyata dibanding bulbus menurut anggota Bulbophyllum lainnya. Tandan bunganya yang terdiri menurut puluhan kuntum juga tergolong unik karena poly spesies Bulbophyllum lainnya memiliki kuntum bunga yang sedikit. Saat mekar bunga Bulbophyllum flavescens berwarna kuning cerah. Ujung perhiasan bunganya memanjang seperti benang atau pita. Karakter ini spesial dalam genus Bulbophyllum. Selain menempel dalam ranting pohon dalam ketinggian, spesies ini juga menempel dalam btg yang dekat menurut tanah.

lima.Coelogyne speciosa

[caption id="attachment_324572" align="aligncenter" width="398" caption="Coelogyne speciosa, si putri hutan."]

[/caption]

Bulbusnya berbentuk limas memakai rusuk yang konkret. Daunnya berbentuk lingkaran memanjang memakai permukaan yang berlipatan. Namun kecantikan pokok spesies ini sepenuhnya ada dalam bunganya. Bika mekar tepat bunga Coelogyne speciosa akan terlihat seperti ratu kecantikan dalam tengah rimbunnya tanaman hutan. Daun perhiasannya berwarna coklat hingga kuning kehijauan, dua dalam antaranya menyempit membentuk pita yang sebagai karakter spesial dalam spesies ini. Sementara bibir bunganya sangat eksotik memakai warna coklat bercorak jala. Ujung bibir bunganya berbelah berwarna putih memakai tepian yang membentuk struktur bulu halus.

6.Dendrobium anosmum

[caption id="attachment_324573" align="aligncenter" width="600" caption="Dendrobium anosmum"]

[/caption]

Sepintas bentuk dasar bunganya mirip memakai bunga Arundina graminifolia. Namun habitus dan karakter lainnya sangatlah berbeda. Dendrobium anosmum adalah anggrek epifit yang menempel dalam btg atau cabang btg. Bunganya tersusun dalam tandan memakai kuntum bunga mencapai puluhan dan menjuntai ke bawah. Perhiasan bunga berwarna putih hingga putih keunguan memakai taraf kecerahan yang berbeda-beda. Bibir bunganya membentuk tabung memakai warna ungu mendominasi.

7.Eria javanica

[caption id="attachment_324574" align="aligncenter" width="600" caption="Eria javanica alias Eria menurut Pulau Jawa"]

[/caption]

Dalam bahasa Indonesia spesies ini berarti Eria menurut pulau Jawa. Bunganya tersusun dalam tandan memakai jumlah kuntum mencapai 25 per tandan. Perhiasan bunga berwarna putih gading memakai urat yang terlihat terperinci. Sementara dalam bibir bunganya terdapat garis ungu. Saat mekar Eria javanica mengeluarkan aroma wangi yang tipis. Spesies ini menempel dalam btg pohong dan bebatuan. Meski tergolong spesies spesial Pulau Jawa, namun keberadaannya dalam alamkini semakin susah dijumpai.

8.Eria obliterrata

[caption id="attachment_324575" align="aligncenter" width="437" caption="Eria obliterrata"]

[/caption]

Warna bunganya mirip memakai Eria javanica. Namun ukurannya lebih kecil memakai jumlah kuntum bunga dapat mencapai 30-50 per tandan. Keunikan spesies ini adalah tandan bunganya yang majemuk karena bunda tangkai bunganya bercabang 2-tiga. Selain itu bunda tangkai dan tangkai bunganya juga dipenuhi trikoma. Eria obliterrata sering dijumpai menempel dalam ranting atau cabang yang tinggi.

9.Oberonia sp.

[caption id="attachment_324576" align="aligncenter" width="408" caption="Oberonia sp. menempel dalam btg pohon."]

[/caption]

Anggrek ini berukuran kecil dan sering dijumpai menempel dalam ketinggian btg sehingga susah diamati memakai pandangan mata normal. Keunikan Oberonia sp. selain bunganya berukuran mini adalah susunan daunnya yang berdaging dan tersusun menyirap dalam bagian pangkalnya.

10.Phaius tankervilliae

Anggrek tanah ini memiliki habitus yang cukup besar memakai bunda tangkai bunga tumbuh tegak sehingga seringkali terlihat mencolok dalam habitatnya. Bunganya berbentuk tandan memakai sebuah daun pelindung menyertaisetiap kuntum bunga. Permukaan atas perhiasan bunga berwarna ungu kecoklatan memakai ujung dan tepi berwarna putih gading. Sementara permukaan bawah perhiasa bungaberwarna putih gading atau hijau muda.

[caption id="attachment_324577" align="aligncenter" width="600" caption="Kuncup bunga dan bunga Phaius tankervilliae"]

[/caption]

11.Schoenorchis juncifolia

Hampir seluruh bagian spesies ini berkarakter unik. Batang dan daunnya berbentuk gilig seperti pensil. Bunganya tersusun dalam tandan berukuran kecil memakai warna putih dan ungu. Kuntum bunganya menyerupai kecambah/tauge dan nir mekar penuh. Schoenorchis juncifolia menempel dalam btg atau ranting dalam rumpun yang poly sehingga sering mencolok dalam habitatnya.

[caption id="attachment_324578" align="aligncenter" width="574" caption="Schoenorchis juncifolia"]

[/caption]

Pelestarian anggrek Gunung Slamet sangat krusial untuk segera dilakukan. Selain faktor ancaman letusan Gunung Slamet, penjarahan liar anggrek alam oleh para kolektor nakal juga tak boleh diabaikan. Bukan misteri lagi jikalau anggrek alam Indonesia memiliki kekhasan yang tinggi sehingga poly diburu baik untuk dikoleksi maupun untuk memenuhi permintaan pasar gelap anggrek. Di ketika yang sama pemanasan global mengintai memakai ancaman kerusakan ekosistem hutan. Pelestarian anggrek Gunung Slamet perlu dilakukan untuk menjaga asal daya genetik supaya dalam masa mendatang anggrek-anggrek tadi tetap dapat dipelihara dan dijumpai.

Penelitian ihwal keanekaragaman, potensi dan terobosan konservasi anggrek perlu ditingkatkan. Belum poly penelitian ihwal keanekaragaman anggrek dalam Lereng Gunung Slamet yang dipublikasikan. Padahal semenjak lama Lereng Selatan Gunung Slamet sudah sebagai keliru satu kawasan wisata alam pokok dalam Pulau Jawa.

Selanjutnya penelitian-penelitian tadi harus disertai memakai gerakan pemberdayaan warga sekitar contohnya melalui penghijauan dan pengembangan kelompok warga pelestari anggrek. Dengan demikian upaya pelestarian anggrek Gunung Slamet dapat mendatangkan asa. Semoga anggrek Gunung Slamet tetap lestari sehingga dalam masa depan kecantikannya nir hanya sebatas dongeng namun sebagai kekayaan yang tetap terpelihara.

Mau Tubuh Seksi Bak Luna Maya, Simak Tips Diet Sehat di Bawah Ini

Wanita identik beserta estetika. Oleh karenanya, nir asing lagi apabila mereka ingin tampil mempesona dihadapan siapapun. Setiap wanita rela melakukan apapun demi terlihat cantik. Terlebih lagi setiap wanita ingin miliki tubuh mengagumkan. Sehingga, Berbagai cara di lakukan demi terlihat ramping, seksi, dan sehat tentunya.

Diet sudah tidak asing lagi apabila ingin mempunyai tubuh ramping

Diet adalah cara digdaya buat mempunyai tubuh seksi

Diet adalah pembuktian dan pengorbanan wanita buat miliki tubuh mengagumkan

Diet adalah upaya buat lebih sehat

APA ITU "DIET"? AKANKAH TIDAK MAKAN? OLAHRAGA KETAT? ATAU BAHKAN KEGIATAN -- KEGIATAN MENYIKSA LAINYA

Menurut Kompasiana Kania RF diet mempunyai arti Pengaturan Pola Makan. Maksud sumber pengaturan tadi nir melulu tentang pengurangan asupan masakan apalagi hingga nir makan. Pengaturan pola makan ini menyangkut pada majemuk aspek misalnya jenis bahan masakan yg dikonsumsi, porsi makan, proses pemasakan dan waktu makan seseorang.                                                                                                                   

"Diet yg sempurna dan sahih adalah diet yg memperhatikan kesehatan tubuh"

Diet dilakukan akan namun tetap nutrisi tubuh kita terpenuhi yaitu beserta makan, ujar Kompasiana Sti Fatimah. Yang pertama, ketika pagi hari lakukan jalan santai selama satu jam. Kemudian, balik  ke tempat tinggal dan makan masakan yg kita inginkan, akan namun nir boleh terlalu poly.

Makan yg cukup, lalu tahan selama empat jam. Saat makan siang, makanlah apabila kita merasa lapar, akan namun nir boleh terlalu poly. Setelah itu, jangan makan apapun selama empat jam. Kemudian makan malamlah, pastikan kita buat mengosongkan perut selama empat jam sebelum tidur.

Jika kita melakukannya selama satu bulan, berat badan nir akan bertambah. Justru akan berkurang. Dan hal yg terpenting adalah kerja keras. Di pagi hari, bagi kalian yg pergi ke sekolah atau kampus, pastikan bangun lebih awal dan berolahraga. Dan hal yg terpenting kedua adalah bersabar. Sekali saja berfikir bahwa sehari saja akan baik-baik saja, maka kamu akan jadi malas, dan akan sulit buat mencari motivasi buat diet lagi.

***

Alam dan semesta mempunyai manfaat yg sangat akbar dan tentunya sesuatu yg alami lebih sehat walau nir instant hasilnya di banding bahan --bahan kimiawi. Akan namun, kesehatan adalah investasi jangka panjang yg setiap orang wajib memikirkan buat masa depannya. Manfaat alam yg sahih-sahih sangat akbar buat diet dan tentunya sehat, diantaranya :

Khasiat Jeruk Nipis yg Ampuh buat Diet

Selain sebagai obat batuk jeruk nipis pula sanggup menurunkan berat badan.di dalam jeruk nipis terkandung vitamin A, B1, C, mineral, fosfor, Asam sitrat dan kalsium. Sifat masam jeruk nipis bersifat melarutkan lemak dan membuangnya.

Bahan bahan buat memproduksi minuman penurun berat badan sumber jeruk nipis yaitu 1 butir jeruk nipis dan air hangat,caranya peras jeruk nipis lalu seduh beserta air hangat hingga 1 gelas. Tunggu hingga dingin, kemudian minum secara terarur.

Khasiat Beras Merah yg Baik buat Kesehatan dan Diet

Beras merah mempunyai poly sekali zat gizi dan vitamin, diantaranya adalah vitamin B, vitamin A, selenium, mangan, fosfor, kalium, dan magnesium. Dan bagian beras merah yg gizinya paling tinggi adalah pada kulit arinya. Sedangkan manfaat beras merah buat diet adalah sebab kandungan seratnya. Di dalam beras merah terkandung serat, di mana serat sanggup memproduksi seseorang merasakan kenyang lebih lama

Untuk kesehatan pencernaan, beras merah ini pula berguna buat membantu melancarkan pencernaan. Mengonsumsi beras merah akan membantu Anda mencegah sembelit sebab jenis serat yg terkandung pada beras merah adalah serat larut yg dapat menyuplai cairan ke dalam usus. Hal ini memproduksi gerakan usus sebagai halus sebagai akibatnya dapat mencegah terjadinya sembelit.

Manfaat Buah -- buahan yg Menjadi Teman Setia Diet

Mau Diet by Dr. Sri Wahyuni

Begitu poly orang ingin menurunkan berat badan buat mencapai berat badan ideal, akan tetapi tidak sedikit orang gagal buat mencapainya. Apa yg keliru? Hmm... artikel ini akan membahas ihwal bagaimana anda menjalani diet sebenarnya.

Sebelum membahas bagaimana diet, timbul baiknya anda mengetahui apakah berat badan timbul sudah normal, gendut, obese atau malah terlalu kurus. Hal ini sangat penting mengingat poly orang yg sudah mencapai berat badan normal tapi masih merasa dirinya gendut, & perlu disadari kurus itu tidak sehat & tentunya buruk.

Bagaimana memilih anda dalam kategori underweight (kurus), normal, overweight (kelebihan berat badan), obese 1 atau 2?

Untuk menghitung ini, anda sanggup dengan BMI ( Body Mass Index) atau IMT (Indeks Massa Tubuh). BMI ialah suatu rumus matematika yaitu beserta membagikan berat badan (dalam kg) beserta tinggi badan ( dalam meter) dikuadratkan.

Contoh : berat badan = 50 kg, Tinggi badan 150 centimeter = 1,5 m

Maka : BMI = 50/ 1,52 = 22,22

Untuk interpretasi berdasarkan BMI pada orang asia

BMI 18,5 underweight

BMI 18,5 - 23 normal

BMI 23-25 overweight

BMI 25-30 obese 1

BMI 30 obese 2

Setelah mengetahui anda termasuk kategori apa, kita wajib mengetahui berapa berat yg wajib diturunkan buat mencapai kategori normal. Untuk mengetahui hal tadi, kita sanggup menghitung berat badan ideal yaitu beserta rumus

BB ideal = (TB-100) x 0,9

Contoh TB= 150 centimeter , BB ideal = (150-100) x 0,9 = 45 kg

Bagi laki-laki yg mempunyai tinggi badan < 160 centimeter, & perempuan < 150 centimeter, rumus tadi gak perlu dikalikan 0,9.

Contoh laki-laki beserta tinggi 150 centimeter, BB ideal = (150-100) = 50 kg.

Sekarang anda sudah memahami berapa berat badan ideal anda, & tentunya anda sudah memahami berapa kg yg anda butuhkan buat mencapai berat badan ideal.

Masuk ke inti permasalahan, diet & diet... apa yg wajib dibutuhkan?

Kita butuh RULE OF FIVE

Rule no 1

Get motivation !!!

Sebelum melakukan sesuatu baik apakah itu, hal yg terpenting ialah motivasi. Tanpa motivasi, diet akan terasa membosankan & sangat menyiksa. Begitu poly motivasi yg sanggup membuat anda ingin melakukan diet, baik demi kesehatan, demi kecantikan, demi baju baru dst. Mungkin aku perlu menambahkan, alangkah lebih baik anda mempunyai motivasi berdasarkan diri sendiri bukan berdasarkan orang lain.

If u can dream it, u can do it - Walt disney

Rule no 2

Set up your target !!

Setelah panjang lebar menghitung rumus- rumus pada atas, anda sudah memahami berapa target yg ingin anda capai. Berapa lama anda wajib diet? Ini juga wajib diperkirakan berdasarkan awal, beserta adanya perkiraan waktu anda akan menjalani diet beserta efektif. Normalnya dalam seminggu anda akan turun 1 - 1,5 kg. Penurunan berat badan yg terlalu cepat itu buruk lantaran anda kehilangan massa otot bukan lemak. Perkiraan waktu bukan berarti mutlak, sanggup saja anda lebih cepat atau lebih lama dalam mencapai target, akan tetapi lebih baik timbul target bukan?

Desire is the key to motivation, but it's determination and commitment to an unrelenting pursuit of your goal - a commitment to excellence - that will enable you to attain the success you seek. Mario Andretti

Rule no 3

Change your meals !!

Hal ini merupakan bagian tersulit berdasarkan diet, dimana anda wajib merubah pola makan yg tidak sehat menjadi sehat. Hal terpenting yg perlu anda ketahui, semua makanan & minuman mempunyai kalori kecuali air putih. Dan hal tadi bila berlebih akan ditumpuk menjadi lemak, tidak perduli itu karbohidrat, protein, & lemak. So, lebih baik apabila anda mengurangi gula pada minuman anda. Sebaiknya pada waktu diet anda minum air putih, selain sanggup membuat anda merasa kenyang, air putih tidak membuat anda menambah kalori.

Bagaimana mengatur pola makan? Begitu poly metode diet yg timbul, anda tinggal menunjuk ingin dengan yg mana, akan tetapi metode diet yg disarankan ialah beserta metode diet seimbang. Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Metode diet seimbang, anda tetap makan mirip biasa akan tetapi porsi & pilihan makanannya telah dipengaruhi. Saya tidak sanggup menunjukkan model disini, lantaran setiap orang mempunyai kebutuhan kalori yg bhineka.

Ngemil?? Pada dasarnya aku tidak melarang anda ngemil, tapi anda wajib memperhatikan kalori tiap kali anda ingin membeli sesuatu, bayangkan saja anda membeli snack 500 kal, itu sama beserta anda bersepeda tidak aktif 1 jam, sanggup anda bayangkan? Sebaiknya kurangi snack yg tidak sehat, mulailah memilah-milah makanan yg ingin anda konsumsi. Cara buat mengurangi kebiasaan ngemil ialah selalu perhatikan kalori setiap makanan, hal ini akan membuat anda lebih berpikir buat membelinya, & apabila memang anda tidak sanggup tidak ngemil akan tetapi takut menambah kalori, ganti snack beserta butir. Selain sanggup mengurangi rasa lapar, butir juga mempunyai poly manfaat. Minuman bersoda?? Saya tidak menyarankan anda mengkonsumsi minuman bersoda, lantaran kalori yg cukup akbar & minuman bersoda juga membuat anda menjadi gampang lapar. Hal ini lantaran soda beserta kalori yg akbar akan merangsang insulin buat keluar lebih poly & akan menurunkan kadar gula darah sehingga hormon ghrelin (hormon lapar) keluar & memerintahkan kita buat makan lagi.

Ability is what you're capable of doing. Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it. Lou Holtz

Rule no 4

Activity !!

Kenapa aktivitas? Ya , lantaran beserta beraktivitas anda akan membakar kalori, anda tidak wajib ber jam - jam pada gym. Mulai lah, jalan kaki ke loka tujuan apabila memang memungkinkan, membersihkan rumah sendiri, bersepeda, sekedar window shopping pada mall, berenang, dst. Olahraga memang sangat dianjurkan. Jika anda ingin menurunkan berat badan, pilihlah olahraga kardio, apa itu? Olahraga mirip lari, bersepeda, aerobik, atau olahraga lain yg membuat anda tidak sanggup menyanyi akan tetapi masih sanggup bicara. Berapa lama yg dibutuhkan apabila olahraga? Tergantung jenis olahraga yg anda pilih, akan tetapi dianjurkan minimal 30 menit. Bagi anda yg sibuk anda sanggup mengikuti metode HITT (High Intensity Tactical Trainning) yaitu latihan beserta periode-periode latihan berat, kurang berat, hingga istirahat, dimana dilakukan beserta waktu singkat. Contohnya, larilah sekuat tenaga yg anda sanggup selama 1 menit lanjut beserta berjalan selama 2 menit. Ulangi hal tadi 3 kali dalam waktu 15 menit.

Always do your best. What you plant now, you will harvest later.
Og Mandino

Rule no 5

Get enough sleep !!

Begitu poly penelitian yg telah menghubungkan antara kurang tidur beserta obesitas. Kurang tidur akan menjadikan hormon ghrelin (hormon lapar) keluar sehingga anda akan mengkonsumsi makanan lebih poly keesokan harinya. Kurang tidur juga membuat stamina anda berkurang. So, cukup tidur itu hal yg penting !

Setelah mengetahui rule of five, ayo mulai diet! ^^

In order to succeed, your desire for success should be greater than your fear of failure.
Bill Cosby

Mandi Susu Jadi Ritual Kecantikan Mariah Carey

KOMPAS.com - Bintang pop Mariah Carey punya rutinitas kecantikan buat memproduksi kulitnya terlihat flawless.

Tak perlu mahal, beliau hanya memakai bahan yang terdapat di setiap dapur, yakni susu.

Dalam wawancara beserta Guardian, penyanyi berusia 48 tahun itu ditanya apakah sahih rumor yang menyebut beliau hanya mau minum air mineral berdasarkan Perancis.

Namun, Carey membantahnya. "Tidak, saya hanya mandi susu. Terkadang saya memakai susu menjadi terapi kecantikan," ujarnya.

Susu semenjak ratusan tahun silam memang sudah digunakan menjadi bahan perawatan kecantikan.

Ratu Mesir Cleoprata syahdan jua rutin mandi susu buat memelihara kehalusan kulitnya.

Carey memang populer sangat menyukai mayapada kecantikan. Ibu dua anak ini sebelumnya jua berkolaborasi beserta merk kosmetik M.A.C buat koleksi Natal.

Mana yang Lebih Efektif Melangsingkan, Olahraga atau Diet

KOMPAS.com - Jangan percaya apabila timbul yang bilang olahraga lebih baik. Jangan juga mudah terpengaruh apabila timbul yang menyebutkan sebaliknya. Enda harus menemukan jawabannya sendiri.

Ada dua hal kunci yang perlu Enda perhatikan apabila ingin mendapatkan tubuh langsing serta sehat. Pertama, membatasi asupan kalori. Kedua, olahraga rutin minimal tiga kali dalam seminggu. Rasanya, semua orang memahami ihwal hal ini. Namun, menjalankan keduanya sekaligus, masih dirasa relatif berat.

Menurut Enda sendiri, mana yang baik menurunkan bobot tubuh - diet atau olahraga? Cek jawaban Enda menggunakan pendapat para pakar ini.

Diet Lebih Efektif

Ada beberapa pakar yang tidak percaya bahwa olahraga tanpa diet bisa menurunkan berat badan. Begini kata mereka.

Olahraga tidak relatif efektif buat menurunkan berat badan. Hal ini diungkapkan oleh para ahli berasal The American College of Sports Medicine (ACSM) serta buku berjudul Research & Nursing in Health.

Membatasi jumlah kalori yang kita asup artinya jalan pintas buat menurunkan berat badan, demikian berdasarkan Timothy Church, MD, PhD. "Jauh lebih mudah mengurangi 500 kalori daripada menghabiskan dikala satu jam pada gym buat membakar 500 kalori setiap hari," kata direktur penelitian pengobatan buat pencegahan pada Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University, ini.

Tidak timbul disparitas signifikan antara diet saja menggunakan diet ditambah olahraga. Karena itu, apabila Enda menentukan mengatur pola makan, tanpa olahraga, itu boleh saja. Pendapat ini dikemukan oleh Dr. Leanne Redman berasal Pennington Biomedical Research Center  Baton Rouge pada Louisiana dikala mengumumkan implikasi penelitiannya kepada wartawan.

Olahraga Lebih Efektif

Lain pakar, lain pendapat. Pakar yang menyebutkan bahwa cara paling digdaya membabat kelebihan lemak pada tubuh. Inilah beberapa ahli yang membela olahraga.

Seseorang bisa makan poly tanpa takut gemuk apabila merekaberolahraga secara teratur, kata Profesor Jeffrey Woods berasal Universitas Illinois, Amerika Serikat,.

Penurunan berat yang dihasilkan oleh olahraga lebih tahan usang. Sedangkan yang dihasilkan oleh pembatasan kalori hanya bertahan sebentar, kata ahli diet Karen Collins, R.D.

Seringkali olahraga lebih bisa membabat lemak dibanding diet biasa. Demikianlah rangkuman berasal jurnal Exercise and Sport Sciences Reviews edisi 28 yang ditulis oleh peneliti Ross. R., Freeman, J.A., serta Janssen, I.

Di dalam jurnal itu, ketiganya membawa bukti-bukti penelitian berasal para ahli lain, yang menjelaskan bahwa seseorang harus diet sangat ketat dulu, baru hasilnya akan jauh melampaui olahraga.

Pembatasan jumlah kalori bisa lebih cepat menurunkan berat badan. Tapi, begitu Enda berhenti diet, dalam dikala enam minggu, berat Enda akan pulang ke titik awal. Olahraga memiliki kegunaan buat menjaga agar berat badan Enda tetap ideal, demikian berdasarkan Mayo Clinic

Kesimpulannya?

Aika yang ingin Enda dapatkan artinya tubuh langsing hari ini serta seterusnya, kombinasikanlah diet menggunakan olahraga. Beda halnya apabila Enda ingin implikasi instan. Kata kuncinya: Kalori yang Enda makan harus lebih sedikit berasal yang Enda keluarkan. Jadi, lemak serta karbohidrat dibatasi, kegiatan fisik diperbanyak.

Lagipula, sebagai perempuan kita tidak cuma ingin nomor mungil pada timbangan. Kita juga ingin bentuk tubuh yang kencang. Itu hanya bisa didapat menggunakan olahraga teratur. Tiga hingga lima kali perminggu. Masing-masing selama 30 menit, Michle Silence, MA. menambahkan.