Menahan Makan Saat Diet, Bikin Makan Jadi Lebih Banyak

Liputan6.com, Los Angeles - "Tidak boleh makan gorengan ya", "Jangan banyak-banyak makan nasinya","Yakin mau makan kudapan manis cokelat itu?" serta sederet embargo ini serta itu tak jarang hadir ketika seseorang ingin menurunkan berat badan. Namun kenyataannya tak jarang fakta yg terjadi malah kebalikannya.

Melarang orang yg sedang diet mengonsumsi sesuatu, biasanya membuat mereka mengonsumsi kuliner tadi lebih banyak. Hal itu diungkapkan dalam sebuah studi serial dari Arizona State University.

Pada studi pertama mereka yg diet diingatkan bahwa 'kuliner gula artinya buruk'. Nah, sesudahnya ternyata mereka mengonsumsi 39 % kudapan manis lebih banyak dibandingkan mereka yg diberi pesan positif mengenai kudapan manis itu.

Sementara kepada studi lain yg membicarakan manfaat serta keburukan kuliner cepat saji, konsumsi makanannya lebih sedikit dibandingkan yg hanya mendengar yg akan terjadi negatif saja.

Berdasarkan serangkaian studi yg dilakukan peneliti, mereka menyimpulkan pentingnya memberitahu pesan positif juga negatif mengenai kuliner bila seseorang sedang diet menurunkan berat badan. 

"Jika ingin mengganti asupan kuliner, lebih baik seseorang yg diet diingatkan mengenai positif serta negatif dari kuliner tadi," kentara keliru satu penulis studi, Naomi Mandel.

"Adanya embargo kuliner ini serta itu malah membuat mereka mengonsumsi kuliner nir sehat," tambah peneliti lain Nguyen Pham dikutip Glamour, Jumat (29/1/2016).

Menafsirkan Diet ala Deddy Corbuzier (OCD) Dengan Benar!

[caption id="attachment_291427" align="aligncenter" width="610" caption="Dok. Pribadi Deddy Corbuzier Deddy Corbuzier "][/caption]

E-book perdeo serta aneka macam informasi perihal OCD (Obsessive Diet's Corbuzier) beredar luas ; Ada banyak kesaksian yang mengungkapkan diet ala Deddy Corbuzier itu berhasil,namun tidak sedikitpun yang berkomentar miring terhadap OCD,karena Deddy Corbuzier seolah menganjurkan nir perlu sarapan/makan pagi.

Dari sisi teknik mendongkrak popularitas,seorang Deddy Corbuzier berhasil menciptakan sesuatu yang baru yang sanggup mendongkrak balik  popularitasnya ; Alasannya untuk balik  terkenal tentu niscaya terdapat latar belakangnya,mungkin saja untuk menarik acara TV yang Deddy Corbuzier menjadi "host" nya. Tetapi "produk" OCD-nya boleh dikatakan berhasil memikat para pria/perempuan yang mempunyai duduk perkara obesitas. Paling nir,kini Deddy Corbuzier selain dikenal menjadi "magician" juga dikenal menjadi pelopor diet yang dikenal bareng singkatan OCD itu.

Cerita dibalik sosialisasi OCD pun dikemas seolah diet tadi berasal dari biara Shaolin yang diceritakan oleh seorang sopir pada Hongkong pada waktu Deddy Corbuzier berkunjung kesana. Namun bila anda mencari artikel ataupun perihal kehidupan orang-2 yang pernah hidup pada Shaolin,maka nir terdapat satupun yang menceritakan hal biksu Shaolin nir makan pagi,kemudian makan sekali dalam sehari saja. Jadi,diet ala Deddy Corbuzier perlu dikonfrontasikan secara betul,apakah Shaolin mengajarkan nir makan pagi serta makan hanya sekali dalam sehari.

Pemikiran diet menurut para pakar gizi sebenarnya prinsipnya hanya mengatur asupan kalori yang masuk kedalam tubuh kita. Kalau seseorang dikatakan obesitas,maka kalau asupan kalori tiap hari bisa diatur sedemikian rupa,yaitu mengurangi terus menerus jumlah kalori yang dibutuhkan bareng makan kuliner yang membangun dirinya permanen "kenyang" ,maka secara sedikit demi sedikit berat badannya akan turun bareng sendirinya. Cepat atau lambat tergantung juga aktivitas sehari-hari yang dilakukan oleh orang tadi (misal,kalau dibarengi olahraga tiap hari tentu akan lebih baik serta lebih cepat)

Hambatan dalam Diet adalah kemalasan serta kesulitan menghitung kalori yang diharapkan tiap hari serta mahalnya porto diet. Tidak gampang bagi seorang awam bisa mengerti nilai kalori dari aneka macam macam jenis kuliner,walau telah mencari memahami lewat kitab atau browsing pada internet,permanen saja keyakinan mengatur kalori nir gampang ; Oleh karena itu diharapkan seorang pakar gizi yang mengatur asupan kalori yang masuk,namun tentu saja membayar seorang pakar gizi bukan duduk perkara gampang,apalagi kalau jenis makanannya juga menguras kantong. Belum lagi,rasa malas menjalankan diet yang sepertinya diatur oleh orang lain atau oleh makan kuliner yang banyak pantangannya.

Apa yang diajarkan pada OCD,beberapa poin-nya betul,seperti :

1. Mengatur "ventilasi makan" ,dimana seseorang memang wajib mengatur waktu makan sedemikian rupa agar perut terus menerus setiap jam selama sehari nir diisi oleh kuliner,apalagi kuliner yang nir perlu. Tentu saja orang rakus sulit menjalankan hal ini. Yang terbaik memang sebaiknya memberi waktu perut untuk mengolah serta menyerap kuliner yang kita tambahkan kedalam perut. Waktu yang terbaik adalah minimal 6 jam dari semenjak kuliner tadi terakhir dimasukkan kedalam perut. Karena lambung serta usus wajib diberi kesempatan mengolah serta menyerap sari-sari kuliner.
Jadi,kalau anda mengatur ventilasi makan 4 jam,misal terakhir makan adalah jam 4 sore,maka proses kuliner hingga jam 10 malam pun perut masih terasa nisbi untuk diberikan keleluasaan mengolah serta menyerap kuliner ; Habis jam 10 malam tentu orang akan beristirahat tidur malam hingga keesokan harinya.

2. Makan pagi minimal tiga jam setelah bangun tidur ; Seorang yang istiadat bangun tidur jam 6 pagi ,maka sebaiknya makan pagi setelah jam 9 pagi. Memasukkan air putih beberapa gelas setelah bangun tidur menjadi sarana untuk melancarkan proses BAB pagi adalah sangat baik. Berolah-raga pagi setiap bangun tidur juga baik untuk proses peregangan otot serta melenturkan tubuh. Kebiasaan ini dimanapun,apakah itu pada ketentaraan atau Shaolin pun selalu dilakukan demikian. Jadi,bangun tidur eksklusif makan memang nir baik bagi tubuh kita.

tiga. Bila anda penganut diet ala Deddy Corbuzier bareng ventilasi makan 4 jam,maka dari contoh poin 2 diatas,anda akan menikmati kuliner dari jam 9 pagi hingga jam 13 siang. Setelah itu cobalah untuk memberi kesempatan perut mengolah serta menyerap kuliner yang anda tambahkan hingga 6 jam kedepan. Semakin malam tentu aktivitas akan berkurang nisbi banyak menjadi akibatnya rasa lapar bisa terkurangi. Bila nir,maka nisbi tambahkan minuman-2 yang nir mengandung kalori tinggi seperti yang dianjurkan dalam OCD,namun yoghurt juga adalah suplemen kuliner yang baik untuk menahan lapar serta memberi tambahan bakteri yang baik masuk kedalam perut untuk mengolah sisa kuliner yang terdapat,menjadi akibatnya menjaga usus permanen sehat.

Jadi,poin-nya pada diet OCD adalah mengatur jarak makan bareng memasukkan kuliner secara sedikit demi sedikit kedalam perut kita. Nah,seorang Deddy Corbuzier bisa jadi karena dirinya adalah "orang malam" yaitu hidup bareng pola aktivitas pada malam hari,maka pengaturan diet-nya disesuaikan bareng pola kegiatannya. Pertanyaannya yang krusial disampaikan ke Deddy Corbuzier adalah jam berapa yang bersangkutan bangun tidur pada pagi hari setelah aktivitas atau aktivitas malamnya hingga dini hari...? Kalau orang kantoran diharuskan bangun pagi serta sempurna masuk daerah kerja jam 8 pagi,kemudian wajib bangun tidur jam 5 pagi untuk menghindari macet,maka bila nir sarapan pagi hingga jam 12 siang,dipastikan produktivitas nya akan menurun dari jam 10 pagi hingga jam 12 siang. Tetapi,sekali lagi ini juga nir 100% betul,karena semua orang juga tergantung istiadat masing-masing mengatur pola makannya (makan pagi/sarapan)

Tentang Deddy Corbuzier menganjurkan untuk puasa 24 jam paling nir sekali dalam seminggu,hal tadi juga nir menyalahi anggaran mengolah tubuh. Seorang rohaniwan acapkali melakukan aktivitas-aktivitas "meninggal raga" bareng berpuasa,bahkan tanpa minum sekalipun. Tetapi semuanya itu tergantung aktivitas atau aktivitas sehari-hari yang dikerjakan pada ketika kita melakukan 24 jam berpuasa. Kalau itu dibarengi bareng hanya berdiam diri untuk berdoa atau semedi,alangkah itu menjadi sebuah olah jasmani serta rohani yang baik.

Pudah-mudahan bareng goresan pena ini menawarkan ilham kepada semua orang,cara diet yang baik serta nir membabi buta seolah OCD adalah sebuah kebenaran absolut yang diajarkan oleh Deddy Corbuzier. Mendongkrak popularitas bareng sebuah penemuan baru adalah sangat baik,namun warga luas juga perlu diajarkan secara rasional terkait metabolisme tubuh yang betul,karena sekali keliru menerapkan acara diet,maka metabolisme tubuh yang berantakan bisa memunculkan aneka macam penyakit yang justru membangun kita bertambah "kurus" bukan karena keberhasilan acara diet,namun karena penyakit yang timbul dampak penyakit-2 metabolisme tubuh yang nir berjalan bareng baik. Silahkan mencari aneka macam artikel mengenai penyakit-2 yang ditimbulkan oleh faktor metabolisme yang nir berjalan bareng baik.

Salam diet....!

Memiliki Berat Badan Ideal beserta Diet Ketofastosis

Pada umumnya setiap orang mendambakan berat badan yg ideal. Berbagai macam cara buat mendapatkan berat badan yg ideal misalnya beserta minum berbagai macam obat pelangsing, melakukan diet & terdapat juga beserta melakukan operasi pengambilan lemak dalam tubuh.

Belum lama ini viral OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) yg diperkenalkan oleh mentalist kenamaan Indonesia Deddy Corbuzier. Dimana anda dianjurkan buat bebas dari karbohidrat & kalori/puasa selama 16 jam. Lain lagi halnya beserta diet Mayo, yaitu beserta puasa garam selama 13 hari penuh.

Mungkin anda nir begitu popular mendengar diet Ketofastosis. Ketofastosis adalah gabungan dari Ketogenic & fastosis. Ketogenic adalah sebuah pola makan rendah karbohidrat, tinggi lemak & protein sedang. Sedangkan fastosis sendiri artinya fasting on ketosis yg artinya puasa dalam syarat ketosis. Ketosis terjadi ketika tubuh nir lagi terdapat asupan karbohidrat (glukosa) menjadi sumber kuliner buat diproses menjadi tenaga. Fastosis bukan sebuah pola makan tapi adalah sebuah gaya hayati yg wajib diaplikasikan seumur hayati.

Pada dalam dasarnya pelaku diet keto justru diharuskan mengonsumsi lemak dalam jumlah tinggi, rendah protein & kurang, bahkan tanpa karbohidrat. Keton akan menggantikan karbohidrat menjadi sumber utama tenaga, yg artinya tubuh akan memakai & membakar lemak. Diet keto ketika ini dianggap bisa menjadi keliru satu diet yg ampuh buat membuat berat badan turun beserta cepat.

Selain pola makannya yg rendah karbo, tinggi lemak & sedikit protein, waktu makannya pun juga diatur dalam 3 tahapan pribadi, yaitu:

Fase induksi

Sumber kuliner berasal dari lemak hewani, misalnya daging, ayam, seafood, telur, & produk-produk dairykecuali susu.

Fase Konsolidasi

Sumber kuliner berasal dari lemak hewani & sayur yg mempunyai batang & bunga.

Fase Pemeliharaan

Gabungan dari menu fase induksi & fase konsolidasi. Selain melakukan fase-fase tersebut, diet ini juga diikuti oleh puasa yg dikenal beserta tutur 16/8. Istilah tersebut maksudnya artinya berpuasa selama 16 jam & 8 jam makan. Makan paling malam artinya pukul 8 malam, lalu puasa makan hingga pukul 12 siang. Ketika sedang dalam waktu puasa makan tersebut, anda dianjurkan buat minum air putih yg poly, serta mengkonsumsi VCO (Virgin Cocomut Oil) & jangan lupa, yg terpenting dalam melakukan diet ini anda nir boleh makan karbohidrat & gula sama sekali.

Umumnya orang yg akan menjalankan diet ini akan mengalami "healing crisis", yaitu sebuah tutur yg dipergunakan buat menggambarkan syarat-syarat nir yummy yg terjadi ketika seseorang membarui sistem metabolisme. Mengubah metabolisme tubuh berarti juga akan berdampak dalam pergantian sel-sel tubuh buat menyesuaikan beserta cara kerja yg baru. Itu sebabnya, timbul healing crisis.

Efek samping dari diet ketofastosis yaitu, dalam awal pembakaran lemak akan menghasilkan zat bernama keton dalam tubuh. Keton ini menyebabkan tubuh memasuki tahap bernama ketosis. Tandanya, napas jadi bau, lelah, pusing, & nir bisa tidur. Sembelit juga mungkin terjadi sebab pelaku diet ini wajib menghindari kuliner berserat, misalnya sayur, butir, nasi merah, pasta gandum utuh, sereal, gandum, kentang, & kuliner sumber karbohidrat lainnya.

Menurunkan berat badan itu membutuhkan waktu yg nir singkat. Diperlukan berolahraga & mengatur pola makan yg baik, tidur yg nisbi & menghindari tertekan. Jika anda melakukan hal tersebut, nir dipungkiri anda akan mempunyai berat badan yg ideal.

Memilih Produk Kecantikan yg Tepat buat Kesehatan Kulit

Liputan6.com, Jakarta Memiliki kulit yg sehat serta elok tentu saja sebagai keinginan seluruh orang. Hal ini lah yg membuahkan setiap orang mempunyai perhatian khusus kepada kulitnya. Pemilihan produk yg tepat pun sebagai syarat utama seandainya ingin mempunyai kulit yg sehat. Tak perlu merasa ragu lantaran sekarang timbul produk yg dapat menciptakan kulit terlihat lebih muda dibandingkan usia Enda.

SK-II memperlihatkan berbagai manfaat positif salah satunya ialah dengan menggunakannya sedini mungkin, maka Enda dapat memilih masa depan kulit Enda yg tentu saja jauh lebih baik. Kandungan vitamin, asam amino, mineral serta asam-asam organik dapat menciptakan kulit Enda sebagai dagi serta bersinar.

"Bagi para wanita berusia 20 tahun yg menggunakan SK II secara teratur maka kulit mereka akan terlihat muda waktu usianya menginjak nomor 30 tahun. Begitu jua dengan mereka yg berusia 30 tahun, waktu menginjak usia 60 tahun kulit mereka nir akan terlihat tua justru akan nampak muda mirip usia 30 tahun," ujar Febrina Herlambang, Specialist Brand Communication Manager PdanG Indonesia waktu ditemui kepada Cocoate, Jakarta, Selasa (26/8/2014).

 SK-II mengadakan kajian ilmiah untuk membandingkan kondisi kulit pemakai SK-II dengan yg nir menggunakannya. Menggunakan Magic Ring Test, para wanita dapat melihat kualitas kulitnya mulai asal tekstur kulit, kekencangan kulit, kilau kulit, bintik hitam serta garis halus atau kerutan. Apabila dipakai secara teratur, maka kulit Enda akan terlihat muda dibandingkan yg nir.

"Satu tahun menggunakan produk ini, ternyata menyampaikan manfaat yg baik untuk aku. Saat aku melakukan tes untuk kulit, kepada usia 41 tahun ternyata aku mempunyai kulit mirip wanita 25 tahun," kata Susan Bachtiar, Brand Ambassador SK-II Indonesia.

 Dominique Diyose, yg jua adalah Brand Ambassador SK-II Indonesia mengaku bangga menggunakan produk tersebut. Terlebih lagi, kepada usianya yg masih muda Domi, begitulah dia akrab disapa nampak elok serta muda sehabis menggunakan SK-II secara bersiklus.

Di waktu yg sama, SK-II jua meluncurkan SK-II For Men yg dapat menjaga kulit laki-laki supaya terlihat lebih muda serta sehat. Kulit laki-laki yg cenderung berminyak dengan pori-pori besar tentu saja dapat teratasi dengan produk yg akan diluncurkan kepada September 2014 mendatang ini.

 "Saya sangat mengagumi kulit elok asal istri aku. Maka asal itu, aku pun mempunyai keinginan untuk mempunyai kulit yg sama dengan istri aku. Pria jua membutuhkan perawatan kulit supaya terlihat dagi dalam berbagai kesempatan," ujar Roger van Tongeren, Suami Susan Bachtiar. (Cyn/Ars)

Memahami Kecantikan Diri yang Unik

JAKARTA, KOMPAS.com - Stereotip wanita elok merupakan bertubuh langsing, kulit tanpa stigma & tinggi. Anggapan itu didengungkan berulang-ulang & diamini oleh sebagian akbar wanita. Padahal, elok mempunyai poly sekali kriteria tidak sinkron.

Setiap wanita telah mempunyai kecantikan sejak lahir, istilah dr Yassin Yanuar MIB, SpOG, MSc, CEO Bamed Health Care, klinik kesehatan yg juga mempunyai spesialisasi spesifik perawatan kulit.

Mengusung semangat Embracing Realness, atau mendapatkan kecantikan diri, Yassin mengajak wanita buat mendapatkan kecantikan yg telah terdapat pada dalam diri masing-masing.

Untuk merepresentasikan konsep tersebut, Bamed Skin Care berkolaborasi dengan pegiat seni Monica Hapsari menampilkan instalasi seni bertajuk Bamed Skin Care X Monica Hapsari yg menghiasi sebagian akbar dinding pada Bamed Klinik yg berlokasi pada Menteng Jakarta Pusat .

Secara spesifik, Monica membuat lima karya yg menafsirkan kecantikan secara luas, tetapi secara bersamaan mengakibatkan kesan ekslusif, karena setiap eksklusif merupakan manusia yg ekslusif.

Monica menampilkan tujuh karakter wanita yg tidak sinkron-beda dalam lukisannya, mulai sumber wanita 'boyish' dengan merefleksikan sisi 'tomboy', independen, sangat dominan, idealis & mempunyai kepedulian dengan sesama; wanita dengan membuktikan lahir pada tubuh; wanita dengan menggunakan hijab yg nir terlalu membutuhkan riasan karena telah mempunyai kulit sehat.

KOMPAS.com/KAHFI DIRGA CAHYA Be Strong, Be Independent, Be The Fire and Set The Goal karya Monica Hapsari pada Bamed Skin Care, Menteng, Jakarta Pusat.Selain itu juga terdapat wanita dengan kulit khas Asia; wanita lanjut usia; wanita dengan karakter Afro sumber Indonesia Timur yg berciri rambut ikal, hitam tetapi tetap unik & elok; & wanita bertubuh akbar.

Semua karakter itu, istilah Monica, telah mempunyai kecantikan masing-masing, sehingga tak perlu berubah seperti stereotipe wanita elok pada media.

"Kamu semua elok, terima diri apa adanya, berkarya saja. Karena kecantikan sebenarnya karya kita kan," istilah Monica ketika berbincang dengan jurnalis pada program Bamed Skin Care X Monica Hapsari pada Jakarta Pusat, Kamis (7/5/2017).

Konsep embracing realness, menurut Monica, dikenal menjadi menjadi sesuatu yg berani & harus dilakukan wanita. Sebab konsep ini berusaha menentang pemikiran mudah soal kecantikan.

Menurut dia, stererotip elok malah membuat wanita dilanda tekanan. "Kadang kalau kita enggak langsing, aduh gimana nih stres banget. Kalau enggak tinggi, gimana nih. Itu mungkin menurut poly orang enggak krusial, tapi sanggup bikin stres. Tapi sebenarnya wanita akan baik-baik aja sih kalau nir menjadi seperti itu," istilah Monica.

Lebih jauh lagi jika diintrepretasikan, kesehatan memunculkan kecantikan wanita, istilah Yassin. Dengan demikian, sangat krusial buat tetap menjaga kesehatan kulit.

"Kalau kulit kau cerah karena sehat, kau akan percaya diri, kau akan beraktivitas lebih baik, menjadi lebih happy, kualitas hidup meningkat. Kalau kau elok putih-putih saja tapi enggak sehat, buat apa," istilah dia.

Melihat kecantikan Melbourne beserta mengunjungi tiga daerah ini

Bika berkunjung ke Australia & masih gundah ingin mengunjungi tempat mana terlebih dahulu, maka Melbourne bisa menjadi pilihan yang tepat. Di Ibu Kota negara bagian Victoria ini wisatawan bisa menemukan berbagai tempat-tempat latif yang akan memanjakan mata.

BERITA TERKAIT
Liburan seru di Ocean Park & Disneyland Hong Kong
Bermalam di mayapada Disney beserta Disney Explorers Lodge
Kembangkan pariwisata, Seoul Metropolitan & Golden Rama teken MoU

Melbourne dikenal dengan sebutan garden state. Karena muncul banyak taman yang sangat gampang ditemukan. Sejauh mata memandang, akan terlihat pemandangan hijau pepohonan & bunga-bunga elok yang menghiasi jalan & bangunan-bangunan di kota ini.

Beberapa tempat wisata di Melbourne yang bisa menjadi pilihan, yaitu Shrine of Remembrance, St Patrick Cathedral, & Melbourne Aquarium. Di sini pengunjung bisa melihat bangunan artistik & bersejarah, selain itu juga melihat aquarium terbesar di Melbourne. BACA: MELIHAT KECANTIKAN MELBOURNE. [hrs]

Melihat Kecantikan Anggrek Gunung Slamet

[caption id="attachment_324566" align="aligncenter" width="630" caption="Eria javanica, keliru satu spesies anggrek yang ditemukan tumbuh dalam Lereng Selatan Gunung Slamet."][/caption]

Aktivitas vulkanik Gunung Slamet dalam Jawa Tengah yang semakin tinggi dan berstatus siaga ketika ini tak hanya mengakibatkan kekhawatiran dalam pemukiman warga atau ladang-ladang dalam sekitarnya. Seperti yang sudah terjadi dalam poly daerah, pengaruh letusan Gunung Slamet jikalau meluas juga berpotensi membuahkan kerusakan hutan dan kawasan alam dalam sekitar lerengnya. Apalagi hutan dalam lereng Gunung Slamet diyakini memiliki kekayaan tanaman dan binatang yang tinggi. Rusaknya kawasan alam dalam sekitar Gunung Slamet jikalau pengaruh letusan gunung meluas hampir dipastikan akan membuahkan hilangnya sejumlah kekayaan tanaman dan binatang dalam dalamnya.

Salah satu kekayaan yang tersimpan dalam lereng Gunung Slamet adalah anggrek alam. Dari beberapa kawasan dalam sekitar Gunung Slamet, lereng selatan adalah kawasan yang sebagai loka asli bagi poly anggrek alam. Secara administratif Lereng Selatan Gunung Slamet berada dalam wilayah Kabupaten Banyumas.Hutan Baturaden adalah keliru satu bagian menurut Lereng Selatan Gunung Slamet. Kondisi fisik seperti suhu dan kelembaban udara dalam loka tadi sangat mendukung loka asli yang ideal bagi poly spesies anggrek alam.

Beberapa penelitian sudah mengidentifikasi puluhan spesies anggrek alam yang tumbuh dalam Lereng Selatan Gunung Slamet. Beberapa dalam antaranya tergolong elok dan eksotik. Berikut ini adalah beberapa spesies anggrek yang tumbuh dalam Lereng Selatan Gunung Slamet.

1.Arundina graminifolia

Dalam bahasa Indonesia penunjuk spesies graminifolia sekitar berarti daun (folium)rumput-rumputan (Graminae). Anggrek ini memang memiliki kekhasan dalam habitus dan daunnya yang mirip memakai daun suku Graminae atau rumput-rumputan. Bagi mata orang awam jikalau sedang tak berbunga spesies ini sangat sulit dibedakan memakai rumput-rumputan. Namun mengabaikannya begitu saja adalah kerugian karena Arundina graminifolia adalah anggrek memakai bunga yang elok. Muncul dalam ujung btg, bunganya didominasi warna putih. Bibir bunganya unik karena membentuk corong memakai tepian berwarna ungu melebar ke arah luar. Sementara dalam sebelah dalam berwarna kuning memakai bercak kecoklatan membentuk garis kearah pangkal bibir. Arundina graminifolia adalah anggrek tanah yang poly dijumpai tumbuh dalam lereng-lereng bukit dan tebing.

[caption id="attachment_324568" align="aligncenter" width="400" caption="Arundina graminifolia"]

[/caption]

2.Acriopsis liliifolia

[caption id="attachment_324569" align="aligncenter" width="600" caption="Acriopsis liliifolia. Bentuk bunganya mirip belalang sembah ad interim daunnya seperti daun bunga Lili berukuran kecil."]

[/caption]

Anggrek kecil ini memiliki kuntum bunga yang elok. Tersusun dalam tandan, bunga Acriopsis lilliifolia memiliki perhiasan yang ketika mekar akan membentuk susunan seperti menunjukan +. Sementara jikalau dilihat menurut samping, mekar bunganya menyerupai belalang sembah. Itulah sebabnya genus anggrek ini bernama Acriopsis yang berarti berbentuk seperti Acrididae (belalang). Penunjuk spesies liliifolia diberikan karena daun spesies ini berbentuk lanset (sempit memanjang) seperti daun bunga Lili berukuran kecil. Kecantikan bunga ini dibuat oleh warna bunganya yang kuning kecoklatan memakai taburan jingga hingga ungu dalam setiap ujung perhiasan bunganya. Anggrek ini memiliki sinonim Acriopsis javanica.

tiga.Appendicula ramosa

[caption id="attachment_324570" align="aligncenter" width="600" caption="Daun Appendicula ramosa"]

[/caption]

Bunga spesies ini berukuran sangat kecil. Beruntung warna bunganya yang jingga membuatnya tetap dapat dikenali dalam susunan daunnya yang berwarna hijau mengkilap. Susunan daun Appendicula ramosa memang unik. Puluhan anak daunnya yang berbentuk elips berderet memeluk btg memakai susunan berseling dan rapat.

4.Bulbophyllum flavescens

[caption id="attachment_324571" align="aligncenter" width="579" caption="Bulbophyllum flavescens"]

[/caption]

Nama spesies ini sepenuhnya memberitahuakn karakter yang teramati dalam habitus dan bunganya. Dalam bahasa Indonesia arti nama spesies ini sekitar bunga anggrek berwarna kuning (flava) memakai daunyang keluar pribadi menurut bulbus. Uniknya jikalau sedang tak berbunga bulbus anggrek ini sebenarnya nir senyata dibanding bulbus menurut anggota Bulbophyllum lainnya. Tandan bunganya yang terdiri menurut puluhan kuntum juga tergolong unik karena poly spesies Bulbophyllum lainnya memiliki kuntum bunga yang sedikit. Saat mekar bunga Bulbophyllum flavescens berwarna kuning cerah. Ujung perhiasan bunganya memanjang seperti benang atau pita. Karakter ini spesial dalam genus Bulbophyllum. Selain menempel dalam ranting pohon dalam ketinggian, spesies ini juga menempel dalam btg yang dekat menurut tanah.

lima.Coelogyne speciosa

[caption id="attachment_324572" align="aligncenter" width="398" caption="Coelogyne speciosa, si putri hutan."]

[/caption]

Bulbusnya berbentuk limas memakai rusuk yang konkret. Daunnya berbentuk lingkaran memanjang memakai permukaan yang berlipatan. Namun kecantikan pokok spesies ini sepenuhnya ada dalam bunganya. Bika mekar tepat bunga Coelogyne speciosa akan terlihat seperti ratu kecantikan dalam tengah rimbunnya tanaman hutan. Daun perhiasannya berwarna coklat hingga kuning kehijauan, dua dalam antaranya menyempit membentuk pita yang sebagai karakter spesial dalam spesies ini. Sementara bibir bunganya sangat eksotik memakai warna coklat bercorak jala. Ujung bibir bunganya berbelah berwarna putih memakai tepian yang membentuk struktur bulu halus.

6.Dendrobium anosmum

[caption id="attachment_324573" align="aligncenter" width="600" caption="Dendrobium anosmum"]

[/caption]

Sepintas bentuk dasar bunganya mirip memakai bunga Arundina graminifolia. Namun habitus dan karakter lainnya sangatlah berbeda. Dendrobium anosmum adalah anggrek epifit yang menempel dalam btg atau cabang btg. Bunganya tersusun dalam tandan memakai kuntum bunga mencapai puluhan dan menjuntai ke bawah. Perhiasan bunga berwarna putih hingga putih keunguan memakai taraf kecerahan yang berbeda-beda. Bibir bunganya membentuk tabung memakai warna ungu mendominasi.

7.Eria javanica

[caption id="attachment_324574" align="aligncenter" width="600" caption="Eria javanica alias Eria menurut Pulau Jawa"]

[/caption]

Dalam bahasa Indonesia spesies ini berarti Eria menurut pulau Jawa. Bunganya tersusun dalam tandan memakai jumlah kuntum mencapai 25 per tandan. Perhiasan bunga berwarna putih gading memakai urat yang terlihat terperinci. Sementara dalam bibir bunganya terdapat garis ungu. Saat mekar Eria javanica mengeluarkan aroma wangi yang tipis. Spesies ini menempel dalam btg pohong dan bebatuan. Meski tergolong spesies spesial Pulau Jawa, namun keberadaannya dalam alamkini semakin susah dijumpai.

8.Eria obliterrata

[caption id="attachment_324575" align="aligncenter" width="437" caption="Eria obliterrata"]

[/caption]

Warna bunganya mirip memakai Eria javanica. Namun ukurannya lebih kecil memakai jumlah kuntum bunga dapat mencapai 30-50 per tandan. Keunikan spesies ini adalah tandan bunganya yang majemuk karena bunda tangkai bunganya bercabang 2-tiga. Selain itu bunda tangkai dan tangkai bunganya juga dipenuhi trikoma. Eria obliterrata sering dijumpai menempel dalam ranting atau cabang yang tinggi.

9.Oberonia sp.

[caption id="attachment_324576" align="aligncenter" width="408" caption="Oberonia sp. menempel dalam btg pohon."]

[/caption]

Anggrek ini berukuran kecil dan sering dijumpai menempel dalam ketinggian btg sehingga susah diamati memakai pandangan mata normal. Keunikan Oberonia sp. selain bunganya berukuran mini adalah susunan daunnya yang berdaging dan tersusun menyirap dalam bagian pangkalnya.

10.Phaius tankervilliae

Anggrek tanah ini memiliki habitus yang cukup besar memakai bunda tangkai bunga tumbuh tegak sehingga seringkali terlihat mencolok dalam habitatnya. Bunganya berbentuk tandan memakai sebuah daun pelindung menyertaisetiap kuntum bunga. Permukaan atas perhiasan bunga berwarna ungu kecoklatan memakai ujung dan tepi berwarna putih gading. Sementara permukaan bawah perhiasa bungaberwarna putih gading atau hijau muda.

[caption id="attachment_324577" align="aligncenter" width="600" caption="Kuncup bunga dan bunga Phaius tankervilliae"]

[/caption]

11.Schoenorchis juncifolia

Hampir seluruh bagian spesies ini berkarakter unik. Batang dan daunnya berbentuk gilig seperti pensil. Bunganya tersusun dalam tandan berukuran kecil memakai warna putih dan ungu. Kuntum bunganya menyerupai kecambah/tauge dan nir mekar penuh. Schoenorchis juncifolia menempel dalam btg atau ranting dalam rumpun yang poly sehingga sering mencolok dalam habitatnya.

[caption id="attachment_324578" align="aligncenter" width="574" caption="Schoenorchis juncifolia"]

[/caption]

Pelestarian anggrek Gunung Slamet sangat krusial untuk segera dilakukan. Selain faktor ancaman letusan Gunung Slamet, penjarahan liar anggrek alam oleh para kolektor nakal juga tak boleh diabaikan. Bukan misteri lagi jikalau anggrek alam Indonesia memiliki kekhasan yang tinggi sehingga poly diburu baik untuk dikoleksi maupun untuk memenuhi permintaan pasar gelap anggrek. Di ketika yang sama pemanasan global mengintai memakai ancaman kerusakan ekosistem hutan. Pelestarian anggrek Gunung Slamet perlu dilakukan untuk menjaga asal daya genetik supaya dalam masa mendatang anggrek-anggrek tadi tetap dapat dipelihara dan dijumpai.

Penelitian ihwal keanekaragaman, potensi dan terobosan konservasi anggrek perlu ditingkatkan. Belum poly penelitian ihwal keanekaragaman anggrek dalam Lereng Gunung Slamet yang dipublikasikan. Padahal semenjak lama Lereng Selatan Gunung Slamet sudah sebagai keliru satu kawasan wisata alam pokok dalam Pulau Jawa.

Selanjutnya penelitian-penelitian tadi harus disertai memakai gerakan pemberdayaan warga sekitar contohnya melalui penghijauan dan pengembangan kelompok warga pelestari anggrek. Dengan demikian upaya pelestarian anggrek Gunung Slamet dapat mendatangkan asa. Semoga anggrek Gunung Slamet tetap lestari sehingga dalam masa depan kecantikannya nir hanya sebatas dongeng namun sebagai kekayaan yang tetap terpelihara.