Mebel Minimalis set

alternatives to Running for weight loss

cream pemutih wajah dari singapore

masakan yang sedap

09sharkboy fruit ninja

Yuk, Kenalan bareng Diet Militer serta Cari Tahu Dampaknya

Pokok bahasan yg tidak pernah habis dibahas & senang ada-ada saja. Diet.

Ada banyak sekali diet yg berkembang waktu ini, menurut diet yg awam hingga yg ucapnya sedang hits, mulai diet yg memang direkomendasikan ahli dikarenakan sudah terbukti & didukung penelitian hingga yg tidak diketahui asalnya menurut mana & lebih mengandalkan "ucapnya". Katanya hasilnya menjanjikan, padahal belum tentu kebenarannya apa memang bisa demikian. Dari banyaknya diet yg timbul, ada satu diet yg punya nama yg bisa dikatakan keren. Sebutlah dia bernama Diet Militer.

Kok namanya Diet Militer?
Apa yg pertama kali terbayang waktu mendengar diet ini? Diet yg bisa membangun tubuhmu menjadi proporsional, gagah, kekar, atletis bak anggota militer. Apa lagi? Dari mendengar namanya saja, diet ini memang sudah kelihatan menarik & membangun orang jadi ingin tahu caranya, kan?

Walau namanya membawa-bawa militer, nyatanya diet ini tidak dilakukan kepada mereka anggota militer. Sejauh saya mencari menurut usulnya, pun tidak terang menurut siapa.

Apalagi kalau melihat pola dietnya, saya juga merasa cita rasanya anggota militer tidak begitu amat. Sebab yg saya tahu, anggota militer justru butuh asupan yg lebih banyak menurut kepada rata-rata orang biasa, bisa mencapai 3500 kalori bahkan lebih untuk mengimbangi aktivitas fisiknya yg berat. 

Secara garis akbar, diet ini hanyalah diet rendah kalori mirip kepada umumnya diet, yg melakukan pembatasan asupan pribadi (rendah karbohidrat) & menyarakan makanan pribadi mirip ikan tuna, kopi hingga es krim. Iya, es krim! Keberadaan es krim ini juga yg kemudian diet ini disebut juga menjadi ice cream diet.

Tidak berhenti di situ, pengaturan diet ini hanya dilakukan selama 3 hari, sisanya engkau boleh memakan apa saja akan tetapi tetap usahakan makanan yg sehat & tidak kurang menurut 1500 kalori. Kemudian, di minggu berikutnya engkau bisa memulainya lagi, 3 hari berturut-turut diet, empat sisanya normal. Begitu seterusnya hingga tujuanmu tercapai.

Selama 3 hari, diet ini akan mengatur makananmu. Apa saja yg boleh diasup sudah dipengaruhi. Misal, sumber karbohidrat primer yg dipakai kepada diet ini artinya roti gandum, bukan nasi. Untuk orang Indonesia yg terbiasa menggunakan nasi, mungkin hal ini akan menyulitkan lantaran tidak kebiasaan. Selain es krim, diet ini juga menyarankan untuk mengasup processed meat atau daging olahan, sosis! Gambaran menu bisa engkau lihat di sini!

Rata-rata kalori yg engkau asup menurut diet ini dalam per harinya hanya 1000-an kalori saja atau bahkan kurang menurut itu. Kasarannya, hanya setengah kebutuhan kalori harianmu (atau bisa jadi malah belum setengahnya).

Dari sini, kemudian jadi terang mengapa apabila menggunakan mengandalkan diet ini selama 3 hari engkau bisa kehilangan berat badan yg cukup drastis yaitu lantaran adanya pengurangan kalori yg cukup banyak (defisit energi).

Alasan kenapa berat badanmu hilang seketika
Klaim yg ditawarkan menurut diet ini bisa dibilang menggiurkan, sebab dalam waktu 3 hari saja berat badan yg 'hilang' bisa mencapai 10 pon atau sekitar 4,lima Kg. Fantastis,bukan? Padahal penurunan berat badan yg direkomendasikan per bulan pun tidak hingga sebanyak itu, hanya direntang 0,lima hingga 1 Kg per minggu atau dua hingga 4 Kg saja perbulan.

Tetapi, jangan terburu-buru untuk melakukan lantaran hanya melihat janji yg diet ini tawarkan. Faktanya, janji untuk kehilangan berat badan mungkin sahih adanya, namun faktanya yg lain & bisa jadi bahan pertimbanganmu artinya lantaran engkau kehilangan banyak air & ototmu juga bisa ikut terkena dampaknya.

Saat engkau kehilangan banyak air dalam tubuh, waktu itu juga cadangan karbohidrat di otot (glikogen) ikut menurun. Hal ini juga yg membangun engkau mungkin akan kembali ke berat badanmu yg semula atau bisa lebih menurut itu waktu engkau tidak lagi melakukan diet & kembali kepada pola makan normalmu. Ngeri!

Aman nggak sih?
Aika diet ini tidak dilakukan secara terus menerus sang orang yg sehat, masih di katakan safety-safety saja. Namun, apabila berkepanjangan bisa jadi engkau akan mengalami kasus kekurangan (defisiensi) gizi.

Kalau engkau ingin menurunkan berat badan secara drastis menggunakan cepat, semisal menggunakan tujuan pribadi mirip ingin gaun nikahmu muat di tubuhmu, engkau bisa melakukannya itu pun menggunakan akan tetapi. Tetapi menurut tanyakan dulu kepada ahlinya & perhatikan kesehatanmu juga.

Jangan hingga dietmu yg terlalu ekstrim malah justru mengagalkanmu ke pelaminan, sakit.

Namun, apabila tujuan yg ingin engkau capai artinya untuk menurunkan berat badan secara sehat & engkau ingin mempertahankan dalam waktu yg lama, maaf saja diet ini tidak akan direkomendasikan.

Percayalah, diet yg baik itu tidak akan menyusahkanmu. Aika engkau merasa susah atau bahkan hingga jatuh sakit, itu bukan diet akan tetapi engkau sedang menyiksa dirimu sendiri.

Yang instan memang menggoda, akan tetapi jangan hingga kesehatanmu jadi korbannya.

Salam,
Listhia H Rahman

Kenapa 100% Diet Anda Akan Gagal

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada kesempatan kali ini, saya akan membahas video yang berjudul : 100% Diet Anda Pasti Gagal.   Sobat sehat, banyak di antara kita yang melakukan program diet dengan berbagai macam tujuan.

 Ada yang ingin mendapatkan tubuh yang proporsional, lebih seksi, ada yang ingin menjaga agar tubuhnya tetap bugar, dan ada yang ingin mendapatkan kesehatan yang optimal. Namun, banyak dari mereka yang mengalami kegagalan dalam melakukan program diet.   Disini saya mau menjelaskan bahwa keberhasilan suatu diet bukan hanya tergantung dari seberapa banyak anda makan atau seberapa banyak jenis makanan baik yang anda konsumsi. Atau mungkin dari olahraga anda.

Mungkin tempat gym anda bagus. Mungkin suplemen anda bagus. Tetapi mengapa masih gagal? Jadi, disini saya akan membahas 3 penyebab kegagalan anda dalam melakukan program diet.   Yang pertama adalah atensi.

Apa itu atensi? Atensi adalah dimana anda menaruh perhatian lebih pada suatu hal atau objek. Supaya lebih mudah, saya akan memberikan contohnya. Misalnya, anda yang sedang menjalankan program diet. Namun setiap hari, di rumah kerjaan anda hanya main handphone, lalu anda mencari promo-promo makanan, makanan yang lagi diskon itu apa.

Mungkin ada promo makanan buy one get one free. Atau mungkin ada voucher-voucher makanan.   Ini sebenarnya anda telah menaruh perhatian anda terhadap suatu makanan. Apalagi sekarang dengan adanya media sosial, banyak orang memposting makanan mereka.

Mungkin anda sibuk stalking Instagram orang lain yang semua isinya adalah makanan. Dengan demikian, perhatian anda akan tercuri oleh makanan-makanan tersebut. Mungkin anda berpikir, Wah, ini lagi diskon! Kalau saya tidak membelinya sekarang, sayang banget.. Beli satu bisa gratis satu lagi.

Atau mungkin anda sering melihat brosur-brosur dari supermarket atau minimarket. Disana banyak sekali promo-promo makanan ringan. Akhirnya, anda bingung memikirkan, Saya beli atau tidak ya? Itu semua tergantung pada keputusan anda. Dan kebanyakan, mereka memilih untuk membelinya.

Akhirnya, anda memutuskan, Ah, saya mulai dietnya besok saja.. Kemudian, bagi anda yang sering berinteraksi dengan gambar-gambar makanan tersebut di social media anda, itu sebenarnya anda telah mengkoneksikan diri anda dengan sistem di dalam  social media anda. Jadi, social media anda akan terus merekomendasikan gambar-gambar serupa kepada anda.   Begitulah cara kerja social media.

Akhirnya, setelah melihat gambar-gambar tersebut, anda akan mulai merasa lapar. Saya ingin makanan tersebut. Apalagi zaman sekarang dengan kemajuan teknologi aplikasi, anda cukup menggunakan jari telunjuk anda, maka anda bisa memesan makanan. Itu sangat simple.

Dan saya tidak bilang ini adalah hal yang buruk.   Tetapi jika anda tidak dapat mengontrol diri anda, maka akhirnya anda membeli makanan tersebut. Dan anda akan merasa, Ya sudahlah, makan sedikit saja tidak apa-apa..   Kemudian keesokan harinya, anda melakukan hal yang sama lagi.

Akhirnya, program diet anda akan gagal. Dan saya banyak menemukan orang-orang menulis status diet esok hari atau diet selalu besok. Jadi sebenarnya, hal inilah yang membuat mereka gagal dalam melakukan diet mereka. Kemudian, yang kedua adalah faktor dari lingkungan.

Lingkungan yang saya maksud disini adalah lingkungan teman-teman anda & lingkungan keluarga anda. Misalkan anda ini seseorang yang tidak merokok. Tetapi anda berkumpul dengan teman-teman yang semuanya merokok. Pada awalnya, mungkin anda hanya mencicipi rokok.

Mungkin awalnya anda tidak bisa merokok, akhirnya anda belajar merokok. Lama- kelamaan, anda akan ahli dalam hal merokok. Begitu juga dengan anda yang tidak pernah minum. Tetapi kumpulan teman-teman anda adalah mereka yang setiap hari membahas tentang minuman & tentang alkohol.

Ada alkohol yang baru, rasanya lebih enak!. Akhirnya lama-kelamaan anda juga belajar minum alkohol. Jika anda sudah belajar minum alkohol dan itu sudah menjadi rutinitas anda, maka itu akan mempersulit program diet sehat anda. Diet yang baik.

 Disini saya mempunyai sebuah cerita. Jadi, ada seorang anak SMA yang dulunya tinggal dengan orang tuanya. Pola makan baik, hidup teratur, makanan bergizi, setiap hari ada sayuran dan buah-buahan disiapkan oleh orang tuanya. Tetapi karena sudah lulus SMA, akhirnya si anak tersebut melanjutkan studinya ke luar kota dan harus tinggal di kos-kosan.

Di kos-kosan, otomatis si anak akan mengikuti pergaulan dengan teman-teman kosnya. Tanpa sadar, karena makannya tidak teratur, kalau malam sering nongkrong dengan teman-temannya, dan bermain game ditemani dengan camilan. Akhirnya, hanya selang beberapa bulan berat badan si anak pun naik dengan pesat. Mungkin cerita saya ini mirip dengan kisah beberapa orang atau beberapa dari sobat sehat.

Mungkin bukan hanya bagi anak-anak kuliahan. Mungkin bagi para pekerja yang merantau ke luar pulau atau ke luar kota yang harus tinggal di kos bersama teman-teman baru. Ketika berat badan mereka mulai naik, akhirnya mereka memutuskan, oke, mulai besok saya mulai diet! Namun apa yang terjadi? Anda yang sudah terbiasa dengan teman-teman anda sering keluar untuk makan, misalnya mindnight, jam 11-12 malam mencari makanan. Dan ketika anda memutuskan mulai diet, mungkin teman-teman anda tidak senang.

Ah, gak setia kawan! Biiasanya kita keluar  makan bareng... Mungkin beberapa dari anda merasakan hal demikian.   Jadi, lingkungan itu mempengaruhi kesuksesan anda untuk melakukan program diet. Terutama bagi anda yang pria.

 Mungkin anda sudah menjadwalkan, Oh, besok saya harus berolahraga. Misalnya lari pagi atau bermain badminton. Tiba-tiba, malam hari ketika anda ingin tidur, sekitar jam 10 malam, teman anda mengetuk kamar anda. Ayo kita main game online! Hari ini ada event promo double experience!! Akhirnya, anda tidak jadi tidur.

Anda bermain game hingga larut malam, bahkan sampai pagi hari. Dan olahraga anda pun batal. Atau mungkin pacar anda menelpon, Ayo malam ini kita nonton!. Midnight.

Hal-hal ini juga dapat mengganggu program diet anda. Mungkin dari keluarga juga seperti itu. Jadi dalam 1 bulan mungkin banyak pesta. Atau ajakan-ajakan makan bareng.

Sepupu anda ulang tahun, orang tua anda ulang tahun, kemudian ada pesta penikahan dan sebagainya.   Disini, anda diminta untuk mengontrol diri anda. Mungkin anda boleh pergi bersama mereka. Tetapi, tetap jaga pola makan anda.

 Selanjutnya adalah hal yang membuat anda gagal, yaitu tidak membuat catatan.   Apa yang perlu dicatat? Jadi, anda perlu mencatat goal anda. Misalkan berat badan anda sekarang 100 kg. Saya ingin mencapai target ke depannya ingin turun sekian kg.

Dan itu harus dibreakdown.   Kemudian buatlah jadwal latihan anda. Anda juga harus mulai memprogram jadwal latihan anda. Sesuaikan dengan jam kerja anda.

Jangan latihan jika sempat saja. Kalau anda melakukan latihan jika sempat, maka anda tidak akan punya waktu. Jadi, sediakanlah waktu untuk latihan. Kemudian, anda juga perlu menjadwalkan diri anda untuk berkonsultasi dengan dokter.

Misalnya berkonsultasi dengan ahli nutrisi.   Jadi dengan melakukan hal ini, anda dapat mengurangi resiko kegagalan dalam program diet anda. Jadi sobat sehat, diet bukan hanya sekedar pemilihan makanan yang baik. Jadi, percuma anda memilih menyiapkan makanan yang baik, menyiapkan suplemen yang terbaik, atau anda mendaftar menjadi member di gym terbaik di tempat anda.

Tetapi kalau anda tidak bisa mengkonsumsi makanan tersebut dengan teratur atau tidak bisa berolahraga secara teratur, mungkin dalam sebulan hanya ke tempat gym satu kali. Maka anda harus berusaha mengubah : - Atensi anda
- Lingkungan anda
- Dan membuat catatan untuk program diet anda Karena sesuatu yang direncanakan itu jauh lebih baik daripada anda hanya melaksanakan dengan keinginan sendiri. Kalau saya ingin olahraga, saya akan olahraga. Kalau saya tidak mood, maka saya tidak akan olahraga.

Semoga video yang saya berikan dapat memberikan manfaat untuk anda semua. Dan bagi anda yang sedang menjalankan program diet, cobalah lakukan apa yang telah saya sarankan. Dan saya doakan anda semua yang sedang menjalankan program diet dapat berhasil. Dan bagi anda yang belum tahu caranya, anda bisa klik video disini.

 Sekian dari saya, dan bagi anda yang menyukai video seperti ini jangan lupa klik like di bawah ini, subscribe dan share kepada teman-teman anda. Dan ada icon lonceng di sebelah kanan anda, silahkan anda klik sehingga setiap ada video terbaru dari kami, anda akan langsung mendapatkan notifikasi video selanjutnya. Kemudian disini saya juga share 2 video lagi dari saya. Dan semoga video-video yang saya berikan dapat bermanfaat untuk anda semua.

Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luar biasa..!!.