Lakukan 8 Hal Ini Agar Diet yang Kamu Jalani Tak Gagal Lagi

Urusan berat badan tidak hanya berpengaruh pada penampilan saja. Lebih berdasarkan itu, berat badan ideal nyatanya bisa menunjang aspek kehidupan lain, contohnya kasus pekerjaan hingga kontak cinta. Akibtanya, banyak orang yg mau menjajal berbagai macam cara demi menerima berat badan yg ideal.

Nah, keliru satu cara yg lazim dilakukan ialah memakai melakukan program diet. Sayangnya, banyak berdasarkan kita yg sering gagal dalam menjalankan dietnya. Sulitnya menjaga pola makan umumnya jadi alasan primer. Di artikel kali ini Hipwee akan menyebarkan tips agar dietmu konsisten hingga meraih berat badan ideal yg kamu impikan!

1. Saat menjalani diet, niat yg kuat ialah kapital primer. Tuliskan komitmenmu pada selembar kertas dan tempelkan di dinding kamar agar semangatmu tetap terjaga

Dalam menjalankan program diet, hal pertama yg terperinci harus kamu punya ialah niat yg kuat. Saat terlintas cita-cita untuk diet, coba dengungkan dalam kepalamu pertanyaan-pertanyaan berikut adalah;

 Kenapa aku harus diet, ya?

Apa diet yg aku lakukan memang vital dan akan bermanfaat?

Memupuk niat yg kuat otomatis maupun akan menguatkan komitmenmu. Membuat komitmen pada diri sendiri mungkin menjadi hal yg paling berat, namun bukan berarti nir bisa kamu lakukan. Selalu ingatkan pada dirimu bahwa perjuangan ini nir akan sia-sia.

Rasa puas akan kamu dapatkan waktu berat badan idaman sudah kamu raih. Salah satu cara yg paling efektif ialah tulis komitmenmu di atas sebuah kerta dan tempelkan di atas cermin yg biasa kamu gunakan untuk berkaca, agar semangatmu tetap terjaga.

dua. Pasang poster tubuh ideal yg kamu impikan supaya cita-cita menjalani program dietmu tidak simpel terdapat karam

Cetaklah dalam porsi sedang, foto atau poster tubuh ideal yg kamu impikan. Misalnya, kamu bisa merogoh gambar-gambar tubuh yg ideal berdasarkan internet. Secara nir sadar, kekuatan visual akan mengirimkan sinyal dalam dirimu agar kamu selalu ingat memakai tujuan diet yg kamu lakukan. Bisa maupun pasang foto kekasih atau gebetan contohnya, sebab mereka ialah motivasi nyata agar dietmu nir berhenti di tengah jalan.

tiga. Demi menghindari aktivitas nongkrong dan makan camilan tidak sehat, habiskan waktumu untuk bergaul memakai teman-teman yg punya hobi olahraga

Terkadang, orang-orang di sekitarmu ialah rintangan terbesar dalam program diet yg kamu jalani. Pasalnya, acara kumpul memakai teman sering dihabiskan memakai nongkrong dan mengkonsumsi camilan-camilan yg tidak sehat.

Nah, akan lebih baik lagi jikalau kamu dan teman-temanmu memiliki hobi yg sama, contohnya olahraga atau aktivitas lain yg mengandalkan aktivitas fisik. Yang niscaya, aktivitas fisik yg kamu jalani bareng teman akan terasa lebih menyenangkan dan sudah niscaya kebugaran tubuh dan program dietmu pun akan tetap terjaga.

4. Diet tidak bisa dijalani memakai berasal-asalan atau sesuka hatimu. Catat perkembangan dietmu berdasarkan waktu ke waktu agar semangatmu pun terus terpacu

Buatlah catatan atau jurnal sederhana tentang perkembangan dietmu berdasarkan waktu ke waktu. Jila perlu buatlah foto jurnal yg memakai terperinci memberikan perubahan bentuk tubuhmu. Cara ini sudah niscaya efektif menjaga semangatmu agar tetap terpacu.

Melihat perubahan secara nyata melalui foto jurnal akan memproduksi kamu terus berusaha untuk mencapai berat badan ideal. Bagaimana pun, kekuatan visual akan membantu menjaga komitmen yg sudah kamu bangun sejak awal agar tetap terjaga konsistensinya.

lima. Program diet yg dijalani tidak harus membuatmu stres atau stress. Jadikan dietmu menjadi gaya hidup maka segala yg kamu lakukan akan terasa lebih ringan

Tak perlu menjadikan diet sebuah momok sebab kamu harus meninggalkan masakan kesayanganmu atau waktu makanmu yg harus berkurang. Lihatlah diet yg kamu jalani berdasarkan sudut pandang yg positif. Bahwa diet sebenarnya bisa dijadikan menjadi sebuah gaya hidup dan bukan hanya menjadi program menurunkan berat badan.

Bayangkan betapa sehatnya tubuhmu jikalau kamu berhasil menjalani diet memakai konsisten. Kemungkinan punya umur lebih panjang dan terhindar berdasarkan beragam penyakit berbahaya pun semakin akbar. Justru menjadikan diet menjadi beban hanya akan membuahkan program penurunan berat badanmu berakhir berantakan.

6. Sibuk membandingkan tampilan diri memakai orang lain ialah hal yg percuma. Fokuslah pada diet yg kamu jalani agar kerja kerasmu tidak terbuang sia-sia

Tak perlu membandingkan diri memakai orang lain, sebab setiap orang tentu punya kemampuan yg tidak sinkron-beda. Sibuk merutuki tampilan diri dan mendamba-dambakan tubuh ideal layaknya orang lain hanya akan menyakiti dirimu sendiri.

Pahamilah bahwa setiap orang memiliki kondisi genetik dan proses metabolisme yg tidak sinkron. Membandingkan diri memakai orang lain akan mengalihkan konsentrasimu dalam program diet yg sedang kamu jalani. Tak sporadis hal tersebut justru mengakibatkan tekanan yg berpotensi memproduksi berat badanmu naik lagi.

7. Tubuh yg ideal tidak bisa didapat memakai cara instan. Butuh perjuangan dan proses panjang demi memiliki bentuk tubuh yg kamu impikan

Selain rileks, hal lain yg harus kamu tanamkan dalam-dalam ialah menyadari bahwa nir terdapat proses yg instan. Jangan simpel terpengaruhi iklan obat-obatan yg konon pungkasnya bisa membuatmu kurus atau punya tubuh yg ideal hanya dalam sekejap.

Meskipun butuh perjuangan dan proses yg panjang, rasakan saja prosesnya. Ketika program dietmu sudah menjadi adat sehari-hari, maka menurunkan berat badan nir akan menjadi fokus utamamu lagi. Lebih berdasarkan itu, kamu akan memakai bahagia hati menjalankan diet demi punya tubuh yg sehat dan selalu bugar.

8. Jadikan masa lalu menjadi motivasi agar semangat dietmu tidak akan kendur lagi!

Melihat foto masa lalu yg berafiliasi memakai bentuk badan terkadang terasa menyakitkan. Pasalnya, mengingat perjuangan selama menjalani program diet bisa mengakibatkan ketakutan tersendiri dalam dirimu. Bisa jadi kamu merasa takut lantaran tidak ingin pergi pada bentuk tubuh yg seperti dulu lagi.

Berpikirlah bahwa setiap orang niscaya pernah memiliki masa yg nir cantik. Tapi, lihatlah ke depan di mana tujuan dan hal-hal baik sedang menanti. Alih-alih menjadikan masa lalu menjadi momok, lebih baik mengingatnya menjadi motivasi. Melihat perubahan yg sudah terjadi pun akan membuatmu percaya bahwa nir terdapat bisnis yg sia-sia dan mustahil untuk dijalani.

Itulah 8 tips yg bisa membantu agar dietmu tetap konsisten. Bagaimana pun, tubuh ideal tidak bisa didapat memakai cara-cara instan. Nikmatilah setiap prosesnya sebab kelak ketika bentuk tubuhmu sudah tepat, kamu pun bisa berbangga memakai dirimu sendiri.

Semakin semangat untuk menjalankan dietmu kan? Semoga sukses, ya!

Advertisement

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya

Lakukan Hal Ini Aika Melakukan Kesalahan di Kantor Anda
Biar Diet Nggak Gagal Lagi, Kamu Mesti Tahu tiga Hal Ini!
Saat Usahamu Raih Mimpi Gagal, Pertimbangkan 6 Hal Ini Biar Tak Putus Asa dan Menyesal
Biar Stres dalam Hubungan Tak Membuatmu Ingin Putus, Kamu Perlu Lakukan lima Hal memakai Serius
7 Hal yg Sering Salah Kaprah dalam Menurunkan Berat Badan. Mungkin Ini yg Bikin Dietmu Gagal

Kurus kepada tiga hari beserta menahan lapar

Tidak semua orang ingin menjalani diet sehat dalam jangka waktu yg panjang. Kebanyakan berdasarkan mereka justru lebih senang melakukan diet instan, salah satunya artinya menunda lapar supaya bisa kurus dalam waktu tiga hari saja.

BERITA TERKAIT
lima Diet ekstrem & nyeleneh kepada global
Ternyata ini penyebab pokok perempuan punya payudara kecil
6 Mitos kesehatan seputar telur yg salah kaprah

Lantas bagaimana cara melakukannya & apa akibat yg dirasakan tubuh sesudah menunda lapar selama tiga hari? Simak selengkapnya mirip yg dilansir berdasarkan Diet Love to Know berikut adalah.

Aturan makan
Dalam sehari, pelaku diet harus mengonsumsi kuliner sebesar 1.000 kalori saja dalam sehari. Sementara bumbu yg boleh digunakan dalam kuliner hanya garam & merica. Minum air sebesar-banyaknya juga disarankan. Satu hal yg perlu digarisbawahi, diet ini nir boleh dilakukan lebih berdasarkan tiga hari.

Cara kerja
Diet kurus dalam tiga hari bisa menjanjikan pelaku menurunkan berat badan hingga lima kg. Karena jumlah & jenis kuliner sangat dibatasi, menunda lapar selama tiga hari diklaim bisa menurunkan berat badan beserta cepat.

Bahaya kesehatan
Membiarkan tubuh kelaparan selama tiga hari mungkin akan membuat berat badan yg diinginkan. Tetapi yg terjadi kepada dalam tubuh ternyata nir banyak disadari oleh sebagian besar orang. Beberapa bahaya kesehatan berdasarkan diet menunda lapar artinya:

Batu empedu
Kehilangan kalium & elektrolit tubuh
Kurang gizi
Pusing & kelenger
Kehilangan konsentrasi
Kelelahan

Bukan cuma itu, ketika diet dihentikan, bukan nir mungkin berat badan akan pergi semakin tinggi. Sebab sesudah menunda lapar selama tiga hari, nafsu makan cenderung sulit dikontrol.

Diet tiga hari menunda lapar ini sangat nir dianjurkan oleh para pakar. Sayangnya, banyak orang masih menjalaninya lantaran alasan langsung. Salah satunya ingin tampil paripurna kepada hari khas.

Baca juga:
Menghitung kalori melalui label tak akan bantu diet
6 Camilan tengah malam yg nir bikin gendut
Sarapan porsi besar lebih ampuh rampingkan pinggang
Diet sehat ternyata bikin tubuh jadi lemas?
Jalani diet ini bisa hilangkan gen penyebab stroke [riz]

Kupas 3 Jenis Diet Terbaru, Mana yg Berhasil, Mana yg Tidak

KOMPAS.com  Ada banyak sekali jenis pola makan atau diet menurut seluruh mayapada. Namun, apakah seluruh jenis diet bisa berhasil? Mari kita kupas 3 pola diet berikut adalah.

Dengan seluruh tren diet yg terus bermunculan setiap hari, tidak mengherankan seandainya banyak orang resah diet mana yg harus diikuti buat mencapai berat badan yg ideal serta proporsional.

Berikut adalah 3 macam diet yg timbul di warga akhir-akhir ini. Berikut penjelasannya.

"The fast diet"

The fast diet atau diet puasa atau maupun dianggap bareng lima:2 diet ini menganjurkan Knda hanya memakan 600 kalori selama dua hari, lalu makan apa pun kuliner yg Knda sukai kepada lima hari berikutnya, misalnya pizza, kuliner cepat saji, serta lainnya. Tetapi, diet menurut Inggris ini sangat tidak lumrah serta mengandung pesan yg galat.

Membatasi kalori yg masuk ke tubuh memang sudah terbukti sanggup memperpanjang umur serta membantu buat membalikkan kerusakan tubuh yg ditimbulkan sang gula serta kuliner olahan. Tetapi, melakukan diet lima:2 bukanlah ilham yg baik.

"The fast metabolism diet"

The fast metabolism diet atau diet metabolisme cepat terfokus kepada strategi sederhana buat menaikkan metabolisme tubuh. Haylie Pomroy, penulis diet ini, menyarankan orang-orang buat tidak memakan kuliner olahan, kuliner cepat saji, gluten, susu, jagung, kafein, serta alkohol. Ia berfokus kepada kualitas kuliner, tidak menghitung kalori.

Diet ini mengajarkan orang-orang mengenai bagaimana taraf metabolisme berpengaruh terhadap proses pembakaran lemak serta pembentukan otot. Tetapi, perubahan pola makan yg dikonsumsi menurut segi protein, lemak, serta karbohidrat akan sedikit susah diterapkan bagi beberapa orang.

"The VB6 diet"

Diet VB6 atau Vegan before 6pm adalah sebenarnya bukan mengenai diet, melainkan memikirkan pulang relasi Knda bareng kuliner. Mark Bittman, penulis acara diet ini, menegaskan bahwa ilham dasar diet ini adalah bareng menjadi vegan, tidak memakan kuliner hewani sebelum jam 6 sore, namun kemudian Knda dapat memakan apa pun yg Knda inginkan sesudahnya.

Mengurangi kuliner yg berasal menurut binatang sangat baik buat aneka macam alasan. Bittman memperlihatkan enam prinsip sederhana buat menaikkan kesehatan serta mencegah obesitas, yaitu:

1. Makan lebih banyak buah serta sayuran.
2. Mengurangi kuliner produk hewani.
3. Tidak makan kuliner cepat saji.
4. Memakan masakan tempat tinggal yg terbuat menurut bahan-bahan segar.
lima. Jangan berfokus kepada berat badan, akan namun kesehatan.

Jadi, diet jenis apa yg Knda ingin lakukan? (the)

Klinik Kecantikan Berburu Rente (1)

Beauty Line Skincare

PLUIT KAPUK Dokter Liza H Bun, pemilik Graha Estetika, tampak bahagia, Rabu (10/12/2015). Ia merayakan ulang tahun yg ke-48, bersamaan dengan hari jadi ke-15 Graha Estetika pada Jalan Pluit Selatan Raya Nomor 1, Jakarta Utara. Seiring dengan bertambah usia beliau beserta bisnisnya, semakin optimistis menghadapi persaingan antarpelaku usaha klinik kecantikan pada Pantai Indah Kapuk (PIK), Pluit, dan Muara Karang. Ia memprediksi, pada 2015, pasar usaha klinik kecantikan tambah positif, sehingga banyak yg akan terjun ke dalam usaha tadi. Aika itu terjadi, katanya, maka pasar klinik cantikan semakin cerah buat digeluti, sebab pangsa pasar semakin luas. Kami wajib memberikan servis pelayanan dan perawatan-perawatan terbaik. Konsumen niscaya akan menentukan yg memberikan ketenangan dan kepuasan. Kami jua wajib menelaah teknologi terkini sesuai dengan kebutuhan pelanggan,ujarnya kepada Info Pluit Kapuk. Dia tidak melihat kemunculan klinik kecantikan baru menjadi halangan, justru menyambutnya dengan suka. Setiap usaha niscaya terdapat kendala-kendala. Jadikan kendala itu suatu peluang buat lebih maju. Sikap saya ialah selalu bersyukur, berdoa. Menjalani hidup seperti air, mencari dan merogoh setiap peluang yg terdapat, menjalin networking, mempunyai big dream dan berusaha mewujudkannya, tegasnya. Target Omzet Hingga 70 Persen. dr. Liza menargetkan pada 2015, omzet maupun pelanggan tumbuh. Tumbuh kurang lebih 5070 %, sebab kami lihat berdasarkan pertumbuhan ekonomi dan pemugaran politik pada Jakarta dan Indonesia, ungkapnya.

Seorang pelanggan sedang melakukan perawatan pada klinik kecantikan

Senada dengan dr. Liza. dr. Hendry, Dipl. CID, Dipl. CIBTAC, galat satu dokter kecantikan pada Jakarta Weight Management Center (JWMC) melihat pasar yg semakin kinclong. Semua orang ingin selalu tampil menarik dan menjadi sentra perhatian orang, tuturnya. dr. Hendry menyebutkan persaingan antarpelaku usaha kecantikan akan semaki ketat, dan pihak JWMC siap menghadapi dengan mengadalkantreatment unggulan. Dia meminta agar persaingan yg terjadi dilakukan dengan sehat. Walaupun persaingan pada usaha kecantikan terbilang ketat, akan namun kami optimistis mempertinggi omzet sebanyak 70 %, jelasnya. Sementara itu, pemilik Dermacare Clinic dr. Merry Tjen menyebutkan prospek usaha yg berkaitan denganaesthetic akan terus berkembang pada seluruh daerah hunian. Semua gender menginginkan penampilan yg baik sebab sudah menjadi lifestyle, dan tentu saja menjadi prospek setiap dikala bagi seluruh pelakuaesthetic, tegasnya. Ia menilai pasar klinik kecantikan pada 2015 akan lebih baik berdasarkan tahun sebelumnya, dan itu akan mengerek naik pendapatan usaha. Persaingan antarpelaku usaha kecantikan pada 2015 akan semakin banyak dan ketat tentunya. Saya tidak akan muluk-muluk ihwal sasaran pertumbuhan. Saya yakin akan tumbuh lebih baik, dan lebih baik lagi, katanya. Marlene Aprilia, clinic manager Beauty Line, melihat pertumbuhan klinik kecantikan pada PIK, seiring dengan pembangunan daerah. Para pesaing, sambungnya, bukan hanya pemain baru, jua pemain usang yg sengaja memindahkan usaha ke wilayah tadi. Pria maupun wanita menduga facial atau perawatan wajah merupakan komoditas, bukan hanya menjadi luxury. Tidak lagi seperti dulu yg hanya melakukan perawatan pada tempat tinggal, pungkasnya. Pada 2015, beliau melihat banyak pemain asing akan masuk, seperti berdasarkan Singapura, dan Malaysia. Tentu itu akan berakibat pasar lebih ketat, dan pihaknya siap menghadapi. Kami targetkan pertumbuhan 2015 berkisar 50 %. Selain itu, kami akan melebarkan sayap lagi ke beberapa kota lain, tutupnya.(bersambung) (disarikan berdasarkan majalah Info Pluit Kapuk, edisi Januari 2015, Oleh: Hermawan) Baca jua: Klinik Kecantikan Berburu Rente (dua)

King Menyabet Juara Kontes Kecantikan pada Inggris

Liputan6.com, Birmingham: Sedikitnya 21 ribu ribu ekor anjing asal berbagai jenis, baru-baru ini, mengikuti kontes kecantikan Cruft`s Award 2002. Kontes itu digelar di National Exhibition Center Birmingham, Inggris. Pemerintah setempat baru kali pertama ini memperbolehkan anjing asal luar Inggris sebagai peserta. Sebab, Undang-undang Karantina melarang rakyat Inggris membawa anjing asal luar negeri.

Dewan juri yg dipimpin Pamela Cross Stern memilih seekor pudel bernama King sebagai anjing berpenampilan terbaik atau Best in Show. Alasannya, King membuktikan aksi yg lucu serta spektakuler dibanding anjing lain. Bagi pemilik King, sebagai juara sudah sebagai langganan. Soalnya, anjing pudel rumahan ini pernah menjuarai kontes nasional di Norwegia serta Swedia.(KEN/Nlg)

Ketika Suami Mengagumi Kecantikan Wanita Lain

[caption id="attachment_160702" align="aligncenter" width="640" caption="ilustrasi/admin(shutterstock.com)"][/caption]

Setiap insan diberi anugrah oleh Tuhan menyukai segala sesuatu yg bagus. Tak terkecuali pasangan kita. Wajar, bila pasangan kita yg memiliki indra penglihatan, matanya tak lepas melihat sesuatu yg bagus kepada depan mata. Terinspirasi asal curhat seorang teman kepada BBM yg menumpahkan uneg-unegnya kepada saya ihwal kebiasaan suaminya yg mengagumi kecantikan perempuan lain.

Teman saya Hani merupakan seorang bunda rumah tangga memiliki 1 orang putra. Suami Hani, Michael bekerja menjadi staff kepada sebuah perusahaan telekomunikasi. Hani menceritakan waktu itu ia sedang duka. Bukan duka lantaran hal akbar. Menurut Hani, setiap kali ia jalan-jalan memakai suaminya, mata Michael tak pernah penekanan memperhatikan dirinya. Apalagi waktu mereka sedang ke mall atau makan kepada resto.

Hani acapkali memperhatikan mata Michael jelalatan belanja' kemana-mana. Belum lagi waktu Michael memakai santainya dan tanpa rasa berdosa mengagumi kecantikan perempuan yg melintas kepada hadapan mereka. Kontan saja hati Hani merasa tercekat. Ia kecewa. Yang ada kepada pikiran Hani, mengapa Michael tak menjaga perasaan istrinya. Hani sangat memaklumi bila laki-laki menyukai estetika.

Tak hanya sekali, Michael acapkali melakukan hal itu. Yang sangat disayangkan merupakan mengapa Michael harus jujur menyampaikan kekagumannya kepada depan Hani. Terakhir waktu makan bersama Michael kepada resto, Michael berkata lihat bu, perempuan yg duduk kepada sebelahmu itu cantik ya, padahal sudah punya dua anak". Dengan mini hati, Hani tertentu menengok ke arah yg dimaksud Michael. Benar saja. Ia melihat seorang perempuan cantik, memiliki rambut lurus tergerai dan kulitnya yg halus mulus tengah menikmati makanannya ditemani dua orang anak mini. Hani tersenyum kecut. Dengan sedikit kesal Hani menanggapi "ya terperinci saja dia cantik, dia kan orang berduit. Perawatan tubuh kapan saja bisa dipoles koq".

Setelah program lirik-lirikan itu, mereka pulang. Sepanjang perjalanan pikiran Hani berkecamuk. Sejujurnya ia duka memikirkan hal sepele tadi. Kekaguman Michael terhadap perempuan lain bagi Hani merupakan sesuatu. Ia merasa tak berarti kepada mata suaminya. Belum pernah sekalipun Michael memuji dirinya. Bahkan waktu Hani memperlihatkan dirinya yg sudah tampil rapi memakai dandanan dan busana yg cantik. Reaksi Michael tampak biasa-biasa saja. Padahal yg diharapkan Hani merupakan Michael mau sedikit saja berbaik hati menyenangkan hatinya memakai sebuah pujian.

Saya tanyakan kepada Hani, bagaimana penampilannya sehari-hari kepada rumah. Apakah ia selalu berpakaian daster dan minus make-up atau bagaimana. Hani berkata ia memang selalu tampil apa adanya. Sederhana. Kasual memakai kaos oblong dan hobinya memakai celana pendek. Karena ia merasa hanya berada kepada rumah saja. Apa mungkin ia harus ber-make-up tebal atau berpakaian menarik selama kepada rumah. Tentu saja hal itu tidak membuatnya nyaman. Namun setiap kali hendak keluar rumah, Hani selalu memakai jilbab dan pakaiannya pun selalu rapi meskipun tidak se-glamour bunda-bunda kepada luar sana.

Masih memakai rasa kesal Hani menyampaikan kepada saya. Bila Michael ingin istrinya cantik dan menarik seperti perempuan yg mereka lihat itu, sebenarnya simple saja. Michael relatif menawarkan dana spesifik buat Hani agar ia bisa pergi ke salon. Mempercantik diri. Mandi susu, luluran, creambath, manicure, pedicure, facial, belanja baju yg elegan. Tapi itu semua tak dilakukan Michael. Michael hanya relatif memberinya uang belanja sehari-hari. Bahkan tiap tengah bulan pun terkadang Hani harus merengek-rengek kepada Michael minta dibubuhi uang belanja.

Saya bisa memaklumi kegalauan hati Hani. Saya bisa membayangkan bagaimana perasaan Hani waktu ini. Apalagi bila berada kepada posisi seperti Hani. Seorang istri yg hanya berharap suaminya bisa menerima dirinya apa adanya. Dalam hal ini saya tidak menyalahkan Hani, maupun Michael.

Hani yg merasa dirinya hanya seorang perempuan biasa, seorang bunda rumah tangga, penampilannya pun menyesuaikan keadaan. Sederhana. Ia tak pernah menuntut Michael buat memberinya uang lebih sekedar buat mempercantik diri. Ia bisa memaklumi syarat Michael yg hanya seorang staff biasa memakai honor standar. Ia maupun bisa menerima keadaan Michael yg tidak bisa menyenangkan dirinya secara materi. Bagi Hani, cinta dan perhatian Michael sudah lebih asal relatif. Namun ternyata, Michael tak menyadari semua pengorbanan istrinya.

Michael pun tak keliru. Ia hanya seorang insan biasa. Laki-laki normal yg menyukai estetika. Namun Michael lupa satu hal, sikapnya yg acapkali mengagumi kecantikan perempuan lain, sekalipun itu hal yg masuk akal, tetapi buat Hani itu sangatlah menyakitkan. Hani merasa dirinya tidak diklaim. Michael sudah mengabaikan hati istrinya. Mungkin Michael lupa bahwa sepotong hati Hani bisa terluka lantaran kebiasaannya memuji perempuan lain kepada depan Hani.

Duhai para suami yg budiman, belajarlah asal kisah Hani. Mungkin bagi anda, memuji segala sesuatu yg berbau estetika merupakan hal lumrah. Tapi tidak buat hal yg satu ini. Janganlah sekali-kali memuji perempuan lain kepada depan istri anda. Tak sadarkah anda bila hal itu bisa melukai hatinya? Tak sadarkah anda bila perilaku anda membuatnya merasa tak berarti? Tak sadarkah anda, pujian anda terhadap perempuan lain membuatnya semakin rendah diri?

Mungkin sehari-hari anda merasa tidak nyaman melihat pasangan anda tampil seadanya. Dengan sandang daster atau kaos oblong lusuh tanpa make-up tebal. Enda hanya melihat perempuan sederhana yg bolak-balik hanya mengurusi anak-anak dan rumah tangga. Sekedar urusan dapur, sumur dan kasur.

Ketika anda berada kepada luar rumah, anda menyaksikan pemandangan perempuan yg aduhai bagus dan cantik. Mungkin terbersit kepada pikiran anda, beda sekali memakai penampilan pasangan anda kepada rumah. Tanpa anda sadari, anda sudah membandingkan istri anda memakai perempuan lain.

Tak sadarkah anda, bahwa perempuan yg anda lihat cantik dan aduhai itu sesungguhnya maupun tampil seadanya kepada rumah. Mereka hanya tampil cantik kepada luar rumah. Kecantikan yg mereka tampilkan kepada luar rumah justru maupun dinikmati oleh laki-laki lain selain suaminya.

Lihatlah pasangan anda. Ia memang hanya perempuan biasa, lengkap memakai segala kekurangannya. Namun ketahuilah, sosok sederhana itu sesungguhnya merupakan kecantikan yg tak terpoles. Enda menginginkan istri anda cantik? Mudah saja, izinkan istri anda buat mempercantik dirinya. Berilah ia waktu buat memanjakan tubuhnya. Berilah ia waktu sekedar bersenang-senang berbelanja kebutuhan pribadinya. Percayalah, kecantikan yg anda inginkan darinya akan segera terwujud.

Ketahui Efek Samping Diet Ketogenik

TANYA:

Halo dokter, belakangan ini sedang tren diet Ketogenik. Teman-teman di loka kerja jua banyak yang melakukannya dan berat badannya turun banyak. Malah ucapnya dianjurkan buat yang sakit diabetes. Sebenarnya saya tergiur jua buat mencoba, akan akan tetapi alasannya anjurannya memperbanyak lemak saya takut kolesterol saya naik.

Sebenarnya diet misalnya itu sehat atau tidak ya dok? Saya melihat buktinya banyak yang berhasil langsing dan jua gula darahnya terjaga.
Felix (36), Jakarta

JAWAB:

Dear Felix, terima kasih pergi atas pertanyaannya
Diet ketogenik adalah istilah yang dipergunakan buat diet menggunakan kandungan karbohidrat yang sangat rendah. Saya tidak begitu kentara berapa banyak karbohidrat yang dipergunakan dalam diet ketogenik yang Felix sebutkan, bahan makanan apa saja yang dikonsumsi sebagai karbohidrat dalam diet ketogenik itu dan berapa banyak jumlahnya. Mengapa hal itu saya tanyakan? alasannya saya perlu menyamakan persepsi terlebih dahulu agar penjelasannya menjadi kentara.

Ada beberapa batasan yang dipergunakan dalam diet restriksi karbohidrat yaitu :
Diet ketogenik atau diet menggunakan karbohidrat yang sangat rendah (karbohidrat hanya diberikan lebih kurang 20-50 gram/hari atau kurang 10% berdasarkan tenaga total).

Diet rendah karbohidrat (karbo diberikan < 130 g/hari atau kurang berdasarkan 26% tenaga total)

Diet karbohidrat jumlah sedang (sebanyak 26-45 % berdasarkan tenaga total)

Diet tinggi karbohidrat (kurang 45% tenaga total)

Diet ketogenik dalam arti karbohidrat hanya diberikan sebanyak 20-50 gram/hari wajib dilakukan menggunakan supervisi ketat sang tenaga medis, tidak dianjurkan dilakukan secara umum. Mengapa ? alasannya diet ketogenik jua menyampaikan banyak dampak samping serius yang wajib dipantau secara ketat misalnya kejang, kelenger, gangguan metabolism tubuh, dan sebagainya.

Apakah diet ketogenik sehatkah? Diet yang sehat adalah diet yang memenuhi kriteria gizi seimbang, seluruh zat gizi diharapkan tubuh dalam keadaan seimbang. Pada diet ketogenik, karbohidrat diturunkan hanya hingga 10% tenaga total, berarti timbul bahan makanan sumber lainnya yang wajib ditingkatkan, umumnya berdasarkan lemak atau protein.

Penggunaan lemak yang berlebihan jua menyampaikan dampak samping bagi tubuh misalnya peningkatan kolesterol, atau trigliserida, (apalagi jikalau sumbernya berasal berdasarkan lemak jenuh jua lemak trans yang banyak ditemukan dalam makanan yang digoreng, dll), demikian jua penggunaan protein berlebihan apalagi dalam mereka yang mengalami gangguan fungsi ginjal jua wajib diperhatikan secara tepat.

Banyak penelitian yang dilakukan dalam penyandang diabetes menggunakan diet rendah karbohidrat hingga ketogenik diet, akan tetapi penelitian misalnya ini dilakukan di sentra-sentra penelitian yang tentunya diawasi ketat sang dokter jua tenaga medis yang terlibat dalam penelitian.

Hasil yang didapat dalam penelitian tersebut memang banyak yang menyampaikan yang akan terjadi cukup baik terhadap kadar gula darah.

Bagaimana menggunakan diet rendah karbohidrat yang dianjurkan dalam rakyat umum? Biasanya yang dianjurkan hanyalah sebatas diet menggunakan karbohidrat lebih kurang 45-50% tenaga total, tidak terlalu ekstrim. Mengapa? alasannya diet orang Indonesia umumnya tinggi karbohidrat, dimana konsumsi karbohidrat bisa mencapai hingga 60-70% berdasarkan tenaga total dalam sehari.

Oleh alasannya itu jikalau dilakukan pengurangan karbohidrat hingga lebih kurang 45-50% tenaga total tentunya telah akan menyampaikan yang akan terjadi yang sangat baik bagi penurunan berat badan jua gula darahnya.