Thursday, August 16, 2018

Kecantikan Sridevi pada Foto

Kecantikan Sridevi pada
KOMPAS.com - Industri perfilman India atau yg lebih dikenal memakai sebutan Bollywood kehilangan ratunya, Sridevi (54).

Aktris legendaris itu meninggal dunia secara mendadak di Dubai, Uni Emirat Arab, Sabtu (24/2/2018). Awalnya kematian Sridevi dikenal sebagai output agresi jantung.

AFP PHOTO / Sujit Jaiswal Aktris India Sridevi Kapoor menghadiri Umang Mumbai Police Show 2018 di Mumbai kepada 13 Januari 2018.Namun output otopsi terhadap jenazah Sridevi menerangkan bahwa aktris itu meninggal output karam di bathtub. Ia diduga kehilangan pencerahan saat berada di bathtub.

Sridevi dilahirkan memakai nama Shree Amma Yanger Ayappan di Tamil Nadu. Dia dipercaya sebagai perempuan superstar pertama di Bollywood.

AFP PHOTO / Sujit Jaiswal Legenda Bollywood Sridevi menghadiri perhelatan Zee Cine Awards 2018 di Mumbai, India, kepada 19 Desember 2017.Selama kariernya, Sridevi telah membintangi kurang lebih 300 film. Atas pengabdiannya di industri film, Pemerintah India menganugerahkan Padma Shri, penghargaan tertinggi keempat yg diberikan warga sipil.

AFP PHOTO/FREDERIC J. BROWN Aktris Bollywood Sridevi (paling kanan) berpose memakai keluarga di karpet hijau International Indian Film Academy Awards ke-15 yg digelar di Raymond James Stadium, Tampa, Florida, kepada 26 April 2014.Kakak ipar aktor Anil Kapoor itu mulai berakting kepada usia empat tahun di kawasan Tamil, Telugu, serta film-film berbahasa Malayalam. Ia baru masuk Bollywood kepada 1979.

Istri menurut produser Boney Kapoor itu menjadi satu dari ikon perfilman India selesainya membintangi beberapa film laku, misalnya Chandni, Mr India, Mawali (Scroundel), serta Tohfa (Gift).

Baca juga : Aktris Bollywood Sridevi Disebut Meninggal output Tenggelam di Bathtub

Setelah membuat keluarga memakai Boney Kapoor, Sridevi tetapkan beristirahat menurut dunia akting. Setelah 15 tahun vakum, Sridevi kembali berakting memakai membintangi film English Vinglish.

Baca juga : Legenda Bollywood Sridevi Meninggal Dunia lantaran Serangan Jantung

Kecantikan Luhur Perempuan Long Neck Karen Village

Kecantikan Luhur Perempuan
[caption id="attachment_398318" align="aligncenter" width="512" caption="dok.pribadi"][/caption]

Hampir semua perempuan ingin tampil manis, bahkan beberapa perempuan melakukan operasi plastik untuk tampil manis, lihat pemilihan Putri Indonesia atau Miss Indonesia, semua tampil manis serta dagi,  akan namun tidak bagi perempuan-perempuan keturunan Burma (Myanmar), yang tinggal pada Long Neck Karen Village, Chiang Rai, Thailand.  Mencapai pemukiman ini mampu melalui Chiang Rai, Provinsi paling utara Thailand, Chiang Rai sebesar 11.879 km.sq,  yang adalah provinsi perbatasan Thailand, Myanmar serta Laos. Jarak tempuh berasal Bangkok sekitar 830 km atau 180 km berasal Chiang Mai.

Kampung ini sudah ada sejak 20 tahun yang kemudian pada Thailand menggunakan lebih berasal 200 penduduk, keturunan Burma ini hayati pada 5 desa pada pegunungan, yang terdiri berasal Suku Akha, Iu Mien (Yao), Lahu (Muser), Palong (Beranting akbar) serta Kayan (Leher Panjang) yang seringkali disebut Long Neck Karen.

[caption id="attachment_398314" align="aligncenter" width="300" caption="Long Neck Karen Village (dok.pribadi)"]

[/caption]

CHIANG RAI

Ada dua cara mencapai Long Neck Karen Village, jikalau berasal Bangkok usahakan eksklusif ke Chiang Rai menggunakan pesawat sekitar 1,5 jam, atau berasal Chiang Mai naik Bus sekitar tiga jam, porto pesawat berasal Bangkok ke Chiang Rai sekitar THB 1,500 ke Chiang Mai sekitar THB 1.000, menggunakan nilai tukar rupiah THB 1 = IDR 271 ketika ini. Setelah itu usahakan ikut wisata lokal baik berasal Chiang Mai atau Chiang Rai, sebab jatuhnya lebih murah daripada ngebolang sendiri, selain itu wisatawan akan diantar jua ke lokasi perbatas Golden Triangle serta mengarungi sungai Mekong. Karena jikalau jalan sendiri untuk masuk ke Long Neck Karen Village pada charge THB 300, jua pada Golden Triangle pada charge THB 300, jikalau tidak ikut travel.

Sebagai citra wisata berasal Chiang Mai ke Long Neck Karen - Golden Triangle sekitar THB 1200, itu sudah termasuk wisata ke White Temple,  ke Mae Sae hingga menyebrang ke Laos melalui sungai Mekong plus bufee makan siang, berangkat jam 07.00 pagi serta tiba 09.00 malam pada Chiang Mai.  Harga ini termasuk murah dibanding booking via online berasal Indonesia THB 1.000 akan namun masih harus bayar THB 300 ke Long Neck Karen Village serta THB 300 ke Golden Triangle. Tentunya porto lebih murah andai saja wisata berasal Chiang Rai, sebab berasal Chiang Rai sekitar 1 jam ke White Temple atau  dua jam ke Long Neck Karen.

Secara historis Chiang Rai didirikan pada 1262 sang Raja Mengrai Besar, menjadi  menjadi ibukota Kerajaan Lanna serta kemudian ditaklukkan sang Burma (sekarang Myanmar), namun pada 1876 Chiang Rai menjadi daerah Thailand. Itu dinyatakan menjadi provinsi pada masa pemerintahan Raja Rama VII pada 1910. Karena secara geografis terletak diujung utara Thailand, maka kota Mae Sae artinya kota terujung utara provinsi ini terpisahkan sungai Mekong menggunakan negara Myanmar serta Laos, dimana perbatasannya disebut Golden Triangle, dimana dahulu kala sepanjang sungai Mekong artinya kebun ganja.

GIRAFFE WOMEN

[caption id="attachment_398325" align="aligncenter" width="300" caption="dok.pribadi"]

[/caption]

Perempuan-perempuan Long Neck Karen disebut "giraffe woman" mengelitik rasa kemanusian serta kesetaraan gender, bagaimana tidak, menjadi seorang perempuan atau anak dilahirkan menjadi perempuan sejak balita sudah dikalungi cincin melingkari leher serta kakinya yang dilarang dilepas, serta dibawa dikehidupan sehari-hari bahkan hingga tidur. Secara otomatias, kaki mereka sangat kecil serta tentunya berjalan sangat lambat, serta menggunakan leher yang panjang mirip jerapah, akan sulit untuk makan minum serta tidur.

[caption id="attachment_398323" align="aligncenter" width="300" caption="dok pribadi"]

[/caption]

Menurut legenda mereka bahwa cincin kuningan melindungi perempuan-perempuan  itu dulunya berasal gigitan harimau. Cincin tembaga yang dikenakan pada lengan serta kaki mungkin berat sekitar 30 kg, menggunakan pemberian cincin berulang-ulang serta pada ketika tertentu seiring pertumbuhan tubuhnya maka cincin tersebut dibubuhi, hingga pada ketika tua cincin itu tidak dibubuhi. Tetapi sebenarnya alasan politisnya artinya untuk menjaga indentitas individu serta kesukuan.

Konon jaman dulu, perempuan-perempuan keturunan Burma ini populer menggunakan kecantikannya menggunakan kulitnya yang kuning halus serta rambut hitam tergerai, serta pada ketika terjadi peperangan antar suku, maka perempuan-perempuan ini selalu diambil atau diculik sang lawan suku mereka sebab kecantikannya untuk dijadikan budak nafsu lawan mereka. Untuk menjaga kelestarian kesukuan mereka,  agar suku itu tidak hancur serta tidak dibawa lari suku yang lain, maka diwajibkan anak perempuan yang labhir disuku itu dikalungi cincin ke leher serta kakinya.

DEVISA HIDUP

[caption id="attachment_398324" align="aligncenter" width="300" caption="dok.pribadi"]

[/caption]

Pemukiman yang masih terpelihara keunikan serta kekunoannya, tetap dipelihara pemerintah Thailand serta menjadi komoditi wisata. Setiap hari ribuan wisatawan manca negara datang ke pemukiman mereka, sudah tentu menjadi devisa hayati bagi negara Thailand, namun pendapatan wisata itu kelihatannya tidak menghipnotis menggunakan kehidupan mereka yang bercocok tanam serta pembuat kerajinan tangan. Dengan istilah lain pendapatan itu semata untuk laba pemerintahan Thailand, akan namun tidak dirasakan suku ini.

Hal ini terlihat tidak adanya fasilitas apapun untuk penduduk setempat serta kehidupan mereka jauh berasal hayati sejahterah. Untuk mendapatkan uang, maka para perempuan mengerjakan pernak-pernik hiasan kerajinan tangan untuk pada jual. Dan sesungguhnya perempuan-perempuan ini sangat manis menggunakan kulit mulus pipi bersembur merah alami. Para laki-laki hanya beternak serta bercocok tanam menggunakan alat tani serta ternak seadanya.

KECANTIKAN LUHUR

[caption id="attachment_398319" align="aligncenter" width="300" caption="dok.pribadi"]

[/caption]

Perempuan identik menggunakan kecantikan serta keindahan, namun relakah perempuan-perempuan pada belahan bumi lain membarui kecantikan mereka menggunakan keabadian adat istiadat? Menjadi manis artinya bantuan perdeo, namun jikalau kecantikan itu membuahkan malapetaka, apakah kecantikan itu masih harus terus dipelihara?

Sulit menjadi perempuan yang terpaksa harus terpaku menggunakan adat istiadat menggunakan melepaskan keegoan diri menjadi perempuan. Ingat arti istilah perempuan yaitu yang diempukan, artinya yang dihormati serta dijunjung tinggi. Bagi perempuan bangsa lain menjadi perempuan keturunan Burma adalah penderitaan tiada akhir, namun tidak bagi perempuan Long Neck Karen, sebab kecantikan mereka tidak lebih krusial berasal  menjaga kelangsungan kehidupan suku mereka berasal kepunahan.

[caption id="attachment_398321" align="alignnone" width="640" caption="dok.pribadi"]

[/caption]

Wednesday, August 15, 2018

Kapan Diet Karbohidrat Dibutuhkan

Kapan Diet Karbohidrat
KOMPAS.com - Efektif atau tidaknya diet rendah karbohidrat ternyata tergantung dari apa tujuan Anda, apakah untuk tujuan penurunan berat badan, kesehatan, atau gaya hayati. Sebab, kalau tujuannya nir mutlak, diet rendah karbo cenderung tak membawa yang akan terjadi.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan

Ahli gizi & ilmuwan setuju, bahwa diet rendah karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi hanya efektif menjadi solusi jangka pendek.

Masalah beserta nir efektifnya diet karbodan berakhir menjadi diet yoyopada sebagian orang adalah, bahwa pelaku diet kerap memaksa diri untuk membuat perubahan gaya hayati yang ekstrim & tiba-tiba.

Pasalnya, perubahan drastis memang ampuh untuk menjadikan penurunan berat badan, tetapi penurun itu disebabkan oleh menurunnya berat air dalam tubuh. Dan ketika Anda mulai mengonsumsi hidangan non diet, penurunan berat badan akan menjadi sulit.

Jadi, bila ingin diet karbo bertahan lama tanpa berefek buruk pada kesehatan, kurangi jumlah karbohidrat putih & merubahnya beserta karbohidrat kaya serat, seperti gandum, oat, & sejenisnya.

Sehingga, tubuh tetap mendapatkan asupan karbohidrat demi keseimbangan metabolisme yang baik.

Jika Anda memiliki duduk perkara kesehatan & ingin lebih sehat

Ahli gizi Albert Matheny, CSCS, RD, dari SoHo Strength Lab and Promix Nutrition menaruh, kalau Anda menderita diabetes atau hipoglikemia, diet rendah karbohidrat dapat memiliki kegunaan dalam mengontrol gula darah, tetapi Anda wajib berkonsultasi beserta ahli diet sebelum melakukan perubahan.

Jika Anda memiliki duduk perkara pencernaan, mengurangi karbohidrat & memperbanyak serat dapat menjadi solusi. Namun, untuk mendapatkan manfaat sehat terbaik, lakukan perencanaan mutlak beserta ahli gizi.

Jika Anda ingin menaikkan kemampuan olahraga

Kecuali waktu Anda melakukan olahraga low impact seperti yoga, diet rendah karbohidrat bukan pilihan terbaik untuk menaikkan kemampuan olahraga.

Olahraga beserta intensitas tinggi membutuhkan satu ton tenaga karbohidrat menjadi bahan bakar. Jika Anda ingin mendapatkan yang akan terjadi olahraga yang lebih baik, lebih cepat, & lebih kuat, ganti karbohidrat putih beserta makan ubi jalar beberapa jam sebelum latihan.

Untuk keseharian Anda dapat mulai mengonsumsi karbo baik, seperti mengganti roti & pasta putih beserta bahan gandum, atau mengganti nasi putih beserta nasi merah.

Kamu akan bisa khasiat kecantikan dengan minum 7 wedang rempah ini

Kamu akan bisa
Wedang jahe maupun serai mungkin sudah tak asing lagi bagi kita. Namun kedua minuman ini tak hanya bisa menghangatkan tubuh. Ternyata timbul khasiat kecantikan yg bisa dihasilkan darinya. Tak hanya jahe dan serai, beberapa rempah dapur lainnya pula memiliki manfaat besar bagi kecantikan. Berikut ini beberapa kepada antaranya.

BERITA TERKAIT
Rahasia tubuh seseksi JLo kepada usia 48 tahun
7 Bahaya mengerikan kebanyakan gunakan makeup
Cara sederhana bikin kulit wajah kinclong bebas jerawat

Wedang Kapulaga

Ilustrasi wedang kapulaga Organic Facts

Dilansir StyleCraze, kapulaga diklaim menjadi rempah yg baik buat melawan mengambarkan-mengambarkan penuaan. Pasalnya, rempah aromatik ini memiliki khasiat buat melawan radikal bebas.

Selain itu kapulaga bisa melancarkan aliran darah kepada kulit, menjadikannya tampak lebih sehat dan bercahaya. Rajin mengonsumsi wedang kapulaga pula bisa membuahkan rambut lebih sehat dan kulit ketua bebas dilema.

Wedang Pala

Ilustrasi pala 2015 Baktoflavors.ashcomp.biz

Di Indonesia, pala dikenal menjadi rempah dapur yg bisa membuahkan tidur lebih nyenyak. Dilansir Organic Facts, pala bisa membersihkan racun dari liver dan ginjal. Dengan begitu tubuh menjadi lebih sehat dan penampilan kulit jadi lebih baik.

Wedang Cengkeh

Ilustrasi wedang pandan Lifealth.com

Dilansir The Health Site, minyak alami kepada dalam biji cengkeh efektif buat mengatasi infeksi kulit. Minum wedang rempah ini secara teratur akan membuahkan kulit bebas dari dilema.

Wedang Serai

Ilustrasi wedang serai Food NDTV

Dilansir Wild Turmeric, mengonsumsi wedang serai secara teratur bisa meringankan jerawat dan memperbaiki kondisi kulit. Selain itu, wedang serai pula bisa membantu proses penurunan berat badan. Sebab minuman ini bisa melancarkan pencernaan kuliner.

Wedang Kayu Manis

Ilustrasi wedang kayu manis Livestrong

"Kayu manis memiliki antioksidan yg lebih tinggi daripada setengah cangkir blueberry," istilah pakar gizi Keri Glassman, penulis The O2 Diet. Karena kandungan antioksidan itulah kayu manis bisa membuahkan kulit elok.

Wedang Jahe

Ilustrasi wedang jahe Fitlife.tv

Dilansir StyleCraze, jahe memiliki kandungan anti-inflamasi yg digdaya buat mengatasi berbagai dilema kecantikan. Mulai dari jerawat hingga peradangan kepada kulit bisa diatasi beserta rutin mengonsumsi wedang jahe.

Kandungan gizi jahe pula bisa membuahkan rambut sehat serta membuahkan kulit awet muda lebih usang.

Wedang Pandan

Ilustrasi wedang pandan Nestl Professional

Menurut pakar herbal Dr. Paul Haider, daun pandan kaya akan antioksidan. Wedang pandan bisa membersihkan liver dan tubuh dari racun. Sebagai efeknya kulit jadi lebih elok. Sementara aromanya yg harum bisa meredakan stres dan gelisah.

Itulah beberapa jenis wedang rempah yg ternyata memiliki poly manfaat buat kecantikan. Konsumsi secara teratur buat mendapatkan khasiatnya secara aporisma. [tsr]

Tuesday, August 14, 2018

Jangan Salah Pilih! Ini 5 Jenis Diet yang Wajib Knda Ketahui

Jangan Salah Pilih!
1. Diet Atkins

Prinsip Diet Atkins: Meningkatkan asupan protein & mengurangi asupan karbohidrat buat memicu tubuh memakai lemak sebagai bahan bakar.

Kelebihan diet atkins: Berat badan turun dalam jangka pendek lebih kurang 3-6 bulan.

Kekurangan diet atkins: Makanan tinggi protein (daging & susu) umumnya tinggi pula kadar lemak jenuhnya.

2. Diet Raw Food

Prinsip Diet Raw Food: Mengonsumsi bahan makanan tertentu mirip sayur, butir, telur & ikan dalam keadaan mentah. Aika ingin dimasak, suhu nir boleh melebihi 47 derajat Celcius.

Kelebihan diet raw food: Tubuh akan mendapatkan nutrisi yang terkandung dalam makanan secara utuh.

Kekurangan diet raw food: Bahan kimia atau kotoran lain berisiko terpengaruhi bila makanan nir tercuci bersih.

3. Diet Food Combining

Prinsip Diet Food Combining: Memfokuskan pada kelancaran sistem cerna menggunakan nir menyantap karbohidrat & protein secara bersamaan & mengunyah makanan hingga mencapai konsistensi atau kepadatan yang berair.

Kelebihan diet food combining: Penyerapan nutrisi lebih aporisma & terhindar menurut gangguan sistem cerna.

Kekurangan diet food combining: Tidak semua orang terbiasa hanya mengonsumsi butir ketika sarapan.

4. Diet Mediterania

Prinsip Diet Mediterania: Menjadikan butir, sayur, kacang-kacangan, minyak zaitun & segelas wine sebagai menu makanan.

Kelebihan Diet Mediterania: Menjaga kadar gula darah & mengurangi risiko penyakit jantung & stroke.

Kekurangan diet mediterania: Belum ada ukuran niscaya jumlah kalori yang wajib dikonsumsi per harinya.

5. Diet Mayo

Prinsip Diet Mayo: Mengonsumsi makanan tanpa rasa asin atau garam sama sekali selama 13 hari.

Kelebihan diet mayo: Efektif menurunkan berat badan 7-8 kilogram dalam waktu 2 minggu.

Kekurangan diet mayo: Tidak bisa dilakukan dalam jangka panjang, hanya sekali dalam setahun.

Advertisement

Artikel Bermanfaat & Menghibur Lainnya

Kulit Berminyak & Berjerawat, Wajib Mengetahui Jenis Make Up Ini
Sama-sama Pengganti Nasi, Ketahui 5 Perbedaan Roti Tawar & Roti Gandum. Awas, Jangan Salah Pilih!
Minuman yang Tepat Untuk Diet Enda
Wajib Tahu! Minuman Sehat yang Ampuh & Patut dicoba Untuk Lengkapi Program Diet Enda
3 Jenis Sepatu yang Wajib Dimiliki Cowok Dalam Hidupnya. Jangan Terlalu Cuek Soal Penampilan!

Jangan lakukan lima perawatan kecantikan ini jelang pernikahan

Jangan lakukan lima
Setiap wanita ingin tampil prima & memesona pada hari pernikahannya. Untuk itu, banyak sekali perawatan dijalani.

BERITA TERKAIT
Minta porto nikah tidak dituruti, Riski bakar tempat tinggal orangtuanya & tetangga
26 Pasangan ikut nikah massal gratis pada Kejaksaan Agung
Pria-pria ini nikahi wanita lebih tua alasannya adalah alasan tidak lazim

Namun nir semua perawatan kecantikan perlu dilakukan sebelum menikah. Bahkan jangan sesekali melakukan perawatan kecantikan ini sebelum hari pernikahan mirip melansir berasal Purewow. Apa saja?

1. Mewarnai rambut

Bagi Anda yang suka bereksperimen beserta warna rambut, cobalah buat menahan hasrat buat mewarnainya hingga hari pernikahan. Ketimbang mewarnai, lakukanlah perawatan pada rambut menyeluruh buat tampilan yang lebih sehat.

Sebaiknya, Anda lakukan pewarnaan rambut pada enam bulan sebelum pernikahan. Jika menyesal, terdapat dikala buat memperbaikinya.

2. Perawatan kulit secara kimia

Perawatan ini memang akan membangun kulit lebih cerah. Karena intinya, bahan kimia mempunyai pengaruh lebih cepat pada kulit. Namun jangan pernah melakukan hal ini mutlak sebelum hari pernikahan. Karena kulit Anda akan memerah & mengelupas hingga empat hari setelahnya.

3. Mikrodermabrasi

Ini hampir sama pengelupasan kulit secara kimia. Dan pengaruh yang akan ditimbulkan pun juga serupa. Namun jikalau tahu bagaimana kulit Anda bereaksi terhadap mekanisme kimia, Anda bisa melakukan perawatan ini beberapa minggu sebelum hari pernikahan.

Layanan alis semi permanen ini mempunyai beberapa output yang luar biasa. Cat pada alis ini intinya menato paras. Sehingga akan menyebabkan iritasi & pembengkakan yang sangat awam selama 48 jam. Jika melakukan ini mutlak sebelum hari pernikahan, Anda akan mendapati paras bengkak pada permukaan.

5. Facial

Memanjakan diri sendiri menjelang pernikahan artinya cara yang baik buat menenangkan saraf. Namun terlalu banyak ekstraksi, membangun kulit kemungkinan menjadi bengkak, merah, & baru sembuh dalam beberapa hari. Sebaiknya lakukan perawatan ini pada dua minggu sebelum pernikahan.

Sumber: Liputan6.com [ita]

Monday, August 13, 2018

Ini rekomendasi wilayah perawatan kecantikan di Jakarta!

Ini rekomendasi wilayah
Setelah sibuk merencanakan persiapan pernikahan, kini waktunya buat Knda beristirahat dan bersantai. Relaksasi ini tentunya memungkinkan Knda menikmati perawatan tubuh bareng nyaman dalam tangan para ahli, sumber ujung kepala hingga ujung kaki. Untuk Knda calon pengantin, berikut ialah tempat perawatan kecantikan dalam Jakarta yg bisa Knda pilih buat mengembalikan kesegaran tubuh.

BERITA TERKAIT
Berkah dalam balik makanan pesta
Minta porto nikah tidak dituruti, Riski bakar rumah orangtuanya dan tetangga
26 Pasangan ikut nikah massal gratis dalam Kejaksaan Agung

BALE BALE SPA
Keunikan sumber Bale Bale Spa ialah dalam konsep tradisional yg alami. Knda bisa mencicipi perawatan mewah tubuh bareng suasana yg nyaman dan harga yg sangat terjangkau. Beberapa paket perawatan jua bisa diadaptasi bareng kebutuhan Knda.

TAMAN SARI ROYAL HERITAGE SPA MUSTIKA RATU
Taman Sari Royal Heritage Spa Mustika Ratu terkenal bareng perawatan spa tradisional  Indonesia yg kaya akan tradisi. Sesuai bareng namanya, Knda akan mendapatkan perawatan lengkap layaknya putri raja sebelum menikah.

MARTHA TILAAR SALON DAY SPA
Kombinasi sumber perawatan tradisional bareng sentuhan terkini menjadi keunggulan sumber Martha Tilaar Salon Day Spa. Paket perawatan lengkap buat calon mempelai perempuan akan berakibat penampilan Knda kian memesona dan anggun menawan.

TRANQUIL BEAUTY AND WELLNESS
Tranquil Beauty and Wellness menghadirkan interior yg terkini dan nyaman. Selain spa, Knda jua bisa melakukan waxing hingga manicure dan pedicure. Paket perawatan buat calon pengantin dan bridesmaid jua tersedia dalam sini. [des]